Повна версія

Головна arrow Медицина arrow РУХОВІ ЗДІБНОСТІ І ФІЗИЧНІ ЯКОСТІ. РОЗДІЛИ ТЕОРІЇ ФІЗИЧНОЇ КУЛЬТУРИ

  • Увеличить шрифт
  • Уменьшить шрифт


<<   ЗМІСТ   >>

ОСНОВИ СПРЯМОВАНОГО ВИХОВАННЯ РУХОВИХ ЗДІБНОСТЕЙ

Комплексне виховання рухових здібностей

Щоб розглянути комплексне виховання рухових здібностей слід відповісти на питання: скільки рухових здібностей існує?

Аналіз сучасних досліджень і поглядів дозволяє розглядати комплексне виховання рухових здібностей як структуру, що включає кілька основних підсистем (рис. 2.1):

  • - силові здібності : власне-силові здібності, які характеризуються показниками максимальної (абсолютної) сили і відносної сили, а також швидкісно-силові здібності, які характеризуються показниками швидкої сили, вибухової сили, стартовою сили, прискорює сили, поступається і долає сили, де поряд з ними виділяють так звану силову витривалість, іноді характеризується показниками локальної м'язової витривалості;
  • - швидкісні здібності : швидкість рухової реакції (проста і складна: реакція вибору і на об'єкт, що рухається), швидкість одиночного руху, частота рухів, швидкість цілісного локомо руху, де часом її зниження сприяє так званий швидкісний бар'єр;
  • - витривалість ', загальна витривалість, спеціальна витривалість конкретного виду діяльності;
  • - гнучкість ', активна гнучкість, пасивна гнучкість;
  • - спритність як система координаційні здібностей: здатність точно узгоджувати і регулювати просторові, тимчасові і динамічні параметри рухів - диференційованість; здатність без зайвої м'язової напруженості (скутості) підтримувати позу і виконувати рухові дії; здатність підтримувати рівновагу, а також точність, влучність, рухливість, стрибучість, ритмічність, пластичність та інші.

В. II. Лук'яненко [1] в своїх роботах висловлює думку про базову ролі сили по відношенню до інших руховим якостям; називаючи її істинним фізичним якістю, автор розглядає всі інші якості як похідні від сили. Як пише автор, основними похідними від сили є швидкість і витривалість, а вже від цих трьох якостей - все інше безліч рухових здібностей кондиційного типу, що характеризуються різним поєднання кількох прийомів: «... розвиваючи, наприклад, швидкість, ми впливаємо на м'язи і розвиваються ними зусилля, але таким чином, щоб вони скорочувалися і розслаблялися якомога швидше. Розвиваючи витривалість, ми знову-таки впливаємо на м'язи і розвиваються ними зусилля, але вже так, щоб вони працювали якомога довше і економічніше ». У своїх міркування автор посилається на «енергетичне правило скелетних м'язів», сформульоване І. А. Аршавського, відповідно до якого особливості розвитку всього різноманіття процесів у всіх системах організму в періоди вікового розвитку перебувають у прямій залежності від скелетної мускулатури.

З точки зору вченого, переконливим твердженням думки про провідну роль силових здібностей є функціональна універсальність і пристосувальна активність м'язового апарату людини, оскільки м'язи і їх зусилля - це єдине, що має нервова система для здійснення всього різноманіття рухової активності, на яку здатна людина. На практиці ця властивість виявляється в тому, що рухова діяльність будь-якого характеру, що вимагає будь-якої якісної форми працездатності, здійснюється одними і тими ж м'язовими групами, регулюється одними і геми ж центральними і периферичними механізмами, функціонально і енергетично забезпечується одними і тими ж фізіологічними системами організму.

В. П. Лук'яненко розглядає силу як основну характеристику будь-якого руху людини. Без м'язових зусиль неможливо прояв яких би то ні було рухових здібностей. Та чи інша міра прояву сили завжди потрібна для приборкання інерційних, гравітаційних та інших сил або для їх раціонального використання в інтересах рухової завдання. Фактично безумовна детерминирующая роль динамічних характеристик будь-якого руху над кінематичними знаходить своє яскраве відображення в тому, що всі зовнішні характеристики рухів обумовлені особливостями їх внутрішнього змісту, тобто відповідними м'язовими напруженнями. Саме завдяки координуючим, що коректує рух напруженням м'язів в результаті і досягається рішення будь-якої рухової завдання.

Вельми цікавим є питання про взаємозв'язок сили і спритності. Якщо виходити з уявлень про єдність психофізичних якостей, що характеризуються різним співвідношенням психічного і фізичного компонентів в кожному з них, то сила - саме «фізичне» якість, а спритність - саме «психічний». На цій основі їх дуже часто протиставляють один одному, стверджують про наявність негативної взаємозв'язку між ними. Однак сила і спритність постають як дві найважливіші, нерозривно пов'язані, що знаходяться в постійному взаємообумовлених єдності боку рухової функції, як родові поняття, що відображають найголовніші і важливі її боку (властивості):

  • • фізичні можливості;
  • • вміння управляти наявними фізичними можливостями.
Комплексне виховання рухових здібностей людини

Мал. 2.1. Комплексне виховання рухових здібностей людини 1

1 Малюнок наведено в авторській редакції.

Вони можуть і повинні служити базовою основою для прояву всіх інших рухових можливостей. Сила - для швидкості, витривалості і похідних від них здібностей - швидкісно-силових, силової витривалості, швидкісної витривалості і т.п. Спритність - для всього різноманіття так званих координаційних здібностей. При цьому прояви швидкості і витривалості принципово неможливі без прояву сили. В основі координації в тому числі лежать сенсорні корекції, що представляють собою силові добавки , за допомогою яких здійснюється управління рухами.

З огляду на значну складність здійснення ефективного комплексного впливу на розвиток фізичних якостей, особливо гостро відчувається в умовах навчальних занять з фізичної культури в навчальних закладах різних рівнів і типів, доцільно визначення ведучого з них. При цьому така роль повинна бути обумовлена виконанням функції базового фактора по відношенню до інших фізичних якостей, коли його розвиток неминуче тягне за собою досить успішний розвиток інших. Таким фізичним якістю, безсумнівно, є сила. Це тим більш прийнятно в системі загального фізкультурного освіти, в масових формах фізичного виховання, де, як правило, рухові можливості більшості займаються знаходяться на досить низькому рівні і акцентоване увага до розвитку силових можливостей неминуче призведе до успішного розвитку швидкості і витривалості. Таким чином, сила виступає як провідне, базове фізичне якість, а всі інші представляють собою ту чи іншу форму її прояви або управління нею.

На противагу висловлювань попереднього автора, багато інших вказують, що успішність оволодіння програмним матеріалом в першу чергу визначається рівнем розвитку витривалості і різновидів її прояви. Другими за рівнем значущості стоять силові здібності у взаємозв'язку зі швидкісними компонентами, далі вимоги пред'являються до координаційних здібностей і незначно до гнучкості. Отже, успіх в значній мірі залежить від рівня розвитку витривалості і сили, їх поєднання, які проявляються у взаємозв'язку з умінням ефективно виявляти їх у різноманітних рухових рухах.

Для підбору тренувальних засобів, їх співвідношення при розвитку рухових здібностей і забезпечення різнобічної фізичної підготовленості слід знати, які рухові здібності потрібні для переважного оволодіння програмним матеріалом в цілому, потім, які рухові здібності забезпечують успіх в окремих видах рухів, і, далі, встановити прояв фізичної активності і характер роботи окремих м'язових груп в дисциплінах різних видів спорту, обраних як предмет спеціалізації. Аналіз проявляються рухових здібностей і лімітують фізичних якостей дає можливість знайти потрібні вправи, визначити послідовність їх застосування для розвитку відповідних можливостей людини. При підборі засобів підготовки слід враховувати ряд положень. Так, в арсеналі педагога є велика кількість вправ, що мають проміжний характер - важко визначити, на яку рухову здатність вони впливають. Одні і ті ж фізичні вправи, що відносяться до однієї і тієї ж класифікаційної групи, можуть давати істотно різний ефект в залежності від особливостей контингенту що займаються (індивідуальних, вікових, статевих, стану здоров'я, рівня фізичної підготовленості і т.п.).

Рухова діяльність людини, якою б переважної якісної форми прояву дієздатності (сили, швидкості, витривалості тощо) вона ні вимагала, здійснюється одним і тим же наявними у нього набором м'язів, регулюється одними і геми ж центральними і периферичними механізмами, функціонально і енергетично забезпечується одними і тими ж фізіологічними системами організму. Для зростання фізичної підготовленості за доцільне вважається застосування вправ комплексного характеру, спрямованих на одночасне виховання рухових здібностей в поєднанні з вдосконаленням рухових умінь і навичок.

У рухової підготовки людини при організованому процесі комплексного виховання рухових здібностей прийнято виділяти два види підготовки - різнобічну (комплексну) і спеціальну (професійну та спортивну) діяльність. Різнобічна підготовка спрямована на підвищення рівня психофізичної моторності людини, передбачає формуванням повноцінного здоров'я. Без певного комплексного розвитку всіх рухових здібностей неможливо домогтися успіху в спільній діяльності. Спеціальна підготовка спрямована на виборче переважне розвиток окремих здібностей (для видів спорту: спринт - швидкість, штанга - сила, марафон - витривалість і т.д .; або для професійної навчально-трудової діяльності - комплекс фізичних якостей).

В. Б. Коренберг [2] вказує на доцільність виділення загальної, спеціальної та конкретно-цільовий рухової форм підготовки, а всередині спеціальної - ще і видів загально спеціальна і специфічної підготовки. Загальна - та, яка потрібна кожній людині, її також називають базовою підготовкою. Спеціальна відображає ту сторону рухової активності, яка важлива для суміжних споріднених видів спорту, що виділяються в групу на підставі переважного прояву тих чи інших фізичних якостей, наприклад циклічні - переважне прояв витривалості, координаційні - переважне прояв координації, ігрові - переважне прояв спритності, швидкісно-силові - переважне поєднане прояв сили і швидкості, і.т.д. Спеціальна спортивна рухова підготовка представлена поєднанням різних сторін підготовленості, а саме спеціальної фізичної, спеціальної технічної, спеціальної психологічної (до тренувань, до участі в змаганнях, до конкретної змагальної діяльності - установка на виграш, на рекорд, на вихід до наступного кола змагань, на отримання залікових очок і т.д.), а також спеціальна теоретична - оволодіння фізкультурно-спортивними знаннями. Далі вчений наголошує на необхідності виділення специфічної рухової підготовленості, яка тестується виконанням вправ конкретного виду спорту або частин цих вправ, вона відноситься не до базових, а до конкретних видів рухової активності. Конкретно-цільова рухова підготовка відображає здатність виконувати конкретну вправу. Рухова підготовка - це система тренувальних і виховних впливів, за допомогою яких досягаються рухова і мотиваційна підготовленість людини.

Автор вказує, що ні в якому разі не можна вважати тестування фізичної підготовленості тестуванням фізичних якостей. Рухова підготовленість характеризує лише рухові можливості людини, а тестування фізичних якостей - це оцінка, по суті, окремої якісної сторони проявляються рухових здібностей, де рівень і приріст біологічних показників пов'язаний з впливом соціально-психологічних умов і відокремити внесок того чи іншого компонента не представляється можливим.

У цих міркуваннях В. Б. Коренберг навряд чи можна знайти наукове ноу-хау, оскільки якщо перекласти його міркування на сформований досвід рухової підготовки, то можна виділити і традиційну загальну в своїй основі підготовку, і специфічну змагальну підготовку, і елементи інтеграції видів підготовки в єдиний комплекс спеціальних рухових проявів людини, що займається спортом. Однак цілком можна погодитися з настановами вченого щодо коректності тестування фізичних якостей людини і навряд чи можна визнати результати окремого рухового тесту характеристикою розвитку якісної однорідності виявляються. Тут потрібна широка наукова експериментальна практика розробки такого роду контрольних нормативів, що характеризують як фізичну моторну, так і психофізіологічну складову фізичних якостей і рухових здібностей.

  • [1] Лук'яненко В. П. Термінологічна забезпечення розвитку фізичної культури сучасному суспільстві: монографія / В. П. Лук'яненко. М.: Радянський спорт, 2008.С. 124-125.
  • [2] Коренберг В. Б. Лекції зі спортивної біомеханіки: з елементами кінезіології: навч, посібник / В. Б. Коренберг. М .: Радянський спорт, 2011. С.43-46.
 
<<   ЗМІСТ   >>