Повна версія

Головна arrow Медицина arrow РУХОВІ ЗДІБНОСТІ І ФІЗИЧНІ ЯКОСТІ. РОЗДІЛИ ТЕОРІЇ ФІЗИЧНОЇ КУЛЬТУРИ

  • Увеличить шрифт
  • Уменьшить шрифт


<<   ЗМІСТ   >>

СУЧАСНІ ПРОБЛЕМИ ВИХОВАННЯ ВИТРИВАЛОСТІ.

Питання про те, що слід розуміти під «витривалістю», за якими критеріями можна судити про її проявах, які існують взаємини витривалості з іншими руховими якостями людини, широко дебатуються в науково-методичній літературі вже багато років. Однак до сих пір витривалість не стала предметом єдиного розуміння серед вчених - фізіологів, біологів, психологів, її по-різному трактують в середовищі тренерів-практиків і педагогів фізичного виховання, рекомендують різні методичні підходи та технологічні лінії її виховання. І це незважаючи на те, що дослідження цієї фізичної якості присвячено багато класичні роботи видатної плеяди вчених, а сама дослідницька діяльність та експериментальна робота по вивченню витривалості в трудовій, побутовій і спортивній практиці налічує не одне десятиліття.

До теперішнього часу в теорії і практиці спорту накопичено певний досвід в цій області, проте багато питань, пов'язаних з методикою виховання витривалості, ще не вирішені. Це пояснюється тим, що тривалий час проблема витривалості розроблялася переважно в біологічному аспекті. Не випадково більшість публікацій присвячена медико-біологічної характеристиці м'язової діяльності, висвітлюється в експериментальних роботах спортивних лікарів, фізіологів і біохіміків (В. С. Фарфель, 1945, 1949, 1960; Н. В. Зімкина, 1956, 1964, 1972, 1982; Я. А. Еголінскій, 1956, 1966; В. В. Розенблат, 1961, 1972, 1975;

С. П. Літунів, 1951, 1961, 1966; Н. Н. Яковлєв, 1955, 1974, 1983; та інші). Плідний симбіоз фізіологів, медичних працівників і тренерів в ці роки (Н. Г. Озолин, 1949, 1957, 1959, 1970; В. М. Зациорский, 1966, 1970, 2009 року; А. Н. Макаров, 1966, 1973, 1974; Р. Є. Мотилянская, 1969; М. Я. Набатникова, 1972; та інші), участь багатьох фахівців в роботі комплексних наукових груп привели до становлення теоретичних основ адаптації організму до видів рухів на витривалість.

Першу хвилю наукових досліджень в цій області підтримали фізіологи і біологи другого покоління, продовживши наукові експериментальні дослідження, затвердивши розуміння витривалості як здатності протистояти втомі, впроваджуючи отримані результати в підготовку збірних команд з видів спорту, і в першу чергу в циклічних видах спорту (В. В . Васильєва, 1971; В. Л. Карпман, 1982, 1987; Я. М. Коц, 1986; А. Д. Вікулов, 1997, 2000; Н. І. Волков, 2000., 2011 року; В. С. Міщенко, 1995 , 2007; А. С. Солодков, 2012; В. Д. Сонькин, 2011 і інші).

Разом з тим наукові же дослідження педагогічного характеру, пов'язані з пошуком найбільш ефективних шляхів виховання витривалості, виконані в значно меншому обсязі. Досить сказати, що в останні 30 років не видавалися узагальнюючі монографічні видання, що висвітлюють проблематику виховання витривалості з позицій комплексного міждисциплінарного підходу, що поєднують досягнення медико-біологічних і педагогічних наук. Усталилася позиція, що ця тема, здавалося б, досить добре опрацьована і освітлена ще в перших роботах В. М. Зациорский, Л. П. Матвєєва, Н. Г. Озолина та інших вчених, і тому питання як би сам собою закрився. У підсумку ми отримали даність поглядів на виховання витривалості з тридцятирічним стажем застарілих підходів і уявлень.

На жаль, стан справ залишається незмінним і сьогодні. Педагогічна теорія не відповідає велінням і потреби часу, і це на тлі сьогоднішнього значного відставання російських спортсменів у видах спорту на витривалість від успішних виступів зарубіжних спортсменів. Лише в останній рік ця тема актуалізувалася у зв'язку з виходом публікації Ю. В. Верхошанский (2014 року), але цього явно недостатньо.

Слово «витривалість» може мати відношення до самих різних областей діяльності людини. З його допомогою прагнуть висловити особливості, що характеризують напружений, тривалий, плідний і якісну працю, підкреслити продуктивність побутової діяльності, професійно-прикладної та спеціалізованої спортивної або бойової підготовки в умовах впливу тривалих фізичних, психічних, емоційних навантажень, несприятливого впливу факторів зовнішнього середовища. Так, наприклад, в повсякденному практиці витривалим вважають стійкого, загартованого, здатного багато винести, працездатного, міцного, сильного, живучого, невтомного людини, що чинить опір втоми, пошкоджень, здатного витримати напругу, готового виконувати підвищені навантаження, що бореться з зовнішніми несприятливими умовами, возмущающими стабільність і стандартність життєзабезпечення і життєдіяльності факторами, та ін.

Витривалість характеризує підвищену стійкість організму до дії різних екзогенних і ендогенних факторів. Так, при наявності несприятливих екзогенних факторів, пов'язаних з впливом зовнішнього середовища, відзначають витривалість до гіпоксії, охолодження і перегрівання тіла, опромінення сонячною радіацією, заколисування, дії токсичних речовин, інфекцій і т.д. При підвищенні опірності організму до різних ендогенних факторів, що викликають зрушення і зміни у внутрішньому середовищі організму, говорять про витривалості до почуття болю, спраги, голоду і т.д.

У цьому відношенні велике значення набуває фізична витривалість, демонстрована в стійкості або здатності зберігати стабільний стан організму - гомеостаз - до впливу фізичних навантажень, виконуваних у спортивній, трудової та побутовій практиці. У ряді випадків стійкість щодо м'язової роботи, що забезпечує підтримку певної міри рухової діяльності, поєднується з необхідністю бути витривалим до інших несприятливих факторів - гіпоксії, перегрівання, болю і т.д. Тому, кажучи про витривалості, необхідно в кожному конкретному випадку уточнювати то ендогенне або екзогенне вплив, до якого підвищується стійкість організму (Н. В. Зімкина, 1972).

Витривалість - це широке поняття, залежне від впливу багатьох чинників. В першу чергу витривалість характеризує ступінь працездатності і опірності організму розвитку втоми (В. С. Фарфель, 1949).

У енциклопедичної літератури «витривалість» визначається як [1] :

  • - «... здатність організму протистояти втомі ... і виснаження ... при тривалих фізичних і психічних навантаженнях, ... при інтенсивній м'язовій роботі, ... в процесі рухової діяльності ...» (Великий медичний словник; Енциклопедичний словник по психології та педагогіці; Настанови з фізичної підготовки у Збройних Силах РФ, 2009 року; Психомоторика: словник-довідник);
  • - «... здатність організму до тривалого виконання будь-якої роботи без помітного зниження працездатності ...» (Вікіпедія);
  • - «... фізична якість, представлене проявом тих властивостей організму, які зумовлюють адаптацію ... опір втомі в процесі активної діяльності ...» (Адаптивна фізична культура: короткий енциклопедичний словник).

Отже, намітилося два напрямки в розумінні витривалості:

  • 1) як здатності протистояти втомі, де воно розглядається в фізіологічному плані. Визначення В. С. Фарфеля (1949, 1969): «Витривалість - є здатність організму протистояти втомі, що розвивається в процесі роботи». З біологічної точки зору стомлення при м'язовій роботі людини являє собою пристосувальних реакцій, що охороняє організм від надмірних функціональних зрушень;
  • 2) як здатність зберігати тривалий час високу працездатність. Визначення Н. В. Зімкина (1964): «У узагальненому значенні витривалість розглядається як здатність до подовження часу високої працездатності і підвищеної опірності організму ... стомлення при роботі ... або дії несприятливих умов зовнішнього середовища». Ця широка за змістом формулювання підкреслює можливість тривалого збереження працездатності, незважаючи на ряд збивають факторів.

При цьому, однак, підкреслюється, що не можна зводити витривалість до критерію максимально тривалої роботи, як це іноді робиться, оскільки при короткочасних напружених, наприклад в спринті, при повторних поднятиях тягарів, статичних зусиллях і т.д. також можливо збільшити тривалість роботи шляхом розвитку витривалості.

Оскільки і стомлення, і працездатність характеризують прояв витривалості, природно, виникає питання: чи потрібно при характеристиці витривалості, цього важливого функціонального властивості організму, застосовувати два терміни?

Висловлюється думка, що якщо витривалість найтіснішим чином пов'язана з погіршенням функцій організму і зниженням продуктивності роботи, то стан працездатності досить повноцінно можна трактувати тільки з позицій розвитку в організмі процесу стомлення. Підкреслюється, що стомлення обумовлює падіння працездатності, яке зовні реєструється як зниження інтенсивності виконання роботи. Однак фізіологічні механізми стомлення можуть розвиватися раніше, ніж виникнуть ознаки падіння працездатності. Тому стомлення можна розглядати як сукупність фізіологічних змін, що виникають при продовження роботи і призводять до зниження працездатності (В. С. Фарфель, 1972).

Безсумнівно, можна обійтися одним поняттям «стомлення», говорячи про «витривалості». Однак витривалість стосовно оцінки стану працездатності, що характеризує ступінь продуктивності роботи, зокрема при тривалій роботі помірної інтенсивності, може проявлятися на тлі значного стомлення. Мабуть, доцільно користуватися обома цими термінами - «стомлення» і «працездатність». При вживанні слова «стомлення» акцент в основному ставиться на виникненні почуття втоми, зміні функціонального стану нервової і вегетативних систем і рухового апарату, при вживанні слова «працездатність» - на продуктивності роботи, якості, ефективності рухової діяльності. Є багато інших прикладів, коли для характеристики стану, здібностей людини, його фізичної і психофізіологічної сфери, форм і якості рухової діяльності в одних випадках більше підходить термін «стомлення», в інших - «працездатність».

Дослідження процесів стомлення в фізіології трудової діяльності людини, а в подальшому і спортивної діяльності, що розгорнулися на початку XIX ст., Активно вивчаються протягом XX ст., Представлені як підсумок в положеннях двох теорій стомлення: «гуморально-локалістіческой, або периферичної» і « центрально-нервової ».

Вихідною позицією гуморально-локалістіческой теорії стомлення, прихильниками якої були переважно закордонні вчені, з'явилися уявлення про втомі як про м'язової слабкості і втоми, тобто про процеси, що відбуваються в самому м'язі під впливом фізичної роботи і активного напруги. Вважалося, що зрушення у внутрішньому середовищі організму - накопичення недоокислених метаболітів, і в першу чергу молочної кислоти, гіпоглікемія, гіпертермія та ін., Є причиною падіння працездатності. Хоча в інших наукових дослідженнях, проведених на прикладі рухової діяльності людини, не виявлено відповідності між ступенем втоми і накопиченням молочної кислоти. Досить сказати, що після марафонського бігу надлишок її дуже невеликий. Сьогодні накопичений експериментальний матеріал орієнтує в більшій мірі до визнання початкових зрушень в нервових центрах і вто- річності спостережуваних змін в стані робочих органів.

Виникнення центрально-нервової теорії стомлення бере початок від А. Моссо (1893) та І. М. Сеченова (1903), і якщо для першого вплив нервової системи визначалася тим, що вона виділяє токсини, отруйні м'яз, то для Сеченова питання полягало в працездатності нервових центрів. «Джерело відчуття втоми поміщають звичайно в працюючі м'язи; я ж розміщую його ... виключно в центральну нервову систему », - писав І. М. Сєченов, що заклав рефлекторну основу втоми і став творцем нової теорії.

Подальший розвиток центрально-нервова теорія втоми отримала переважно в роботах вітчизняних фізіологів, в дослідженнях школи І. М. Сеченова і І. П. Павлова, їх учнів і послідовників. Були обгрунтовані чотири наукові напрями, що стосувалися особливостей взаємодії «свідомо-вольовий» і «автономно-вегетативної» сфер (В. А. Левицький), ролі центрального гальмування (Л. Л. Васильєв і М. І. Виноградов), дискоординации складного комплексу робочих процесів (А. А. Ухтомський і Д. І. Шатенштейн), ролі вегетативного рефлексу на нервові центри (К. X. Кекчеев).

Показано, що стан ЦНС дуже сильно впливає на працездатність при м'язової діяльності. Встановлено, що чим менше ступінь свідомого контролю при виконанні роботи, чим більше автоматизмов в діяльності, тим менше ця робота втомлює. Виявлено, що мала втому автоматизованих дій визначається характером участі кортикальних центрів в роботі, зв'язується з процесом коркового гальмування. Представлено розуміння, що при втомі чітко виявляється загальне посилення гальмівних процесів у різних аналізаторах. Відзначено, що набагато легше стомлюються аферентні і умовно-рефлекторні потоки з переходом в гальмівний стан, ніж еферентні і безумовно-рефлекторні. Наведені факти свідчать про кірковій початковій ланці м'язового стомлення людини, цей підхід вперше був представлений в фундаментальному керівництві по фізіології праці Г. П. Конраді, А. Д. Слонима, В. С. Фарфеля (1934), згідно з яким, кортикальні центри - найбільш втомлювати частина рухового апарату. Отже, якщо ставати на точку зору центрально-нервової теорії стомлення, треба говорити про кірковій початковій ланці м'язового стомлення людини, бо І. П. Павлов неодноразово підкреслював, що в порівнянні з корою мозку підкіркові центри мають богатирської працездатністю. Звичайно, кортикальні центри нерозривно пов'язані з нижчого рівня відділами, сама їх працездатність багато в чому визначається імпульсами, що йдуть з підкірки, але вихідною точкою причин стомлення в першу чергу є вищі нервові центри.

Велику роль в утвердженні сучасних підходів до розуміння втоми зіграли наукові погляди А. А. Ухтомського (1934) Л. А. Орбелі (1934, 1949) [2] [3] [4] , Г. В ^. Фольборта (1955) '*, С. А. Косилова (1969, 1974, 1979) [5] та інших. Так, наприклад, в роботах А. А. Ухтомського була дана глибока критика гуморально-локалістіческіх теорій стомлення, а також показана величезна роль ЦНС у контролі і регуляції процесу стомлення. Становленню сучасного знання сприяла загальнофізіологічних концепція втоми Ю. В. Фольборта (1951, 1955). Наприклад, Л. А. Орбелі (1934) розглядав стомлення як порушення адаптаційно-трофічної регуляції з боку вегетативної нервової системи. Цікаві аргументи Н. Н. Яковлєва (1958, 1974, 1983) про те, що зниження ферментативної активності в м'язах при втомі пов'язано, швидше за все, також з центральними трофічними впливами. Визначено, що працездатність може значно змінюватися під впливом умовно-рефлекторних факторів (В. В. Розенблат, 1955; О. В. Осипова, 1962; та інші), на її динаміку може впливати зміна діяльності, так званий активний відпочинок (М. Е . Маршак, 1932), гіпноз (Е. Haas, 1928; Д. І. Шатенштейн, 1939; WR Johnson, G. Kramer, 1961). Втома може наступати від уявної роботи (С. В. Гольман, 1935), ці негативні функціональні зрушення в діяльності серцево-судинної і дихальної систем виражаються зміною глибини дихання, почастішанням пульсу.

Значний внесок у вивчення проблеми стомлення вніс В. В. Розен- блат (1961, 1972, 1975) [6] . Згідно з розробленою ним центрально-корковою теорії, стомлення зв'язується з гальмуванням в кортикальних центрах, інакше - м'язове стомлення людини є цілісний процес з кірковим початковою ланкою, падіння працездатності вищих центрів призводить до дискоординації робочих функцій і зміни настановних впливів на виконавчі апарати. На його думку, рівень працездатності м'язів, їх збудливість, тонус і упруговязкие властивості, стан кровопостачання і трофічні процеси в них, визначаються продуктивною працездатністю нервових центрів, які керують м'язами. Втома коркових нервових клітин призводить, з одного боку, до порушення контрольованої ними складної координації процесів, а з іншого - змінює характер настановних впливів кори мозку і пов'язаних з нею нижчих утворень на виконавчі органи. Найважливішим підставою даної теорії є положення про те, що пов'язані з виконанням роботи функціональні витрати викликають посилення процесу відновлення, що відбувається по ходу діяльності. На перших етапах роботи відновлювальний процес йде досить інтенсивно і дієздатність навіть підвищується, спостерігається період впрацьовування. Однак при напруженій або тривалій роботі процес витрачання ресурсів посилюється. Якщо витрачання починає значно переважати, виникає третій процес - охоронне гальмування. Зниження працездатності при стомленні обумовлено як витрачанням ресурсів, так і гальмуванням, причому в разі малоинтенсивной тривалої роботи переважне значення має перший компонент, а при короткочасної напруженої роботи - другий. Цим визначається відмінність двох типів стомлення і правомірність їх виділення (М. І. Виноградов, 1966). Розробка цієї теорії стала важливим кроком у розкритті механізмів, що оберігають нервову систему, весь організм від виснаження, результати якого виявляються в перевтомі або перетренованості.

Однак центрально-нервова теорія не дозволяла пояснити численні факти, характерні для розвитку втоми при напруженій м'язовій діяльності. Зокрема, в ряді досліджень було показано, що навіть в стані глибокого стомлення робота може бути продовжена, якщо змінити її інтенсивність і характер енергозабезпечення при збереженні складу працюючих м'язів. Даний факт свідчить про те, що в нервових центрах не було між ними ні гальмування, ні виснаження, тих ознак втоми, які виділялися відповідно до центрально-нервової теорії.

Незважаючи на найважливіше значення функцій кори великих півкуль в механізмах розвитку втоми, все ж важко визнати її роль абсолютної в регуляції даного явища. Вважаючи, що діяльність кори великих півкуль завжди має відношення до розвитку явищ стомлення, слід визнати, що в ряді випадків зниження витривалості первинно може бути обумовлено неповноцінною діяльністю інших відділів нервової системи. Так, швидка стомлюваність під час роботи спостерігається при первинному захворюванні мозочка і глибоких структур головного мозку (Н. В. Зімкина, 1972).

При фізичних вправах первинні явища, що призводять до виникнення стомлення, можуть бути пов'язані зі станом самих різних периферичних вегетативних функцій. Різні фізичні вправи характеризуються участю в них різного комплексу м'язів і різним ступенем і неоднаковим характером мобілізації функцій кровообігу, дихання та інших вегетативних систем. Значні зміни в стані периферичних органів кровообігу, дихання, терморегуляції, виділення і т.д. можуть змінити стан нервової системи. Отже, витривалість в рухової діяльності визначається стійкістю багатьох фізіологічних систем організму - нервової, ендокринної, м'язової, серцево-судинної, дихальної та ін., При цьому провідна роль належить центральній нервовій системі, яка координує роботу м'язів, залоз внутрішньої секреції, органів кровообігу, дихання і виділення. Зниження функцій робочих органів може певною мірою залежати і від місцевих впливів, але в основному є вторинним і визначається станом регуляторних систем.

Незважаючи на велику увагу до проблеми стомлення, що має велике прикладне значення, в тому числі і для досягнення високих спортивних результатів, ця проблема, на думку багатьох фахівців, далека від свого остаточного вирішення. До сих пір практично дійсним продовжують залишатися лише найзагальніші визначення втоми [7] .

У формулюванні Lagrange півстолітньої давності воно зводиться до наступного: «Втома є зниження функціональної дієздатності, викликане надмірною діяльністю і супроводжується характерними болючим відчуттям і зменшенням здатності працювати».

А. А. Ухтомський (1934) розглядав стомлення «... як занепад дієздатності після тривалої роботи».

Г. В. Фольборт (1955) вказував, що «... стомлення є зниження повноцінності функції, що розвивається під час тривалої або напруженої діяльності». В. В. Розенблат (1961, 1972, 1975) визначав стомлення як «... викликане інтенсивною або тривалою роботою тимчасове зменшення працездатності».

У енциклопедичної літератури «стомлення» визначається як [8] :

  • - «... тимчасове зниження або втрата працездатності, що настає внаслідок інтенсивної або тривалої фізичного навантаження ...» (психологічний словник, філософський словник, енциклопедичний словник і ін.);
  • - «... сукупність змін у фізичному і психічному стані людини, що розвиваються в результаті діяльності і призводять до тимчасового зниження її ефективності ...» (Велика радянська енциклопедія);
  • - «... стан втоми, що супроводжується зниженою працездатністю ...» (психологічна енциклопедія);
  • - «... зменшення здатності виконувати роботу, яка виникає в результаті попередніх зусиль, внутрішній стан, яке слід після тривалого зусилля ...» (психологічна енциклопедія);
  • - «... ослаблення сил, втома ... в результаті напруги або тривалої роботи ... виснаження» (тлумачні словники Єфремової, Ожегова, Ушакова).

Відзначається, що механізми виникає стомлення мають свою строгу специфічність, обумовлену видом і характером діяльності людини. Залежно від характеру діяльності людини прийнято виділяти чотири основні типи втоми: розумовий, сенсорне, емоційне, фізичне. Іноді виділяють виробниче стомлення. Класифікація з урахуванням відповідності основним видом діяльності являє нам специфічне, неспецифічне стомлення, а стосовно до обсягу м'язових груп, що беруть участь в руховому акті, як локальне, регіональне, глобальне стомлення.

У спортивній практиці досить добре вивчені ознаки фізичного стомлення. Фізичне стомлення - тимчасове зниження або припинення працездатності м'язів, викликані їх роботою. Втома реєструється на ергограмме; воно проявляється в тому, що знижується висота скорочення м'язи або відбувається повне припинення її скорочень. При втомі м'яз часом не може повністю розслабитися і залишається в стані тривалого укорочення - контрактури.

У минулому столітті на підставі дослідів з ізольованими м'язами було запропоновано кілька теорій м'язового стомлення:

  • • теорія М. Шиффа (1868 Швейцарія): стомлення є наслідок вичерпання енергетичних ресурсів в м'язі, її так зване виснаження;
  • • теорія Е. Пфлюгер (1872, Німеччина): стомлення обумовлено накопиченням в м'язі продуктів обміну, і в першу чергу молочної кислоти, її так званим засміченням, отруєнням [9] ;
  • • теорія А. Хілла (1929, Англія): стомлення пояснюється нестачею кисню в м'язі, її так званим задушенням - «обмінна теорія».

Дійсно, ці причинні фактори викликають стомлення рухового апарату, що доведено досвідченим шляхом в лабораторних умовах на ізольованих м'язах. У них порушується ресинтез АТФ, накопичується молочна і піровиноградна кислоти, фіксується недостатність вмісту кисню. На підтвердження наводяться наукові факти, які показують, що штучне «закислення» м'язів під час роботи прискорює стомлення або вимикання кровотоку в працюючих м'язах шляхом накладення на кінцівку манжети прискорює настання стомлення, а в період відпочинку уповільнює відновлення; і навпаки, посилене кровопостачання м'язів підвищує працездатність.

Висунута «периферична» теорія втоми, згідно з якою стомлення спочатку виникає в працюючому органі - м'язі, і лише вдруге - в нервових центрах, отримала достатнього поширення, нею стали користуватися при поясненні стомлення людини в умовах цілісної рухової діяльності, незважаючи на те що її вихідні засади були закладені в лабораторних експериментах на ізольованих м'язах. Разом з тим прихильники гуморалию-локалісті- чеський теорії не заперечують ролі нервової системи в регуляції втоми, але відстоюють точку зору, що первинно стомлення виникає на периферії і лише вдруге - в центрах. Вони згодні з тим, що м'язова втома є результатом не тільки зміни властивостей м'язової системи, але і результатом зміни регуляції нервовою системою всіх вегетативних функцій.

Прихильники центрально-нервової теорії стомлення вважають, що причиною зниження працездатності є порушення нормальної роботи нервових клітин, особливо коркових. В. В. Розенблат (1961, 1975) висунув гіпотезу, що в основі втоми лежить переважно процес гальмування в рухових коркових клітинах при починається їх виснаженні. Встановлено, що фізичне стомлення пов'язане з порушенням метаболічних процесів в нейронах, погіршенням синтезу нейромедіаторів, пригніченням синаптичної передачі. Послідовники цієї теорії вважають, що стомлення спочатку є результатом негативних функціональних змін в нервовій системі і тільки потім продуктом зниження функціональних властивостей самих м'язів.

Отже, сьогодні визнані дві групи сучасних теорій, що пояснюють стомлення. Підставою першої вважаються насамперед початкові зміни в нервових центрах, причина яких полягає в порушенні провідності в нервових структурах, що регулюють процеси гомеостазу, особливо зміни в сфері медиаторного обміну і хімічних процесів виникнення і передачі збуджень. У сучасних дослідженнях розкрито ряд тонких механізмів стомлення, пов'язаних з порушенням обміну макроергічних з'єднань, зниженням активності окислювальних ферментів, зміною характеру ендокринної регуляції з боку гіпоталамуса. Наприклад, зареєстроване зниження функції надниркових залоз показало, що пригнічується вироблення адренокортікотронного гормону гіпофізом, коли спочатку секреція підвищується, а потім знижується активність інсулярного апарату підшлункової залози. Це веде до збільшення недоокіслснних продуктів і гіперглікемії. Як наслідок цього виникають вторинні зміни афферентной імпульсації, що ще більше погіршує стан гомеостазу та веде до порушення узгодженості вегетативних і рухових робочих реакцій.

Прихильники другої групи теорій заперечують єдиний механізм центрально-нервового виникнення втоми. На їхню думку, поява втоми обумовлено низкою факторів або їх комбінацій, коли при порушенні регуляції процесів енергетичного забезпечення м'язового скорочення з'являються виражені зміни в діяльності систем легеневого дихання і кровообігу, відзначаються різкі зрушення у внутрішньому середовищі організму. У свою чергу, зниження працездатності серцево-судинної і дихальної систем порушує кровопостачання працюючих м'язів, а отже, доставку кисню і поживних речовин і видалення залишкових продуктів обміну речовин. Н. І. Волков (1990) зазначає, що центрально-нервова теорія м'язового стомлення є модернізованим варіантом колишніх локалістіческіх концепцій з тією лише різницею, що в ній центр найбільш значних змін, що призводять до розвитку втоми, був перенесений з периферичних виконавчих органів в центральну нервову систему.

У фізіологічних дослідженнях останніх років при вивченні проблеми стомлення враховуються такі механізми цього процесу, як, наприклад, локалізація, тобто виявлення тієї провідної системи, функціональні зміни в якій визначають наступ цього стану (В. Л. Карпман, 1982, 1987; Я. М. Коц, 1986; А. Д. Вікулов, 1997, 2000; Н. І. Волков, 2000., 2011 року; В. С. Міщенко; 1995 року, 2007; А. С. Солодков, 2012; В. Д. Сонькин, 2011 року; та інші). До їх числа можна віднести: регулюючі системи - центрально-нервову, периферичну, гормонально-гуморальну; системи вегетативного забезпечення м'язової діяльності - дихання, крові і кровообігу, залози внутрішньої секреції; виконавчу систему - м'язовий апарат спортсмена.

На динаміку втоми впливає характер діяльності, в першу чергу її інтенсивність, обсяг і тими рухів. Втома швидко розвивається при монотонної, статичної і сенсорно збідненого рухової діяльності. Прояв втоми залежить від стану здоров'я і фізичної підготовленості людини, які не тільки обумовлюють фізіологічні резерви, але і сприяють більш швидкій і стійкій мобілізації та формування функціональної стійкості відповідальних до рухової діяльності фізіологічних систем. Втома є оборотне фізіологічний стан. Якщо функціональна активність не відновлюється до початку наступного періоду роботи, стомлення може переходити в перевтома - більш стійке зниження працездатності, яке може привести до зниження імунітету і розвитку різних захворювань. Втома і перевтома можуть бути причиною підвищеного травматизму в спортивній діяльності.

Отже, розрізняють: 1) легкий ступінь в прояві стомлення - стан, який розвивається в результаті виконання малих навантажень, проявляється у вигляді втоми, а працездатність при цій формі втоми, як правило, не знижується; 2) гостру ступінь в прояві стомлення - стан, який розвивається при разової граничної фізичному навантаженні, характеризується слабкістю, різким зниженням працездатності, падінням м'язових зусиль; спостерігається блідість обличчя, тахікардія, з'являються атипові реакції серцево-судинної системи, наприклад, збільшене на 40-60 мм рт. ст. максимальне АТ, різке знижене мінімальне АТ, на ЕКГ порушення обмінних процесів серця, а також підвищення загального лейкоцитозу крові, іноді білок в сечі; 3) перенапруження - гостро розвивається стан після виконання одноразової граничної тренувальної або змагальної навантаження на фоні зниженого функціонального стану організму, втрати координації в рухах, характеризується загальною слабкістю, млявістю, запамороченням, іноді спостерігаються запаморочення, підвищене серцебиття, зміна артеріального тиску; Може спостерігатися порушення ритму серця, печінковий больовий синдром, атипові реакції серцево-судинної системи, тривалість від декількох днів до декількох тижнів; 4) перетреніро- ванность - стан, що розвивається в умовах тривалого перенапруження при неправильній побудові процесу вправ і відпочинку, при стрессорной фізичному навантаженні, численних виступах в змаганнях; спостерігаються нервово-психічні зрушення, порушення регуляції вегетативної діяльності, знижується імунітет і опірність організму до інфекцій; 5) перевтома - порушення функцій організму, патологічний процес, викликаний хронічним втомою в зв'язку з нераціональним режимом тренувань, змагань, відсутністю відновлення організму, порушенням харчування. При перевтомі з'являються хронічні головні болі, неврози, спортсменам характерні дратівливість, апатія, млявість, вдень спостерігається сонливість, а ночио - порушення сну і безсоння, в цілому - м'язова слабкість, при цьому погіршується апетит, спостерігаються порушення травлення, слабшає лібідо і порушується статева функція . Змінюється координація в рухах, спостерігається тремор рук, погіршується регуляція вегетативних функцій, відбувається зниження обміну речовин, падіння ваги тіла, можливі почастішання, а іноді значне уповільнення серцебиття, болі в серці, зниження кров'яного тиску, зменшення дихального об'єму та ін. У атлетів зникає бажання з'являтися на тренуваннях і займатися спортом, особливо тим його видом, який викликав перевтома. Іноді при перевтомі спостерігається відмова від роботи і повне його припинення.

Важливо попередити появу перевтоми. Забезпечення режиму розумного чергування тренувань і відпочинку, перемикання на новий цікавий вид фізичних вправ, переклад в іншу обстановку, активний відпочинок на свіжому повітрі, достатня тривалість сну, поліпшення харчування, прийом вуглеводів і вітамінів усувають перевтома.

Розвиток картини перевтоми можна в цілому охарактеризувати як стресовий процес, при якому спостерігається порушення адекватності відповіді організму вимогам, що пред'являються характером рухової спортивної діяльності. При цьому порушуються всі три основні вимоги адекватності: 1) оптимальність реакцій, що лежать в основі спортивної діяльності, і їх узгодженість між собою, 2) якісне і кількісне відповідність тренувального ефекту вимогам рухової завдання, і 3) мінімізація витрат фізіологічних резервів.

Втома є психофізіологічний стан організму (Е. П. Ільїн, 2005). На думку вченого, стан в найширшому розумінні - це реакція функціональних систем на зовнішні і внутрішні впливи, спрямована на отримання корисного для організму результату діяльності, наприклад адаптація до нових умов існування. У зв'язку з останнім Е. П. Ільїн (2005, с. 262) визначає стомлення наступним чином: «... це нормальний стан, що виникає при тривалій або інтенсивній роботі, в результаті якої людині стає спочатку важко, а потім і неможливо підтримувати необхідні інтенсивність і якість роботи ». Як зазначає вчений, фізичну роботу до зниження її інтенсивності і якості можна розділити на дві фази: 1) робота до появи почуття устачості, яке, як правило, свідчить про настання стану втоми; 2) робота на тлі устачості за рахунок додаткових вольових зусиль, що дозволяють якийсь час підтримувати задані інтенсивність або якість роботи.

Суб'єктивне відчуття втоми називається устачостио. Воно супроводжується певними хворобливими відчуттями, і в цьому сенсі воно так само об'єктивно, як будь-який фізіологічне явище. Фізіологічна природа втоми пов'язана з процесами гіпоксії, накопиченням неокислених продуктів метаболізму, і інших змінах в м'язових структурах, які призводять до того, що аферентні імпульси, породжені м'язової роботою, стають при її продовженні все більш і більш сильними. Ця збільшується по силі афференгація є фізіологічну сторону суб'єктивного відчуття втоми, яке з плином часу стає все більш вираженим і навіть може перерости в гострий біль, що змушує людину припинити роботу.

Е. П. Ільїн вказує на два типи втоми: психологічну, яка схожа на апатії, і фізичну, що є наслідком надмірної рухового навантаження. І психологічна, і фізична втома можуть стати причиною зниження ефективності і результативності рухової діяльності. Суб'єктивне відчуття втоми, на думку ряду вчених, досить точно відображає тяжкість роботи, тому відчуття втоми можна розглядати як певний регулятор рухів, як відображення витрат в зусиллях, пов'язаних з виконанням фізичних навантажень. Відзначимо, що почуття психологічної втоми достовірно сигналізує про наступив стані стомлення і неодмінно повинно враховуватися тренером при організації рухової діяльності спортсмена.

Вольове напруження, за рахунок якої зберігається інтенсивність і якість роботи в фазі компенсованого стомлення, є загальним психологічним компонентом для всіх видів витривалості. Це означає, що, незважаючи на специфіку різних видів витривалості, спортсмен, який має більш тривалу фазу компенсованого стомлення, ніж інші, буде виявляти свою особливість в будь-якому вигляді витривалості, як при бігу, так і при виконанні силових вправ. У зв'язку з цим розумінням, автор розглядає «витривалість» як психомоторне якість. Справедливо зазначаючи, що визначення витривалості як здатності протистояти втомі не є досить точним, автор дає наступне визначення: «Під витривалістю розуміють здатність людини тривалий час виконувати роботу без зниження її інтенсивності або якості за рахунок доданих вольових зусиль ...» (Е. П. Ільїн , 2010, с. 110).

У енциклопедичної літератури «працездатність» визначається як «... стан функціональної активності організму ... здатність ... потенційна можливість організму ... прояв фізіологічних і психічних функцій індивіда, людини, спортсмена виконувати задану програму дій ... задану функцію .. . цільову програму ... з параметрами, встановленими відповідно вимог ефективної і продуктивної рухової діяльності ... доцільної діяльності ... виконувати конкретну кількість роботи необхідного якостей а за встановлений інтервал часу ... підтримувати активну діяльність в заданому режимі, ... певну інтенсивність діяльності протягом певного часу ... виконувати максимально можливу кількість роботи протягом заданого часу і з певною ефективністю »(психологічний словник, соціологічний словник, словник медичних термінів, Вікіпедія та ін.) [10] .

Існують розмовні трактування про працездатність:

  • - вміння швидко включатися в роботу і виконувати її якнайкраще;
  • - функція організму підтримувати прояв діяльнісних сил;
  • - рівень, величина функціональних можливостей організму;
  • - можливість діяти;
  • - здатність виконувати навантаження;
  • - характеристика готівки або потенційних можливостей та ін.

Отже, яким би простим не уявлялося визначення працездатності, звертає на себе увагу неоднозначність його трактування в різних джерелах [11] . Так Г. Леман (Lehmann, 1967) визначає працездатність як «той максимум роботи, який в змозі виконати людина». З цього випливає, що працездатність - максимально виявлена можливість працювати. У той же час виміряти працездатність, змусивши людини виконувати роботу до крайніх меж, практично неможливо. Виникає питання, яку частину своїх властивостей захоче і зможе він використати на роботу? Цю реалізовану частину Г. Леман позначає як «работоготовность». Реально можна назвати синонім цього терміна «тренованість». Н. Н. Яковлєв (1972) стан тренованості розглядає в найбільш загальній формі - як підвищену витривалість.

В. П. Загрядскій і А. С. Єгоров (1971) вважають, що працездатність - це здатність до виконання конкретної діяльності в рамках заданих часових лімітів і параметрів ефективності. Обидва визначення, по суті, зорієнтовані па характеристики діяльності як на критерії працездатності. Разом з тим ряд авторів (Г. П. Конраді, А. Д. Слонім, В. С. Фарфель і інші) виступили проти спроб поставити кількість виконуваної роботи на чільне місце при судженні про працездатність, хоча вони і визнавали, що крива роботи - один з найважливіших показників загального робочого стану організму.

Очевидно, що практично кожне з наведених визначень працездатності тільки в тій чи іншій мірі відображає різні сторони даного явища. У найзагальнішому вигляді поняття «працездатність» означає здатність працювати або здатність виконувати роботу.

Звісно ж необхідним уточнити поняття «здатність» і «робота». В. Н. Платонов (1986, 1987, 2005) визначає здатність як «можливість відповідності певному функціонуванню», в даному випадку до виконання роботи. Слід зазначити, що в цьому визначенні здатність розглядається як потенція функціонування, а не як саме функціонування. Разом з тим очевидно, що отримати уявлення про наявної потенції ми можемо тільки в процесі її реалізації, тобто в процесі самого функціонування. Поняття «робота» в повсякденній мові вживається надзвичайно багатозначне. Як позначення фізичної категорії воно несе в собі сенс певних енергетичних витрат. Вживане як синонім поняття «діяльність» - означає усвідомлену доцільну роботу. При цьому в ньому отримує відображення єдність фізичного і психічного. Слово «робота» нерідко вживається замість поняття «праця», і тоді воно містить соціально-економічний сенс. Таким чином, узагальнюючи все сказане, можна констатувати, що поняття «працездатність» має відображати такі сторони даного явища:

  • а) максимальні (граничні) можливості організму виконувати ту чи іншу конкретну діяльність;
  • б) «фізіологічну вартість» роботи або ціну, яку організм повинен «сплатити» за можливість здійснення тієї чи іншої конкретної діяльності;
  • в) активаційні можливості, що забезпечують вихід зі стану оперативного спокою на необхідний рівень мобілізації функцій;
  • г) віддалені наслідки викликаються роботою фізіологічних зрушень для здоров'я, що визначають збереження здатності до даної роботи протягом всього суспільно необхідного періоду трудової діяльності.

Цим вимогам в цілому відповідає таке розуміння працездатності: «є тим максимумом роботи, який в змозі виконати людина, тобто здатність до виконання максимально можливого для нього обсягу роботи ». Разом з тим не позбавлене сенсу визначення працездатності як величини функціональних резервів організму, які без шкоди для стану здоров'я можуть за умови достатнього рівня мотивації бути реалізовані в необхідний обсяг роботи заданої якості. Отже, працездатність людини визначається ступенем відповідності кількісних і якісних характеристик виконуваної діяльності.

Працездатність залежить від зовнішніх умов діяльності і психофізіологічних ресурсів індивіда. По відношенню до розв'язуваної визначеної мети можна виділити максимальну, оптимальну і знижену працездатність. Нульова працездатність - це відсутність можливості діяти, і, відповідно, відсутність ефекту. В процесі діяльності відбувається зміна рівня працездатності, що описується за допомогою кривої працездатності, яка б показала залежність ефективності діяльності від часу її виконання. Для тривалої діяльності типові такі стадії працездатності: врабативаніе, оптимальна працездатність, некомпенсируемое і компенсується стомлення, кінцевий «порив». Виділення цих стадій грунтується головним чином на показниках зовнішньої результативності діяльності.

Проблема витривалості може вивчатися з позицій різних наук (педагогіки, психології, медицини, фізіології та ін.). Однак в якому б аспекті витривалість ні розглядалася, по своїй суті вона відрізняється від такого поняття, як працездатність людини. Багато авторів вважають, що витривалість не тотожна працездатності, а є одним з компонентів, що визначають її рівень. У наукових дослідженнях по спорту це положення було переконливо доведено в експериментальній роботі К. Л. Чернова, М. В. Міщенко, В. Н. Федотова (1969, 1970).

Іншими словами, не можна ставити знак рівності між витривалістю і працездатністю людини: перша є складовою частиною другою.

На підтвердження зазначеного тези наведемо судження Е. П. Ільїна (2005, с. 14), висловлені на сторінках його наукових робіт, де він задає справедливе запитання: чому стан втоми потрібно неодмінно характеризувати через зміну працездатності? Він зазначає, що багато стану з'являються раніше, ніж змінюється (зокрема, знижується) працездатність людини. Не випадково теоретики спорту виділяють в роботі на витривалість фази компенсованого і некомпенсованого стомлення. У першій фазі труднощі, що виникають в роботі, компенсуються за рахунок вольового зусилля. Тому зниження працездатності в цій фазі втоми ще не спостерігається. Отже, зміна працездатності - явище вторинне і не відображає безпосередньо суті втоми. Отже, робить висновок автор, хоча зміна працездатності і може бути характеристикою ряду станів, в тому числі стомлення, що виникає під впливом фізичних, розумових і емоційних навантажень, ця характеристика мінлива і неоднозначна. Крім того, визначення втоми як чинника, що впливає на працездатність, не розкриває сутності станів. Тому навряд чи доцільно факт зміни працездатності ставити на чільне місце при визначенні стану втоми.

Отже, витривалість - є здатність організму протистояти втомі, стомлення - є тимчасове зменшення працездатності, працездатність - є стан функціональної активності організму, що дозволяє виконувати задану програму дій з параметрами, встановленими відповідно вимог ефективної і продуктивної рухової діяльності. Значить, витривалість слід розглядати як властивість організму зберігати ефективну рухову діяльність.

Л. П. Матвєєв (2008, с. 359) зазначає, що «... це якість діяльності, що характеризує здатність протистояти втомі». Поняття витривалість здавна пов'язують зі здатністю людини продовжувати більш-менш ефективно здійснювати діяльність всупереч наступаючого стомлення. Наприклад, визначення Н. Г. Озолина (1949, 1970): «... не тільки здатність боротися з втомою, а й здатність виконати поставлене завдання найбільш ефективно в умовах суворо обмеженою дистанції або певного часу».

Розглянемо підходи до класифікації та характеристику витривалості стосовно спорту. Залежно від аспекту, з точки зору якої розглядається витривалість, можна виділити ті чи інші особливості її прояву, уявити ознаки витривалості і встановити критерії її опису як самостійного окремого фізичного якості. Відомо, що характеристика витривалості може бути дана в фізіологічному і медичному, педагогічному і психологічному аспектах; але в цілому в якому б аспекті не розглядалася витривалість, слід пам'ятати, що це складне функціональне явище, залежне від багатьох визначальних її факторів. Абсолютно справедливим стосовно практиці спортивного тренування визнається підхід розглядати витривалість з педагогічних позицій. Саме такий стан зумовлює прагнення встановити залежність в проявах витривалості від пропонованих систем вправ, параметрів тренувальних навантажень.

Розгляд питання про суть витривалості з педагогічних позицій може бути представлено у вигляді опису загальних і специфічних ознак в се проявах. У педагогічному аспекті такий підхід дозволяє охарактеризувати витривалість як загальну і специфічну (або спеціальну витривалість). Слід зазначити, що до теперішнього часу єдності поглядів в поданні виділених типів витривалості не досягнуто. Незважаючи на те що дані поняття міцно увійшли в науковий обіг і широко використовуються в спортивній практиці, їм досі нерідко надається не цілком певний сенс, який потребує уточнень.

У трактуванні поняття «загальна витривалість» відзначається значне схожість поглядів.

Багато фахівців визначають загальну витривалість як «здатність людини виконувати безперервну динамічну роботу помірної потужності протягом тривалого часу ...», вона проявляється «... в роботі, для якої характерно функціонування всього м'язового апарату ...» (Н. Г. Озолин , 1949, 1957, 1959, 1970; Л. П. Матвєєв, 1977, 1991, 2008; В. П. Філін, 1974; В. М. Зациорский, 1966, 1970, 2009 року; та інші). Загальну витривалість нерідко ототожнюють з витривалістю в тривалому бігу та інших вправах, пов'язаних зі значною активізацією аеробного обміну. Загальновизнано, що збільшення аеробних можливостей служить передумовою високої працездатності в інших видах діяльності людини. Так, більшість рухових дій в побуті і в сфері фізичної праці протікає переважно в аеробному режимі; розвиток аеробного витривалості грає істотну роль в оптимізації життєдіяльності та здоров'я. І, як конкретно вказує Л. П. Матвєєв (1991, с. 233), «загальна витривалість - це витривалість, демонстрована у відносно тривалій роботі при функціонуванні всіх основних м'язових груп, яка відбувається в режимі аеробного обміну».

Дане визначення ясно і зрозуміло і може бути прийнято як основне. Далі, розмірковуючи про внесок різних факторів в прояв витривалості, автор виділяє загальні чинники, що становлять єдину комплексну основу витривалості, мало залежні від особливостей форми діяльності (наприклад, функціональні можливості вегетативних органів і систем), і специфічні фактори, що визначають конкретний прояв витривалості. Відзначається, що «загальна витривалість - це сукупність функціональних властивостей організму, що становлять неспецифічну основу прояви витривалості в різних видах діяльності». Що розуміється так загальна витривалість в дійсності завжди проявляється не в чистому вигляді, а в залежності від специфічних особливостей конкретних видів діяльності; інакше кажучи, вона існує об'єктивно не як окремий вид витривалості, а в якості загальної неспецифічної основи різних видів витривалості, які проявляються в специфічних формах (Л. П. Матвєєв, 2008, с. 362).

Ряд авторів (Н. Г. Озолин, 1959, 1970; Н. В. Зімкина, 1972; Р. Е. Моги- лянская, 1969; та інші) вносять в існуючу визначення ті чи інші уточнення, що не змінюють істоти поняття. Наприклад, Н. Г. Озолин загальну витривалість характеризує як «здатність тривало виконувати роботу, вовлекающую в дію багато м'язові групи і пред'являє високі вимоги до серцево-судинної і дихальної систем ...» Приблизно так само звучить і формулювання Н. В. Зімкина, який пов'язує «загальну витривалість з тривалим виконанням циклічних вправ з участю великих м'язових груп». Р. Є. Мотилянская (1969) визначає: «Загальною витривалістю ми називаємо витривалість до роботи, що відрізняється: 1) великою тривалістю; 2) безперервністю; 3) відносно невисокою інтенсивністю; 4) функціонуванням великих груп м'язів; 5) високими вимогами до функцій серцево-судинної і дихальної систем ».

Можна було б продовжити приклади визначень, але всі вони за своїм змістом фактично не відрізняються від наведених.

Лише незначна група фахівців (В. М. Дьячков, 1964; К. А. Інясевскій, 1958, 1965; та інші) дотримується іншої точки зору. У їх розумінні загальна витривалість має більш широке тлумачення. Наприклад, В. М. Дьячков (1964) визначає загальну витривалість як «здатність виконувати відносно тривалий час будь-яку м'язову роботу», в тому числі і роботу, яка виходить за рамки помірної потужності. Наведене визначення загальної витривалості значно відрізняється від багатьох з існуючих визначень. У цих інших навантаження строго обмежується рамками певної, найчастіше помірної потужності. Однак подібний підхід вже не відповідає передовій спортивній практиці, де вимоги до загальної витривалості в даний час значно підвищені і розглядаються не тільки в межах помірної потужності. Адже не випадково в практиці все частіше і частіше для оцінки витривалості у найсильніших спортсменів вдаються до більш напруженим режимам роботи. Наприклад, в підготовці багатьох кваліфікованих спортсменів застосовуються навантаження, що проводяться в змагальних умовах. Звичайно, не заперечується і правомірність використання помірних режимів в оцінці загальної витривалості, але, як правило, це робиться тільки при проведенні контрольних випробувань.

Автори відзначають, що об'єктивним критерієм при оцінці загальної витривалості повинна стати тривалість виконання фізичного навантаження. Багато фактів підтверджують правомірність даного підходу: це, наприклад, велика тривалість виконання такої роботи при рівній її силі впливу у майстрів спорту і спортсменів нижчих розрядів або в порівнянні з людьми, які не займаються спортом. У цьому випадку головною ознакою є час, протягом якого спортсмену вдається підтримати заданий рівень роботи поза зв'язком з кінцевим результатом. Тут враховуються дві найбільш суттєві характеристики: час, протягом якого спортсмен здатний здійснювати роботу, і позитивний перенос цієї фізичного навантаження на основний вид діяльності. У зв'язку з викладеним твердженням стало можливим у визначенні загальної витривалості не вказувати інтенсивність яку здійснюють роботи.

У світлі сказаного положення дано таке визначення загальної витривалості. «Загальна витривалість - це здатність спортсмена тривалий час виконувати будь-яку фізичну навантаження; робота характеризується участю в діях багатьох м'язових груп і опосередкованим позитивним впливом на спортивну спеціалізацію »(М. Я. Набатникова, 1972, с. 15). У цьому визначенні вперше дана спроба осмислення специфічного в проявах загальної витривалості. Разом з тим такі відступу від прийнятого визначення загальної витривалості зустрічаються досить рідко.

Спробуємо уявити нове розуміння спільності в проявах витривалості, оперуючи філософськими категоріями «загального», «одиничного» і «особливого» [12] , які відіграють велику методологічну роль в процесі пізнання. У філософії «одиничне» розглядається як ознака конкретного предмета, відмінний від ознак всіх предметів, що входять в певний фіксований клас об'єктів, а «загальне» - як ознака предмета, подібний, по крайней мере, такого ще одного предмета даного класу. Притаманні «одиничного» властивості незрівнянне ™, несвідомих ™ до іншого, відрізняється ™ від будь-якого іншого можуть бути позначені терміном «сингулярність» (від лат. Singularis - самотній, єдиний, спеціальний в своєму роді).

Однак будь-яке «одиничне» не існує саме по собі, поза зв'язком з іншими предметами і явищами. «Загальна» і представляється тим, що притаманне безлічі одиничних предметів. «Загальна» визначає деяку родову сутність, виступає у вигляді ідеї, закону, принципу, описує те, що зближує і об'єднує «одиничне». І якщо «одиничне» представлено як прояв властивих йому виборчих властивостей, ознак, складових його індивідуальну, якісну і кількісну визначеність, то воно з неминучістю повинне відображатися в системі загального властивості. Будь-яке «одиничне», так чи інакше, є і «загальне». З іншого боку, будь-яке «спільне» є частинка, грань «одиничного». Коли говорять про загальний, то прямо або побічно вказують його межі, рід, так що «загальне» виступає як ієрархія різних одиничних. Для порівняння, «загальне» - універсальне загальне, загальне без кордонів, тобто то, що притаманне всім без винятку. Критики класичної теорії загального стверджують, що ми не знаємо ознаки, загального і специфічного для всіх предметів одного обсягу, такого критерію дійсно немає (рис. 2.3).

Співвідношення одиничного і загального в логіці та філософії

Мал. 23. Співвідношення одиничного і загального в логіці та філософії

З'єднання одиничного і загального дає «особливе». Згідно словникової статті Даля, «особливий - окремий, опричний, несумісні, не загальний; відмінний від інших, інший, іншого розбору; особа - особа, особистість, кожна людина по собі »; в даному сенсі це конкретне, окреме може бути виражено назвою «партикулярний» (від лат. particularis - частковий, приватний, далі - частинка, частка, російський «партикулярний» запозичене через польську partykulamy або німецький partikular). «Особливим» називають ознака, схожий з ознаками одних і відмінний від ознак інших предметів класу, тобто будь-який загальний, але не загальний ознака. «Особливим» називають і ознака, що розглядається в абстракції від тих відносин схожість і відмінність, які роблять його одиничним або загальним. «Особливе» - це явище в цілому, і саме йому належать як поодинокі, так і загальні риси. Воно виступає єдністю загального і одиничного. Одиничне і загальне складають моменти, сторони окремого. Особливе вказує на схожість, коли виступає в якості загального і на відмінність, коли воно виявляє себе як одиничне.

Отже, якщо «загальна витривалість» - це узагальнююче за назвою, всеосяжне властивість організму, то її слід сприймати через окремі види, виборчі прояви, специфічні окремо, які і складають її основу, створюють структурну побудову, і тому термін «загальна витривалість» повинен розглядатися як система загального властивості, де укладаються всі її специфічні прояви. Що ми бачимо? Характеристика загальної витривалості дається через окремі виборчі ознаки: «... аеробне продуктивність, тривалий час роботи, участь більшості м'язових груп». Як же бути в цьому випадку з іншими спеціальними проявами витривалості, які в спорті є, демонструються, і з неминучістю як одиничне повинні входити в загальне. Їх зараз ми свідомо не називаємо, характеристика цих проявів очікується в наступному викладі. Але їх в сучасних визначеннях «загальної витривалості" не передбачається. Значить, або загальноприйнятий термін «загальна витривалість» не відображає істоти виявлених зв'язків, коли він визначається тільки через вищевказані ознаки, або інше питання: а чи є загальна витривалість, інтегруюча в собі окремі поодинокі властивості рухових проявів, або її взагалі немає?

Звернемо свою увагу на рис. 2.4.

Співвідношення специфічних видів витривалості (скоростносіловой, аеробного, координаційно-рухової) і «партикулярної» витривалості (конкретної, окремої)

Мал. 2.4. Співвідношення специфічних видів витривалості (скоростносіловой, аеробного, координаційно-рухової) і «партикулярної» витривалості (конкретної, окремої)

На ньому відповідно до логіки наших філософських міркувань вибірково представлені існуючі загальновизнані різновиди спеціальної витривалості спортсмена в системі специфічних властивостей рухової діяльності та загальних відносин досліджуваних явищ. Назвемо їх, як це зазначалося, «сингулярними, родовими» видами витривалості. Оскільки в системі спортивного тренування основоположним звучить принцип єдності загальної і спеціальної підготовки спортсмена, то відповідно до даної концепцій спробуємо визначитися, що ж є в даному випадку загальним в проявах витривалості?

Це загальне ми пов'язуємо з виділенням так званих специфічних видів витривалості, що реалізуються в окремих проявах спеціальної витривалості. Ні, не загальна, традиційно сприймається витривалість є загальним властивістю без кордонів, вона - явище окреме, приватне, особливе, з притаманними їй чіткими ознаками і визначеннями. Її з повним правом можна назвати «партикулярної, видовий» витривалістю. Властивість загальності володіють якраз «специфічні, родові» види витривалості - швидкісна, силова, аеробне, координаційно-рухова (рис. 2.5). Ми свідомо не вводили нових понять, постаралися дотримуватися вже існуючих визначень видів і різновидів витривалості, щоб дотримати хоч якусь спадкоємність з існуючими знаннями з проблеми виховання витривалості.

Специфічна витривалість як загальне властивість, що виявляється в різновидах сингулярной (парціальної) (спеціальної) витривалості

Мал. 2.5. Специфічна витривалість як загальне властивість, що виявляється в різновидах сингулярной (парціальної) (спеціальної) витривалості

Наведемо судження Л. П. Матвєєва (1991, с. 236; 2008, с. 363), дають нам розуміння відмінностей в термінах «специфічна» і «спеціальна» витривалість. Як вказує автор, ці терміни - часткові синоніми, де останній характеризує ті різновиди специфічної витривалості, які розвинені в результаті спортивної або іншої спеціалізації. Виховану в результаті такої спеціалізації специфічну витривалість прийнято називати «спеціальної» (в спорті, наприклад, це спеціальна спринтерська, стаєрському, спортивно-гімнастичний витривалість і т.д.) (рис. 2.6).

Характеристика різноманіття різновидів спеціальної ( «сингулярной», «парціальної») витривалості як розвиненої специфічної основи в процесі спортивного тренування

Мал. 2.6. Характеристика різноманіття різновидів спеціальної ( «сингулярной», «парціальної») витривалості як розвиненої специфічної основи в процесі спортивного тренування

Безсумнівно, автором суттєво не двігателию обумовлені відмінності між названими групами, і з цими міркуваннями можна було б погодитися, якби не виникало проблемне питання, наскільки значущий критерій, покладений в основу розрізнення видів витривалості? Чи не ускладнять проблему класифікації численні її назви, які можуть виникнути в процесі спеціалізації рухової діяльності. І чим, наприклад, відрізняються вже виділені швидкісна витривалість від спринтерській, а аероба від стаєрській або марафонської, або рухово-координаційна витривалість від спортивно-гімнастичної, і ще - силова витривалість від локальної м'язової витривалості і т.д.?

Чи тим, що перші назви відзначені як види витривалості, а другі як їх різновиди? Згідно з наведеними доводам ми повинні будемо фіксувати в майбутньому безліч проявів спеціальної витривалості, оскільки спостерігається постійне збільшення кількості видів спорту. Отже, в наявній науковій та методичній літературі спостерігається змішання понять, недостатньо доказів і підстав до побудови класифікацій витривалості, і в цій ситуації слід знайти чіткі ознаки подібності між групами витривалості, може бути, ще раз назвати критерії обґрунтованої угруповання видів витривалості. Багато дослідників і вчені висловлюють думку, що витривалість в кожному окремому виді спорту проявляється завжди як спеціальна. Ю. В. Верхошанский (2014 року, с. 5) пише, що «витривалість - поняття абстрактне. У спорті не може бути витривалості "взагалі" або "загальної витривалості". Видимий витривалість проявляється не в чистому вигляді, не в загальних властивостях, а завжди вибірково в залежності від особливостей конкретних видів діяльності ». Автор пояснює, поняття «витривалість» знаходить практичний сенс лише в тому випадку, якщо мова йде про конкретний режим роботи організму, де основним критерієм його моторної ефективності виступає швидкість рухів або переміщень спортсмена в умовах тривалої роботи. Далі вчений вказує, що поділ витривалості на загальну і спеціальну є помилковим (с. 31-32). При роботі на витривалість пристосувальні морфофункціональні перебудови на всіх рівнях життєзабезпечуючих систем організму завжди конкретні, специфічні і взаємообумовлені тим більше, чим вище майстерність спортсмена. Отже, навіть так звана аеробна підготовка повинна бути специфічною. Для ефективного розвитку аеробних можливостей тренування повинна відповідати умовам змагальної діяльності по режиму роботи і складу задіяних м'язів. Показано, наприклад, що хоча при бігу вентиляція легенів, ЧСС і споживання кисню вище, ніж при плаванні, бігова тренування не вносить суттєвих відмінностей в тренування висококваліфікованих плавців і не може служити засобом підвищення їх енергетичних можливостей. Їзда на велосипеді суттєво не впливає на витривалість у бігу, тренування висококваліфікованих п'ятиборців в бігу не сприяє поліпшенню результатів у плаванні і навпаки.

На думку В. С. Фарфеля (1972), витривалість завжди конкретна, а тому можна обходитися лише одним цим словом без будь-яких уточнюючих доповнень. Так, функції різних систем організму вибірково реагують навіть при виконанні на перший погляд дуже схожих за формою і змістом фізичних вправ. Наприклад, при спринтерському бігу в легкій атлетиці спортсмену рекомендується з метою більшої мобілізації функціональних моторних одиниць в працюючих м'язах нижніх кінцівок виконувати цикл рухів при більш сильному відштовхуванні зі збільшенням довжини кроку. Але останнім обмежує змінність в роботі функціональних моторних одиниць і швидко призводить до падіння швидкості бігу. Тоді як при бігу на довгі дистанції в працюючих м'язах при відштовхуванні мобілізується менше число моторних одиниць, що створює можливість їх чергування і подовжує час підтримки відповідної швидкості бігу. Таким чином, спостерігається певна вибірковість і спеціалізованість в рухових проявах. Такі складні взаємини спостерігаються при виконанні односпрямованих за змістом вправ навіть в одній і тій же фізіологічної системі. Наприклад, і плавання, і біг пов'язані з досить значним збільшенням хвилинного об'єму крові. Але при цьому потрібно різний характер її перерозподілу. При плаванні необхідно, щоб судини рук і ніг залишалися розширеними і доставляли м'язам всіх чотирьох кінцівок достатню кількість крові. При бігу ж в основному можуть розширюватися тільки судини ніг, в той час як судини рук або НЕ розширюються або навіть звужуються (В. Л. Васильєва, 1968). Тому плавальна підготовка підвищує витривалість бігуна щодо більш тривалого збереження підвищеного хвилинного обсягу, але не повністю тренує його організм в ефективному перерозподілі крові під час роботи.

Як відзначають Е. П. Ільїн та інші, розподіл витривалості на загальну і спеціальну викликає серйозні сумніви. Адже термін «загальна витривалість» повинен мати на увазі наявність більшої витривалості у одного суб'єкта в порівнянні з іншим при всіх видах роботи. Однак насправді це не так. У ряді наукових досліджень показано, що між анаеробними і аеробними процесами в організмі, які зумовлюють витривалість до роботи короткочасної, але інтенсивної - в одному випадку і тривалій роботі середньої і малої інтенсивності - в іншому можуть спостерігатися антагоністичні стосунки, тобто розвиток анаеробних можливостей пригнічує розвиток аеробних і навпаки. У зв'язку з цим вірне твердження В. С. Фарфеля, який вважав, що кожне рухове якість і здатність специфічні, конкретні в своєму прояві. Але раз специфічні все якості, зникає необхідність використовувати визначення «специфічні». Однак, незважаючи на правомірність диференційованого підходу у вивченні рухових якостей, важливо не впасти в крайність і не втратити те раціональне, що все ж є при розподілі рухових якостей на групи. Навряд чи правильною буде стратегія пошуку тільки відмінностей, без спроби з'ясувати те спільне, що може полягати в механізмах прояви різних родинних якостей.

Наведені приклади свідчать про те, що при розвитку витривалості необхідно враховувати виборчу специфіку в прояві фізіологічних функцій, що відповідають за ефективність конкретної м'язової діяльності. Однак така виборча специфічність фізіологічних функцій не виключає опори на спільність реакцій вегетативних органів при організації рухової діяльності, спрямованої на вдосконалення витривалості. Поряд з відмінностями можна відзначити значну кількість односпрямованих змін в показниках активності функціональних систем організму. Якби не існувало спільності в фізіологічному забезпеченні різних фізичних вправ з боку нервової системи, рухового апарату і вегетативних органів, то неможливі були б перенесення ефектів, підвищення тренованості. Тому поряд з виборчою специфічністю при вихованні витривалості потрібно враховувати і деякі загальні закономірності вдосконалення функцій організму, які проявляються однаково в моменти фізичних впливів, використовувати їх для неспедіалізірованного зміцнення його систем і підвищення тренованості. У зв'язку з останнім для виховання «загальної витривалості аероба» - термін Л. Г1. Матвєєва (1991, 2008), в повсякденному оздоровчої практиці, професійно-прикладної та військово-прикладної фізичної підготовки рекомендується використовувати односпрямовані за функціональними ефектів циклічні вправи з суміжних видів спорту. Це пов'язується з можливістю її перенесення за допомогою виконання подібних, типових за своїм змістом, тобто викликається функціональним ефектів вправ, але розрізняються за своєю формою, предметної організації рухової середовища.

Отже, в наявній науковій та методичній літературі спостерігається змішання понять, недостатньо доказів і підстав до побудови класифікацій витривалості, і в цій ситуації слід знайти чіткі ознаки подібності між групами витривалості, може бути, ще раз назвати критерії обґрунтованої угруповання видів витривалості (табл. 2.1) .

Спеціальні вимоги до витривалості спортсмена диктуються особливостями виду спорту і специфікою механізмів, що обумовлюють рівень працездатності в кожному з них. Характерним тут буде те, що фактор тривалості втрачає своє провідне значення. Спортсмену не треба прагнути якомога довше виконати задану роботу. Перед ним стоїть вже інше завдання: збільшити період збереження високої працездатності при виконанні конкретної спортивної діяльності, тривалість якої обмежена в часі. Це положення було глибоко розкрито Н. В. Зімкина при розборі специфіки витривалості в різних видах спорту. У роботі «Про значення центральних, рухових і вегетативних функцій для розвитку витривалості у спортсменів» (1966) він зазначав разнохарактерность фізіологічних механізмів розвитку витривалості, зокрема, при тривалій роботі, швидкісний роботі, статичних зусиллях, частому роботі і т.д. Але головна складова його міркуваннях полягає в наступному: «... для всіх видів спорту характерним є те, що витривалість при цьому пов'язана не з подовженням часу роботи до відмови, а з підтримкою відповідної високої працездатності протягом усього часу виконання вправи». Іншими словами, мова йде тут про таке прояві витривалості, для якого характерні свої відмінні особливі ознаки. Головний з них - результативність витривалості в умовах обмеженого часу, відповідного тій чи іншій спортивній спеціалізації.

Прагнення відбити у визначенні спеціальної витривалості якісну сторону рухової діяльності характерно для досліджень багатьох теоретиків і практиків спорту (Н. Г. Озолин, 1959; К. А. Іія- севський, 1965, 1967; Ю. В. Верхошанский, 1985, 1988, 2014 ).

У своїх визначеннях автори в якості ведучого ознаки спеціальної витривалості вказують результативність виконуваної роботи в межах часу обраної спеціалізації, розглядають витривалість як якість рухової діяльності.

Наша позиція щодо поняття спеціальної витривалості також заснована на визнанні необхідності врахування якісної боку двігаКлассіфікація типів, видів і різновидів витривалості

Таблиця 2.1

Витривалість I]

Класифікаційні ознаки за типом прояви

«Партикулярна»: особлива, приватна, видова

<= Типи

в иносл і вості =>

«Сингулярна»: специфічна, родова

Основна в життя

у

види

специфічної

витривалості

=>

Класифікаційні ознаки за типом узагальнення

Специфічна за якістю рухової діяльності

Специфічна з енергозабезпечення

Специфічна по стомлення

швидкісна

силова

координаційна

аеробна

VO

||

<

розумова

сенсорна

вегетативна

м'язова

=> Побутова аеробне => Трудова аеробне => Військово-прикладна

різновиди

спеціальної

витривалості

=>

Різновиди спеціальної витривалості

=> Швидкісна:

  • - Спринтерська.
  • - Дистанційна.
  • - Ігрова.
  • - многоборной.
  • - та ін.

=> Силова:

  • - Спринтерська.
  • - стаєрському.
  • - Статична.
  • - Гимнастическая.
  • - борцівський.
  • - многоборной.
  • - та ін.

=> Координаційна

=> Аеробна:

  • - Дистанційна.
  • - стаєрському.
  • - Марафонська.
  • - многоборной.
  • - та ін.

=> Анаеробна:

  • - Спринтерська.
  • - Дистанційна.
  • - Статична.
  • - та ін.

=> Розумова:

- Інтелектуальні види спорту (шашки, шахи).

=> Сенсорна:

- Точнісні і прицільні види спорту, багато ігрових і координаційні види спорту.

=> Вегетативна:

- Довгі дистанції в циклічних видах спорту.

=> М'язова:

- Швидкісно-силові види спорту, короткі і середні дистанції

в циклічних видах спорту, єдиноборства

котельної роботи спортсмена протягом обмеженого часу. З огляду на все сказане, можна дати наступне визначення спеціальної витривалості (Г. И. Германов [13] , 2014 року): «Спеціальна витривалість є властивість організму спортсмена, що дозволяє виконувати рухову діяльність з високою мірою ефективності; оцінюється ступенем збереження високої продуктивності робочих операцій на заданому рівні вимог в умовах поставленого спортивно-рухової завдання ».

У цьому своєму осмисленні ми не самотні. Проілюструємо це конкретними прикладами визначень, що належать різним фахівцям. Спеціальна витривалість - це:

  • - «... не тільки здатність боротися з втомою, а й здатність виконати поставлене завдання найбільш ефективно в умовах суворо обмеженою дистанції або певного часу» (Н. Г. Озолин, 1970);
  • - «... здатність пробігати всю дистанцію в максимально високому середньому темпі, незалежно від того, чи буде він рівномірним або змінним» (А. Н. Макаров, 1973);
  • - «... здатність спортсмена підтримувати високу, близьку до змагальної, швидкість максимально тривалий час» (Б. Стенін, 1900);
  • - «... здатність здійснювати роботу заданого характеру протягом можливо більш тривалого часу» (А. В. Коробков, С. В. Янаніс, 1960);
  • - «... здатність підтримувати задану швидкість, не збільшуючи темпу рухів з своєчасним відновленням пульсу».

  • [1] Наведено узагальнені смислові значення терміна - Прим. авт.
  • [2] Ухтомський А. А. Парабіоз і домінанта, 1927; Порушення, гальмування, стомлення, 1934.
  • [3] Орбелі Л. А. Лекції з фізіології нервової системи, 1934; Питання вищої нервнойдеятельності, 1949. Григор'єв А. І. Наукова школа академіка Л. А. Орбелі: до 125-річчя від дня рожденіяЛ. А. Орбелі / А. І. Григор'єв, Н. А. Григорян. М .: Наука, 2007.
  • [4] Фольборт Г. В. Фізіологія нервових процесів / Г. В. Фольборт. Київ, 1955.
  • [5] Косилов С. А. Фізіологічні основи НОТ / С. А. Косилов. М., Економіка, 1969; Його ж. Працездатність людини і шляхи її підвищення / С. А. Косилов, Л. А. Леонова.М. : Медицина, 1974; Його ж. Психофізіологічні основи наукової організації праці / С. А. Косилов. М .: Економіка, 1979.
  • [6] Розенблат В. В. Проблема стомлення / В. В. Розенблат. М.: Медгиз, 1961; М .: Медицина, 1975.
  • [7] Деяка частина матеріалу представлена з книги: Ільїн Е. П. Псіхофізіологіясостояній людини / Є. П. Ільїн. СПб .: Пітер, 2005. С. 259-280.
  • [8] Наведено узагальнені смислові значення терміна - Прим. авт.
  • [9] Була висунута навіть гіпотеза, що при втомі виділяється особливий білковий ядутомленія - кенотоксін.
  • [10] Наведені узагальнені смислові значення терміна - Прим, автора.
  • [11] Деяка частина матеріалу представлена з книги: Сисоєв В. II. Тест Е. Лаідольта: діагностика працездатності: метод, керівництво / В. Н. Сисоєв. СПб .: Іматон, 2003.
  • [12] Левін Г. Д. Одиничне і загальне / Г. Д. Левін // Нова філософська енціклопедія.URL: http://ipb.ras.ru/elib/1073.html.
  • [13] Германов Г. Н. Класифікаційний підхід і теоретичні уявлення спеціального і загального в проявах витривалості / Г. II. Германов, І. А. Сабирова, Е. Г. Цуканова // Вчені записки університету ім. П. Ф. Лесгафта. 2014. Т. 108. № 2. С. 49-57.
 
<<   ЗМІСТ   >>