Повна версія

Головна arrow Медицина arrow РУХОВІ ЗДІБНОСТІ І ФІЗИЧНІ ЯКОСТІ. РОЗДІЛИ ТЕОРІЇ ФІЗИЧНОЇ КУЛЬТУРИ

  • Увеличить шрифт
  • Уменьшить шрифт


<<   ЗМІСТ   >>

ЗМІСТ НАВЧАЛЬНИХ ЗАВДАНЬ ДЛЯ САМОСТІЙНОЇ РОБОТИ СТУДЕНТІВ

Питання 1.

Комплекси генетично обумовлених біологічних і психічних властивостей організму людини, завдяки яким можлива рухова активність, прийнято називати ...

  • 1) фізичними якостями;
  • 2) м'язовими напруженнями;
  • 3) функціональними системами;
  • 4) координаційними проявами.
  • Питання 2.

Сила - це ...

  • 1) комплекс різних проявів людини в певній рухової діяльності, в основі яких лежить поняття «м'язове зусилля»;
  • 2) здатність людини проявляти м'язові зусилля різної величини в можливо короткий час;
  • 3) здатність людини долати зовнішній опір або протистояти йому за рахунок м'язових зусиль (напруг);
  • 4) здатність людини проявляти великі м'язові зусилля.
  • Питання 3.

Відносна сила - це ...

  • 1) сила, демонстрована людиною в перерахунку на 1 кг власної ваги;
  • 2) сила, демонстрована однією людиною в порівнянні з іншим;
  • 3) сила, яка припадає на 1 см 2 фізіологічного поперечника м'яза;
  • 4) сила, демонстрована у виконанні одного фізичного вправи порівняно з іншою вправою.
  • Питання 4.

Що є результатом виконання силових вправ з великим обтяженням?

  • 1) збільшення обсягу м'язів;
  • 2) підвищення рівня функціональних можливостей організму;
  • 3) зміцнення опорно-рухового апарату;
  • 4) швидке зростання абсолютної сили.
  • Питання 5.

Можливості людини, що забезпечують йому виконання рухових дій в мінімальний для даних умов проміжок часу, називаються ...

  • 1) рухової реакцією;
  • 2) швидкісними здібностями;
  • 3) швидкісно-силовими здібностями;
  • 4) частотою рухів.
  • Питання 6.

Швидкість - комплекс морфофункціональних властивостей людини, що визначають швидкісні характеристики рухів, проявляється у вигляді ...

  • 1) прискорення і швидкості рухів;
  • 2) швидкісної витривалості і швидкісної сили;
  • 3) швидкості реакції, швидкості одиночного руху, частоти рухів;
  • 4) реакції на рухомий об'єкт і реакції вибору.
  • Питання 7.

Яка форма прояву швидкісних здібностей визначається по так званому латентному (прихованому) періоду реакції?

  • 1) швидкість одиночного руху;
  • 2) частота рухів;
  • 3) швидкість рухової реакції;
  • 4) прискорення.
  • Питання 8.

Кращі умови для розвитку швидкості реакції створюються під час виконання ...

  • 1) швидкісно-силових вправ;
  • 2) вистрибування вгору з місця;
  • 3) рухливих і спортивних ігор;
  • 4) стрибків у глибину.
  • Питання 9.

Здатність якомога довше утримувати досягнуту максимальну швидкість називається ...

  • 1) швидкісним індексом;
  • 2) абсолютним запасом швидкості;
  • 3) коефіцієнтом прояви швидкісних здібностей;
  • 4) швидкісною витривалістю.
  • Питання 10.

Число рухів в одиницю часу характеризує ...

  • 1) темп рухів;
  • 2) ритм рухів;
  • 3) швидкісну витривалість;
  • 4) складну рухову реакцію.
  • Питання 11.

З перерахованих факторів виберіть ті, якими можна доповнити наступне нижче пропозицію: «На час рухової реакції впливають ...»

  • 1) вік займається;
  • 2) кваліфікація займається (спортсмена);
  • 3) стан займається;
  • 4) тип сигналу (звуковий, слуховий, тактильний);
  • 5) складність і освоєність відповідного руху на раптову ситуацію (сигнал);
  • 6) тривалість циклічних швидкісних вправ.
  • Питання 12.

Яке із запропонованих визначень сформульовано некоректно?

  • 1) вибухова сила обумовлює здатність досягати максимальний рівень напруги м'язів в мінімальний час;
  • 2) сила проявляється в здатності долати опір за допомогою м'язових напружень;
  • 3) швидкість є якістю, від якого залежать швидкісні характеристики рухів;
  • 4) всі запропоновані визначення сформульовані коректно.
  • Питання 13.

Здатність протистояти фізичному стомленню в процесі м'язової діяльності називається ...

  • 1) функціональної стійкістю;
  • 2) біохімічної економізацією;
  • 3) тренованістю;
  • 4) витривалістю.
  • Питання 14.

Здатність тривалий час виконувати роботу помірної інтенсивності при глобальному функціонуванні м'язової системи називається ...

  • 1) фізичною працездатністю;
  • 2) фізичною підготовленістю;
  • 3) загальною витривалістю;
  • 4) тренованістю.
  • Питання 15.

Витривалість - здатність людини протистояти втомі і виконувати фізичну роботу без зниження інтенсивності, включає ...

  • 1) загальну і спеціальну;
  • 2) розумову і сенсорну;
  • 3) механічну і хаотичну;
  • 4) тотальну і парциальную.
  • Питання 16.

Для розвитку загальної витривалості найбільш широко застосовуються циклічні вправи тривалістю не менше ...

  • 1) 3-5 хв, що виконуються в анаеробному режимі;
  • 2) 7-12 хв, що виконуються в аеробно-анаеробному режимі;
  • 3) 15-20 хв, що виконуються в аеробному режимі;
  • 4) 45-60 хв.
  • Питання 17.

Який метод підвищення загальної витривалості найбільш поширений?

  • 1) метод інтервального вправи в гликолитическом режимі;
  • 2) метод повторного вправи з великою інтенсивністю;
  • 3) метод безперервного вправи з помірною інтенсивністю;
  • 4) кругова тренування в інтервальному режимі.
  • Питання 18.

Витривалість по відношенню до певної рухової діяльності називається ...

  • 1) аеробного витривалістю;
  • 2) анаеробної витривалістю;
  • 3) анаеробно-аеробного витривалістю;
  • 4) спеціальною витривалістю.
  • Питання 19.

Під рухово-координаційними здібностями слід розуміти ...

  • 1) здатності виконувати рухові дії без зайвої м'язової напруженості (скутості);
  • 2) здатності володіти технікою різних рухових дій при мінімальному контролі з боку свідомості;
  • 3) здатності швидко, точно, доцільно, економно та винахідливо, тобто найдосконаліше, вирішувати рухові завдання (особливо складні і виникають несподівано);
  • 4) здатності протистояти фізичному стомленню в складно-координаційних видах діяльності, пов'язаних з виконанням точності рухів.
  • Питання 20.

Для розвитку координаційних здібностей у фізичному вихованні і спорті використовується ряд методів. Основним методом при розучуванні нових досить складних рухових дій є ...

  • 1) стандартно-повторний метод;
  • 2) метод змінно-безперервного вправи;
  • 3) метод кругового тренування;
  • 4) метод наочного впливу.
  • Питання 21.

Чи можна удосконалювати координацію рухів на тлі втоми? відповіді:

  • 1) можна, тому що з втомою об'єктивно виникає необхідність більш економного виконання рухів;
  • 2) не можна, гак як при втомі сильно знижується чіткість м'язових відчуттів;
  • 3) можна, так як стомлення знімає координаційну напруженість;
  • 4) можна, тому що на тлі втоми підвищується чутливість беруть участь в управлінні руховими діями сенсорних систем.
  • Питання 22.

Найбільш сприятливим (сенситивним) періодом для розвитку рухово-координаційних здібностей вважається вік ...

  • 1) 5-6 років;
  • 2) 7-9 років;
  • 3) 11-12 років;
  • 4) 13-15 років.
  • Питання 23.

Здатність виконувати рухи з великою амплітудою називається ...

  • 1) еластичністю;
  • 2) стретчингом;
  • 3) гнучкість;
  • 4) розтяжкою.
  • Питання 24.

Гнучкість (амплітуда рухів) вимірюється ...

  • 1) часом і параметрами утримання певної пози в розтягнутому стані;
  • 2) в кутових градусах або в лінійних заходи (в см) з використанням апаратури або педагогічних тестів;
  • 3) показником різниці між величиною активної і пасивної гнучкістю;
  • 4) показник того, якою загальної та спеціальної гнучкості ( «запас гнучкості»).
  • Питання 25.

Під пасивною гнучкістю розуміють ...

  • 1) гнучкість, який проявляють в статичних позах;
  • 2) здатність виконувати руху під впливом зовнішніх розтягуючих сил (зусиль партнера, зовнішнього обтяження, спеціальних пристосувань і т.п.);
  • 3) здатність людини досягати великої амплітуди рухів у всіх суглобах;
  • 4) гнучкість, який проявляють під впливом стомлення.
  • Питання 26.

Здатність виконувати рухи з великою амплітудою за рахунок власної активності відповідних м'язів називається ...

  • 1) активної гнучкістю;
  • 2) спеціальної гнучкістю;
  • 3) рухливістю в суглобах;
  • 4) динамічної гнучкістю.
  • Питання 27.

Гнучкість, що характеризується амплітудою рухів, відповідної техніки конкретного рухового дії, називається ...

  • 1) спеціальної гнучкістю;
  • 2) загальною гнучкістю;
  • 3) активної гнучкістю;
  • 4) динамічної гнучкістю.
  • Питання 28.

При вихованні гнучкості чим менше вік, тим більше в обсязі повинна бути частка ...

  • 1) статичних вправ;
  • 2) активних вправ;
  • 3) пасивних вправ;
  • 4) статодинамических вправ.
  • Питання 29.

Яке з фізичних якостей при надмірному його розвитку негативно впливає на гнучкість?

  • 1) витривалість;
  • 2) сила;
  • 3) швидкість;
  • 4) координаційні здібності.
  • Питання 30.

Що таке стретчинг?

  • 1) морфофункціональні властивості опорно-рухового апарату, що визначають ступінь рухливості його ланок;
  • 2) система статичних вправ, що розвивають гнучкість і сприяють підвищенню еластичності м'язів;
  • 3) гнучкість, демонстрована в рухах;
  • 4) м'язова напруженість.
  • Питання 31.

Для виховання гнучкості використовуються ...

  • 1) рухи, що виконуються з великою амплітудою;
  • 2) руху з обтяженням;
  • 3) пружні руху;
  • 4) руху ривковой характеру.
  • Питання 32.

Що розуміється під тестуванням фізичної підготовленості?

  • 1) вимірювання рівня розвитку основних фізичних якостей;
  • 2) вимірювання зросту і ваги;
  • 3) вимір показників діяльності серцево-судинної і дихальної систем;
  • 4) оцінка якості виконання рухової навички.
 
<<   ЗМІСТ   >>