Повна версія

Головна arrow Медицина arrow РУХОВІ ЗДІБНОСТІ І ФІЗИЧНІ ЯКОСТІ. РОЗДІЛИ ТЕОРІЇ ФІЗИЧНОЇ КУЛЬТУРИ

  • Увеличить шрифт
  • Уменьшить шрифт


<<   ЗМІСТ   >>

РУХОВІ РЕАКЦІЇ.

Розрізняють прості і складні рухові реакції. Прості реакції - це відповідна дія на заздалегідь обумовлений, але раптово з'являється сигнал. Класичним прикладом є реакція на зоровий або звуковий сигнал. Латентний час простої рухової реакції залежить від характеру подразника: на звуковий сигнал воно менше, ніж на зоровий, у спортсмена на звук 0,05-0,16 с, а на світло - 0,10-0,20 с. Прості реакції володіють позитивним переносом: швидка реакція на сигнал в одній ситуації є гарантією швидкого реагування цю людину і в інших ситуаціях, також швидше їм освояться і складні реакції. Вимірюються рухові реакції секундоміром або спеціальними датчиками з точністю до сотих часток секунди.

МЕТОДИКА РОЗВИТКУ ПРОСТОЇ РУХОВОЇ РЕАКЦІЇ.

1 етап: сенсорна методика з аналітичним поділом руху і виконанням по частинах: перша - створення «раптових» умов, використовується повторний метод на раптово з'являється сигнал або команду, тобто виконується дію на умовний подразник; друге - окреме реагування на сигнал, окреме закріплення і вдосконалення руху. Ця методика дає позитивні результати протягом 1 - 1,5 місяця занять, надалі швидкість реакції стабілізується.

На II етапі використовується сенсорно-моторна методика. Суть її полягає в тісному зв'язку між швидкістю реакції та здатність розрізняти мікроінтервали часу - близько десятих і сотих часток секунди. Можливість спортсмена керувати швидкістю пересувань сприяє її покращенню, виконується в три етапи: на першому етапі дія виконується з максимальною швидкістю; на другому - вдосконалюється здатність оцінювати інтервали часу; на третьому етапі - в завданнях по часу виховується здатність керувати швидкістю.

III етап - моторна і психорегулюючий тренування. Увага направлено на майбутнє рух, моторний тип реакції, в цьому випадку швидкість реагування вище, ніж при концентрації уваги на сигнал. Потім відбувається пошук уявного образу, пов'язаного з відчуттям легкості і швидкості в процесі реагування; реагування закріплюється і здійснюється в цілісному русі. Широко використовується змагальний і ігровий методи виконання вправ, так як дозволяють створити високий емоційний фон і психологічну концентрацію уваги.

Складна реакція характеризується невизначеністю подразника і невизначеністю у відповідь дії. Більшість складних реакцій спостерігається в спортивних іграх і єдиноборствах. Розрізняють реакції вибору , коли необхідно виконати дію тільки на один певний сигнал з декількох, наприклад за завданням або в єдиноборстві змінити свої дії при зміні обстановки або поведінки суперника, і реакція на рухомий об'єкт (РДО), наприклад в спортивних іграх, коли необхідно побачити м'яч , визначити його просторово-часові характеристики, вибрати відповідь дія, почати виконання. Складні реакції мають більшу специфічністю. Перенесення швидкості рухової реакції йде тільки в одному напрямку, тобто розвитком швидкості реакції можна збільшити швидкість рухів.

 
<<   ЗМІСТ   >>