Повна версія

Головна arrow Медицина arrow РУХОВІ ЗДІБНОСТІ І ФІЗИЧНІ ЯКОСТІ. РОЗДІЛИ ТЕОРІЇ ФІЗИЧНОЇ КУЛЬТУРИ

  • Увеличить шрифт
  • Уменьшить шрифт


<<   ЗМІСТ   >>

ПСИХОМОТОРНІ ЗДІБНОСТІ

У психологічній науці виділяють так звані психомоторні якості і здібності.Історія розвитку людства накопичила масу прикладів досить масштабного розвитку психомоторних здібностей у видатних людей, зайнятих різними видами праці і спорту. Так, наприклад, видатний мислитель і вчений стародавності Авіценна мав феноменальну пам'ять. Будучи учнем школи, він за кілька місяців вивчив напам'ять величезну книгу Коран, яку інші заучували безуспішно протягом декількох років, і отримав рідкісне почесне звання хафіза. Абу Алі мав виняткову психомоторной чутливістю по просторової змінної. Його товариші по навчанню, бажаючи упевнитися в психомоторних якостях свого товариша, підклали в його відсутність під килимок, на якому він сидів, аркуш паперу. Через кілька хвилин він зауважив: «Чи то стелю опустився, то чи підлогу піднявся. Але стіни стали коротшими ». Вражала всіх надзвичайна чутливість рук Авіценни, коли хлопчик з приголомшливою точністю ділив людську волосину на 40 рівних частин. Ставши дорослим, Авіценна використовував свій природний дар, свою феноменальну тактильну чутливість для лікування людей. Він міг по ледь вловимим ознаками пульсу, найменших змін характеру серцевого поштовху, що нагнітає кров в артерії, діагностувати близько 120 хвороб.

Очевидці розповідають, як знаменитий португальський футболіст Ейсебіо розстрілював пляшки, поставлені на перекладині воріт, виробляючи удари по м'ячу з лінії штрафного майданчика. Мало хто з видатних футболістів вирішиться повторити це дійство. Однак бувають випадки, коли особливо талановитим футболістам вдається регулювати точність своїх ударних рухів, вміння влучно вражати цілі, які теоретично повторити неможливо. Олімпійський чемпіон у десятиборстві Микола Авілов при самоконтролі часу своїх слухомоторних реакцій в дослідженнях визначав мікрочас кожної сьомої реакції з точністю до 0,001 с. Бігун Пааво Нурмі пробігав 400-метрову дистанцію «на замовлення» з точністю до 0,1 с.

Незважаючи на вікову історію досліджень психомоторики, до сих пір відсутня загальноприйняте розуміння психомоторних здібностей, залишається безліч невирішених проблем методологічного та методичного характеру. Ця ситуація пояснюється тим, що як і в загальній теорії виховання, так і в теорії і методики фізичного виховання, немає загальноприйнятих універсалій розуміння терміна «здібності», що і породжує різноманіття підходів до розгляду і розуміння приватної детермінанти «психомоторні здібності».

Термін «психомоторні здібності» широко застосовують В. Д. Шадрі- ков (1996), В. П. Озеров (1993, 2002 2011), Н. Е. Коренкова (2000), С. Г. Корлякова (2001, 2009) , М. А. Безбородова (2014 року) та інші. Психомоторики найбільш вивчена в спорті - П. Ф. Лесггафт, В. С. Фарфель, В. П. Озеров, В. М. Мельников, Н. П. Захаров, А. В. Карасьов, В. М. Заці- Орський і інші.

В аналізі психомоторной сфери людини широко використовуються різноманітні поняття: «рухова активність», «фізіологія активності», «рухова діяльність», «моторика», «сенсомоторіку», «психомоторики», «ідеомоторика», «моторне навчення», «рухова завдання» , «рухові дії і операції», «рухове завдання», «сенсомоторна координація», «психомоторні здібності» і ін. Термін «психомоторні» використовується психологами, де робиться акцент на центрально-нервових процесах, на регулятивних характеристиках руху й, на обумовленості рухів відчуттями, мотивами, волею. Виконання довільних рухів проходить під контролем свідомості, прояв здібностей - при наявності вольового зусилля. Тому психомоторні відповіді людини - це сплав психологічних і фізіологічних механізмів в управлінні рухами, відображених в демонстрації різних психомоторних, або, інакше кажучи, рухових здібностей. Недоліком такого розуміння є те, що не розкриваються біохімічні та фізіологічні процеси, що лежать в основі прояву психомоторних якостей і їх залежність від антропометричних особливостей людини.

Поняття «психомоторики» вперше ввів і обґрунтував видатний вітчизняний фізіолог І. М. Сєченов [1] (1863, 1901, 1953). Він вперше розкрив найважливішу роль м'язового руху в пізнанні навколишнього світу. Ідеї І. М. Сеченова зіграли вирішальну роль в розумінні психомоторики як форми психічного відображення дійсності в вироблених м'язових рухах, він сприяв формуванню уявлення про руховому аналізаторі як інтеграторі всіх аналізаторних систем людини.

Сєченов І. М. пише: «... все нескінченна різноманітність зовнішніх проявів мозкової діяльності зводиться остаточно до одного лише явища - м'язового руху». Висунутий Сеченовим принцип єдності пізнавального процесу і рухового акту зумовив розуміння рефлекторної природи психічного і психомоторного в діяльності.

Як справедливо зазначав С. Л. Рубінштейн, «... рефлекторна теорія І. М. Сеченова не зводиться психічну діяльність до фізіологічної нервової діяльності, а поширює рефлекторну теорію на психічну діяльність» (1959, 1960).

Так само як і Сєченов, інший знаменитий анатом, антрополог, педагог, засновник наукової системи фізичного виховання II. Ф. Лесгафт [2] (1901, 1912, 1952) вказував на важливість підходу до розгляду психомоторних здібностей людини як цілісної єдності його фізичної і психічної сфери. Метою свого вчення про фізичну освіту Лесгафт бачив вміння свідомо керувати своїми рухами, вважав, що рухи, фізичні вправи є не тільки засобом розвитку моторики, а й пізнавальної активності людини.

Ще один наш знаменитий вітчизняний вчений, гордість радянської та російської науки, творець концепції «фізіології активності» і рівнів побудови рухів, Н. Л. Бернштейн (1947 1966) розумів під «психомоторикою» всю область рухових відправлень людини. Концепція фізіології активності, створена Бернштейном, послужила основою для глибокого розуміння усвідомленого людської поведінки, механізмів формування рухових навичок, рівнів побудови рухів. У роботах Бернштейна отримали обгрунтоване твердження рішення психофізіологічної проблеми з використанням останніх досягнень фізіологічної науки і кібернетики.

Вперше найбільш ґрунтовний аналіз особливостей і способів діагностики психомоторики був проведений ще на початку століття в руслі психотехніки, в результаті чого були виділені наступні особливості психомоторики дорослої людини: статична координація - тремтіння пальців і коливання рук; динамічна координація - однієї руки або обох рук; моторна активність - швидкість реакції, швидкість установки і швидкість рухів; домірність рухів, що визначає орієнтацію людини в просторі; напрямок руху; складання формул рухів і автоматизовані руху; одночасні руху; ритм рухів; темп рухів; м'язовий тонус; сила, енергія рухів [3] . Перераховані особливості являють собою перелік, що включає як складні психомоторні характеристики - координація, одночасність, так і відносно прості показники - сила рухів, тонус і інші, які є швидше фізіологічними властивостями рухів.

Спроба класифікації психомоторних процесів була зроблена К.К.Платоновим [4] , який поділив психомоторику на сенсомотор- ні процеси - основна підструктура, ідеомоторні процеси і довільні моторні дії. Ідеомоторні процеси зв'язуються з уявленнями про рухах, що, на думку В. Д. Шадрикова, швидше відноситься до особливостей пам'яті і уяви.

У сенсомоторних процесах виділяються три групи:

1) прості сенсомоторні реакції, які характеризуються можливо швидкою відповіддю, заздалегідь відомим простим одиночним рухом на раптово з'являється, але теж заздалегідь відомий сенсорний сигнал; 2) складні сенсомоторні реакції, що включають реакції розрізнення, вибору, перемикання і реакції на рухомий об'єкт; 3) сенсомоторна координація, що характеризується динамічністю і подразника, і рухового відповіді, що включає реакцію спостереження і власне координацію рухів. Показником продуктивності першої групи реакцій є час, як показники реакцій другої і третьої груп виступають швидкість, точність і варіативність - ступінь зміни швидкості і точності. Основними характеристиками робочих рухів вважаються траєкторія, описувана формою, напрямком і обсягом рухів; швидкість, яка обумовлює в поєднанні з прискоренням рівномірність рухів; темп і сила рухів.

Поруч вчених пропонується підхід до вивчення психомоторики як до прояву загальної рухової активності людини, вирішальну роль в якій грає кінестетичний аналізатор. Комплексне розгляд рухової активності на кількох рівнях - цілісної діяльності, окремого акту, макро- і мікрорухів дозволило включити в число психомоторних характеристик найрізноманітніші рухові особливості: локомоторну функцію , що забезпечує динамічність поведінки людини в навколишньому середовищі; м'язовий тонус як енергетичну характеристику рухової активності; особливості статичного і динамічного тремору як показник ступеня координації рухів і регулятор успішності їх виконання; силу м'язового напруги -

ручну і станову, як показник загального фізичного розвитку; статичне м'язове напруження - зусилля; точність рухів рук і ніг ; особливості графічних рухів. Якісну сторону рухової діяльності, що залежить від ступеня розвитку рухового аналізатора, ці автори характеризують за допомогою таких властивостей, як сила, швидкість, витривалість, точність, ритмічність рухів.

Аналізуючи особливості психомоторики з урахуванням рухових здібностей, під якими розуміються «такі психологічні та психофізіологічні особливості , які сприяють успішності рухової ( фізичної ) діяльності », Е. П. Ільїн виділив кілька груп якостей, що характеризують психомоторику. Перша група якостей включає в себе координаційні здібності , а саме: здатності до збереження рівноваги тіла і усунення статичного і динамічного тремору; пропріорецептивні функції, що включають оцінку, відмірювання, відтворення і диференціацію просторових, силових і часових параметрів рухів, а також короткочасну і довготривалу пам'ять на зазначені параметри рухів. До другої групи психомоторних характеристик, що визначають швидкісно-силові особливості і витривалість людини, входять показники, що характеризують швидкодію - час реагування на різні сигнали, максимальна частота рухів, швидкість одиночного руху; показники м'язової сили, ступеня напруженості - тонус м'язів і рухливість суглобів; швидкісно-силові якості - вибухова сила; витривалість при статичних зусиллях і при динамічній роботі. Виділяють також складні здібності , такі як влучність , спритність і т.д.

Існує і дещо інший підхід до дослідження психомоторики, заснований на вивченні основних властивостей рухів. Так, ще І. М. Сеченовим [5] були виділені чотири провідних властивості, що характеризують будь-які рухи: напрямок , сила , напруженість і швидкість. Інші виділяють шість основних властивостей психомоторних функцій: влучність , спритність , координацію , ритмічність , швидкість і силу рухів. Нарешті, С. Л. Рубінштейн [6] , який розглядав руху як способи, механізми здійснення дій, виділяв наступні властивості рухів: швидкість - швидкість проходження траєкторій; сила ; темп - кількість рухів за певний проміжок часу; ритм - тимчасової, просторовий і силовий; координованість ; точність і влучність ; пластичність і спритність.

Зарубіжні психологи пропонують іншу класифікацію факторів психомоторики: точність контролю ; одночасна координація декількох кінцівок ; орієнтація відповіді ; час реакції ; швидкість рухів руки ; управління темпом ; спритність руки спритність пальців ; стійкість руки і кисті ; швидкість рухів кисті і пальців ; точність наведення і ін.

У сучасній літературі немає загальноприйнятої класифікації психомоторних здібностей. Разом з тим відзначимо спроби ряду дослідників провести такого роду систематизацію та групування рухових проявів людини з урахуванням вираженості психофізичних реакцій людини в діяльності, а також здійснити психодіагностику, квантифікацію і вимір якісних психофізіологічних показників в кількісному вираженні.

Ряд авторів виділяють такі різновиди психомоторики: «тлумачу координацію рухів» (точні рухи великих м'язових груп), « загальну координацію» (координація рук і ніг в одночасних рухах), « спритність рук» (координовані і швидкі рухи рук). Навряд чи перерахований порядок реалій слід вважати повним і остаточним проявом моторики.

Інші автори зараховують до проявів моторики « координацію », « прицілювання », « теппінг », «спритність рук», «спритність пальців », « швидкість реакції », «тремор». Разом з тим розглядати дані прояви психомоторики як своєрідні психомоторні здібності дуже помилково. Мабуть, ці факти швидше представляють основні види щодо ізольованих моторних дій, операцій, включених до відповідних рухові тести.

При аналізі даного питання зазначається крайня неоднорідність використовуваних різними авторами показників, коли до числа властивостей психомоторики відносять м'язову активність, особливості та властивості простих і складних рухів, види реакцій і навіть деякі функції опорно-рухового апарату, наприклад локомоторним. У цьому переліку думок все-таки є деяка спільність, думки багатьох авторів узгоджуються, їх судження перетинаються; так, моторна активність включає сенсомоторні реакції і сенсомоторную координацію, де координація рухів рук є окремим випадком сенсомоторної координації, а одночасні і співмірні руху рук - її основною ознакою.

На думку В. Д. Шадрикова [7] (1996), пропріорецептивні функції слід віднести до особливостей сенсорно-перцептивного рівня, а рухову пам'ять - до мнемічних процесів. Він виділяє сенсомоторні реакції , що розуміються як реакції людини на зовнішній вплив, в яких здійснена зв'язок сприйняття і відповідного руху; сенсомоторную координацію , яка визначається як сенсомоторних процес, при якому динамічно не тільки сенсорне поле, а й сама реалізація рухового акту, що включає координацію рухів руки, обох рук та рук і ніг.

Розробляючи проблему діяльності та здібностей людини, В. Д. Шадриков поставив питання про подолання розриву між психічними процесами і здібностями і виділив шлях, по якому експериментально може бути подоланий цей розрив. Він стверджує, що показники продуктивності пізнавальних і психомоторних процесів характеризують здібності - і пізнавальні, і психомоторні.

Як властивості продуктивності вчений виділяє наступні характеристики рухів і реакцій: швидкість реакції - типове для даної людини в даних умовах латентний час його реакції, тобто час від моменту появи подразника до початку відповідного руху; швидкість рухів - швидкість проходження траєкторій; точність рухів - відповідність заданій траєкторії і напрямку; координованість рухів - здатність подолання надлишкових ступенів свободи рушійної органу, тобто перетворення його в керовану систему; темп рухів - кількість рухів за певний проміжок часу, що залежить не тільки від швидкості, але і від інтервалів між рухами; ритм рухів - періодична повторюваність рухів в просторовому, часовому та силовому аспектах; надійність - ймовірність тривалого виконання рухів із заданою швидкістю, точністю, координованість, темпом і ритмом.

В. П. Озеров (1993, 2002 2011), вивчаючи психомоторні здібності людини, стверджує, що вони є ядром рухових здібностей, в їх основі лежить когнітивно-моторний компонент, що включає сенсомотор- ні, перцептивні, інтелектуальні та нейродинамические можливості психофізичної діяльності людини (рис. 1.1). У своїх міркування автор зазначає, що продуктивне вивчення психомоторики і здібностей, що виявляються можливо тільки за умови цілісного розуміння психічної і рухової діяльності, визнання її інтеграційного характеру і подолання «функціональних» трактувань, до сих пір не зжитих і виражаються в роздільному вивченні різних психічних процесів і властивостей , - сприйняття, пам'яті, уваги, мислення, волі, з одного боку, і моторних проявів - сили, швидкості та інших, з іншого боку. Будь-руховий акт справедливо розглядати як психомоторний акт, а не тільки як процес вправ або виборче психічний вплив. Це передбачає не тільки вдосконалення моторного компонента спортивного дії, але формування правильного рухового образу, вдосконалення сенсорного механізму управління рухами і ефективне збереження і відтворення рухового еталона.

Приблизне співвідношення фізичних якостей, рухових здібностей, психомоторних здібностей і рухових умінь і навичок

Мал. 1.1. Приблизне співвідношення фізичних якостей, рухових здібностей, психомоторних здібностей і рухових умінь і навичок

Системний аналіз психомоторних здібностей повинен йти по шляху виокремлення окремих психомоторних здібностей і встановлення взаємовідносин між ними, тобто знаходження функціональної структури психомоторних здібностей. Відзначимо, що психомоторики є системою для підсистем, які входять до її складу, де виділяються сенсорні, когнітивні і моторні компоненти психомоторики. Діагностика психомоторних здібностей неможлива без якісного і кількісного вивчення структури психомоторних здібностей і їх задатків. Класифікація психомоторних здібностей і їх компонентів повинна виходити з психофізіологічного аналізу конкретної рухової або спортивної діяльності.

В. П. Озеров, досліджуючи психомоторні здібності в спортивній діяльності, в сукупності їх проявів виділив наступні змістовні компоненти психомоторики: 1 ) розпізнавальну чутливість по просторовим змінним, по зусиллю і часових параметрів руху ; 2) рухову пам'ять по тим же основним змінним - часу, простору і зусиллям ; 3) рівень максимальної сили і максимального темпу рухів ; 4) вольове зусилля ; 5) силову і швидкісну витривалість ; 6) швидкість реагування в простий рухової реакції і точність самооцінки мікровремені цих реакцій ; 7) точність реакції на рухомий об'єкт ; 8) сенсорну і розумову працездатність.

Структура психомоторних здібностей у моделі В. П. Озерова (1993, 2002 2011) передбачає п'ять рівнів їх будови.

Рівень V висловлює універсальне розвиток декількох психомоторних здібностей.

Рівень IV передбачає загальні компоненти, а саме - психічний і моторний компоненти.

Рівень 111 включає в себе групові компоненти - психічний, сенсорний, моторний і енергетичний.

На рівні II групові компоненти розчленовуються на спеціальні компоненти, які включають, зокрема, в психічний компонент - мислення, пам'ять, увагу і вольове зусилля; в сенсорний - розпізнавальну чутливість рухів і рухову пам'ять, а також швидкість реагування і координацію рухів. Моторний компонент, в свою чергу, включає швидкість реагування, координацію рухів і працездатність м'язової системи. Енергетичний компонент - працездатність серцево-судинної, м'язової і дихальної систем.

Рівень I включає широкий арсенал психофізіологічних задатків, кожен з яких може входити до складу різних спеціальних компонентів.

Психомоторні задатки, як і природні передумови індивіда, є багаторівневе утворення, структура якого ще недостатньо досліджена психологами, хоча, на їхню думку, задатки як би задають нижні і верхні межі розвитку психомоторних здібностей.

М. А. Безбородова (2014 року) розглядає психомоторні здібності як «... властивості функціональних систем, що реалізують функції руху, що забезпечують продуктивність цих рухів і виявляються в успішності виконання психомоторной діяльності та вирішення конкретних рухових завдань» [8] . При цьому психомоторики нею визначається як «... основний вид відображення людиною об'єктивної інформації про свою рухової діяльності та усвідомленого сприйняття скоєних ним рухів, їх точного контролю та ефективного управління, що включає сенсорний, моторний і когнітивно-розумовий компоненти».

Віковий розвиток психомоторних здібностей протікає трохи інакше, ніж розвиток розумових здібностей, вони раніше досягають зрілості і раніше в'януть. Ця їх особливість робить вельми актуальною проблему своєчасного формування психомоторних здібностей у молоді, зокрема у дітей і підлітків. Багато авторів стверджують, що акцентоване розвиток психічних здібностей забезпечить випереджаюче психомоторне розвиток і, як наслідок цього, більш ефективний розвиток рухових здібностей сприятиме прискореному становленню спеціалізованих рухових умінь і навичок але порівняно з традиційними принципами фізичного виховання.

Як відомо, формувати здібності - значить надавати їм певну форму; породжувати їх нову, більш досконалу форму. Заняття фізичною культурою і спортом як раз є тією школою, де природжені механізми психомоторики стають реальними здібностями, причому не тільки в спортивній, але в інших видах діяльності.

До теперішнього часу в літературі накопичено великий обсяг експериментальних даних, що відносяться до різних проявів рухової функції. Дослідники висувають припущення про наявність ряду не вивчених якісних сторін психомоторной організації людини, використовуючи такі терміни, як «різкість», «реактивність», «здатність до диференціювання параметрів рухів», «реакція», «орієнтування в просторі», «здатність до рівноваги» . Разом з тим фахівці не заперечують загальноприйнятих якостей і здібностей для позначення рухової координації, взаємообумовлених станом психічних функцій і моторної підготовленості людини - «точності», «рухливості», «стрибучості», «влучності» і ін.

Значна частина досліджень спеціально присвячена вивченню проблеми точності рухів. У теорії і методики фізичного виховання і спортивного тренування, біомеханіки склалося становище, яке характеризується тим, що, з одного боку, «точність» ідентифікується як психомоторна здатність людини, представлена в структурі його рухових якостей [9] , з іншого боку, точність асоціюється з «влучністю», яку також наділяють розумінням фізичної якості, з третього боку, точність розглядається як кількісна або якісна характеристика в системі управління рухами.

Еволюція поняття «точність» в предметному полі теорії і методики фізичного виховання, біомеханіки почалася з запозиченого з техніки уявлення про точність як «ступеня наближення істинного значення розглянутого параметра процесу, речовини, предмета до його теоретичного, номінального значення» (І. І. Артоболевский, 1977). У той же час слід зазначити, що в техніці, а також математики, фізики цей термін дуже часто зустрічається і в значенні « властивість , якість механізму, методу, процесу, здатність виробляти дії, результат яких відповідає заданому або істинного значення».

Значна психічна обумовленість точності рухів дозволяє шукати її місце в системі фізичних якостей як однієї з координаційних здібностей. Н. А. Бернштейн (1947 1991) розрізняв «точність» і «влучність», хоча і вказував, що в метальних рухах, пов'язаних з цільовою точністю, точність ідентична влучності. В. М. Зациорский (1966, 1969, 1970, 2009) визначив точність як «мірило спритності», але пізніше змінив формулювання на «ступінь близькості вимогам рухового завдання» (1981, 1982), вклавши в це визначення сенс: «точність - це якісна характеристика ». С. В. Янаніс (1978,1985) пропонує розглядати точність руху в якості одного з показників для вимірювання спритності. В. Н. Платонов (1977, 1986) вважає «точність критерієм координаційних здібностей». Л. П. Матвєєв (1991) вважає «здатність точно узгоджувати просторові, тимчасові і силові параметри рухів» складовою частиною координаційних здібностей. В. І. Лях (1984, 1987,

1990, 1996 року, 2005) вказує, що необхідно розрізняти «точність відтворення, диференціювання, оцінки та відмірювання просторових параметрів рухів», а також «точність реакції на рухомий об'єкт» і «цільову точність, або влучність». Ці прояви точності є відносно самостійними, характеризуючи, але думку вченого, координаційні здібності з різних сторін, і, як правило, вони не пов'язані один з одним. Л. Д. Назаренко (2001), говорить про точність як загальновизнаному рухово-координаційному «як». О. Б. Німців (2005) визначає точність як здатність людини, залежну від сукупного прояви фізіологічних, психічних і морфологічних властивостей організму.

Інші автори розглядають точність як кількісну або якісну характеристику в системі управління рухами. А. В. Івой- лов (1966, 1986) говорить від точності як про властивість сенсомоторики і якісну характеристику. В. П. Лук'яненко (1991, 2002, 2008) жорстко критикує розуміння точності як властивості, здатності людини, дено- тиру термін тільки як інтегральну якісну характеристику. С. В. Голомазов (1996) критикує розгляд «точності» як «складової частини спритності», пропонує вважати точністю «результат дії». Здатність же людини проявляти в рухах точність пропонує називати «влучністю».

У зв'язку з цим нагадаємо про те, що «точність рухів - це точність сенсорних корекцій» [10] , як це бачив Н. А. Бернштейн. Глибокий аналіз поглядів Н. А. Бернштейна свідчить про неоднозначність трактування місця і ролі точності в процесі побудови рухів і управління ними. Віддаючи пріоритет точності як кількісну характеристику, вчений все-таки підкреслює, що точність являє собою основний інтегральний показник якості рухів. Глубока за змістом в цьому відношенні фраза вченого, наведена в його творі: «Протягом всього тренування рухового дії відбувається підвищення чуйності і точності тих чутливих пристроїв, якими забезпечуються корекції, а значить, і точність в кожен момент руху, і якість його виконання в цілому ».

Стає очевидним, що відсутність в роботах методологічного рівня контрасту між точністю як характеристикою і точністю як властивістю стало одним із приводів обґрунтування деякими авторами використання і в теорії фізичного виховання, і в біомеханіки поняття «точність» лише як характеристики результату руху. В результаті склалося два підходи до розуміння точності і трактуванні її визначення. По-перше, це вже відоме розуміння точності як однієї з координаційних здібностей (В. Н. Платонов, 1977, 1986; Л. П. Матвєєв, 1977, 1991, 2008, 2010; В. І. Лях, 1984, 1987, 1990. , 1996, 2005), і, по-друге, механістичне уявлення про точність як про якісну характеристику процесу управління рухом (В. М. Зациорский, 1979; А. В. Івойлов, 1986; В. П. Лук'яненко, 1991, 2002 2008; С. В. Голомазов, 1996, 2003; Л. Д. Назаренко, 2003). При цьому в більшості випадків надання терміну «точність» того чи іншого значення просто декларується, а не обґрунтовується.

Типовою рисою переважної більшості робіт, виконаних в руслі підходу, що характеризує точність як якісну характеристику процесу управління рухом, є, з одного боку, активне заперечення точності як здатності людини, з іншого боку - мимовільне непряме визнання такої. Так, один з найбільш переконаних прихильників тлумачення поняття точності лише як «інтегральної якісної характеристики, що відбиває ступінь відповідності процесу координації зусиль в просторі і в часі особливостям рухової завдання і умов її реалізації», категорично заперечує можливість розгляду точності як «об'єкта впливу» В. П . Лук'яненко (1991, 2002, 2008) використовує вираз «вдосконалення точності рухів», що не залишає сумнівів в тому, що на точність все гаки можна впливати, її можна вдосконалення шенствовать, вона має якісь «закони прояви», і її можна розглядати як здатність, як якість.

Інший представник цього підходу А. В. Івойлов [11] (1986, 1987), досліджуючи вплив численних збивають факторів на цільову точність рухів, не погоджується визнавати точність здатністю людини, хоча абсолютно ясно, що описувані їм збивають фактори впливають не на саму точність як якісну характеристику, а на діяльність центральних і периферичних механізмів, що забезпечують точність рухів, отже, все-таки на здатність людини.

Автор дослідження з проблем точності рухів С. В. Голома- поклик [12] (1996, 2003) виділяє два типи таких цільових рухів: руху, якість яких оцінюється по точності виконання заданих траєкторій, або точність спостереження; руху, якість яких оцінюється за кінцевим результатом, або цільова точність. У своїх уявленнях вчений розглядає точність як «кінцевий результат дії», де здатність проявляти точність при виконанні рухів визначається їм як «влучність». Але очевидно, що вдосконалювати годі й «результат дії», а здатність людини досягати цього результату. Точність дій обумовлюється рівнем розвитку сенсорних систем, організованістю структури, адекватністю рівня розвитку рухових якостей тим вимогам, які пред'являються до виконання дій у відповідних умовах. Основні шляхи вдосконалення точності рухових дій, відповідно, припускають спрямованість вправ на розвиток сенсорних систем, рухових якостей і тренування специфічної структури руху. Вивчення точності рухів людини дуже важливо з точки зору вивчення моделей побудови рухів, залежно точності рухів від окремих характеристик кінематичного і динамічного порядку; іншим аспектом вивчення точності рухових дій є здатність людини виконувати рухи точно як індивідуальна психофізіологічна можливість людини. Таким чином, як зазначає вчений, рухова точність людини є проблемою, вирішення якої передбачає, з одного боку, розкриття механізмів управління рухами, а з іншого - широке коло досліджень з розвитку рухових здібностей і парному формування рухових умінь і навичок.

Як зазначає В. П. Лук'яненко [13] , «викликає сумнів правомірність визначення точності рухів через поняття" здатність "», тобто його характеристика як нікого особливого властивості особистості, а не як результату прояви таких властивостей. Вчений аргументовано загострює питання:

  • • точність рухів - це якась узагальнена здатність або показник рівня розвитку здібностей?
  • • показники точності рухів характеризують кількісну або якісну сторону рухової діяльності?
  • • показники точності рухів є носієм інформації комплексного, інтегрального або приватного характеру?
  • • яке місце займають силові параметри рухів в системі показників їх точності?

Вся суть виключної важливості відповіді на ці питання полягає в тому, що в залежності від того чи іншого відповіді на них принципово змінюється вся система уявлень про точність рухів як про явище, а отже, і підходи до його вивчення, особливості інтерпретації одержуваних в дослідженнях даних, їх використання в фізкультурноспортівной практиці і інше (с. 137).

В. П. Лук'яненко точність рухів бачить не як якусь узагальнену здатність, а «як наслідок координаційної процесу, його результат і критерій ефективності; точність постає в ролі головного критерію ефективності управління руховими можливостями людини ». Бачення точності в такій ролі передбачає зовсім інше розуміння проблеми:

  • • по-перше, в педагогічному процесі точність постає не в ролі об'єкта впливу, що неминуче слід при визначенні цього поняття через поняття «здатність», а в якості одного із засобів контролю за ефективністю цього процесу і ступенем освоєності руху;
  • • по-друге, в основі точності рухів лежить не одна якась узагальнена і спеціально для неї сформована здатність, а безліч здібностей;
  • • по-третє, коло здібностей, що лежать в основі прояви високої точності, може бути не тільки досить широким, але і різноманітним за складом в залежності від особливостей виду рухової діяльності;
  • • по-четверте, склад здібностей, що забезпечують високу точність конкретного рухового дії, залежить не тільки від його структури, а й від особливостей рухової завдання і умов її реалізації. Отже, зі зміною формулювання завдання або умов її рішення може істотно змінитися і склад залучених здібностей (с. 138).

В. 11. Лук'яненко зазначає, що «точність рухів необхідно розглядати як комплексну характеристику якості виконання рухів», при цьому загострює питання: «яка з точностних характеристик руху повинна розглядатися в якості ведучої ?» У відповіді на поставлене запитання вчений зазначає, що є всі підстави розглядати силову характеристику як провідну, а просторову і тимчасову - як похідні від неї. Адже самі просторові і тимчасові характеристики руху, будучи похідними від зусилля і перебуваючи в прямій залежності від досконалості управління м'язової активністю, характеризують собою не що інше, як точність докладання зусиль (с. 141). Автор пише, що при якісному аналізі даних про різні точностних характеристиках рухів з урахуванням вимог ква- ліметріі з повною впевненістю можна стверджувати те, що динамічні характеристики в рангових лавах займуть найвищі , провідні позиції (с. 143).

Отже, у визначенні В. П. Лук'яненко, «точність рухів - це інтегральна якісна характеристика , яка відображає ступінь відповідності процесу координації зусиль в просторі і в часі особливостям рухової завдання і умов її реалізації».

Переваги цього формулювання в порівнянні з іншими, на думку вченого, полягають в наступному:

  • • більш чітко позначені межі, що визначають співвідношення поняття «точність рухів» в системі споріднених понять;
  • • виділено провідний елемент процесу досягнення точності - керування м'язовим напругою;
  • • саме визначення не зводиться до поняття «точне виконання рухів», як це має місце в більшості визначень, а передбачає різний стан здібностей, що лежать в основі його прояви »(с. 139).

Отже, пред'явлення до фізичних якостей людини вимог абсолютної якісної відособленості, ортогональности, по-перше, дискусійно, по-друге, неминуче веде до виходу за рамки концепції фізичних якостей. Однак подібний рішучий вихід в даний час об'єктивних передумов не має, численних проблем не вирішує, навіть за визнанням його ініціатора В. Б. Коренберг (1996, 2001), але при цьому створює чимало нових проблем.

Таким чином, з позицій принципів диференціювання фізичних якостей і здібностей немає причин, що перешкоджають визнанню точності координаційної здатністю людини. Слід зазначити, що визнання точності координаційної здатністю людини, природно, не заперечує використання цього терміна і для позначення характеристики русі - ступеня відповідності його просторових параметрів рухової задачі.

Розглянемо онтологію сучасних уявлень про розуміння «точності» рухів.

Л. Д. Назаренко [14] зазначає, «точність - це рухово-координаційне якість у забезпечує найбільш повну відповідність рухового дії його просторовим, тимчасовим і силовим параметрами, в залежності від конкретної ситуації і умов виконання ». Це складне якість, що має власну структуру, різноманітні прояви, чинники, що її зумовлюють, а також специфічні критерії оцінки. В її основі дослідник виділяє наступні компоненти: форму рухової дії, змістовну частину цих рухових дій, ритм руху.

Специфічними проявами точності рухів є: точність відтворення по просторово-тимчасовим і силовим параметрам; точність диференціювання зусиль; точність рухів тіла і його окремих ланок; точність балістичних рухів; точність в маніпулюванні предметами в просторі; точність реагування на рухомий предмет. Неспецифічними проявами точності є руху, які спостерігаються у побутовій та трудової діяльності.

Прояв рухової точності залежить від ряду факторів: 1) межцентральних взаємин; 2) функціональної лабільності нервових центрів; 3) стану системи аналізаторів; 4) координації діяльності рухових і вегетативних систем; 5) фізичної та координаційної готовності; 6) психічного і емоційного стану. Розвиток точності зв'язується з комплексним вдосконаленням всієї сукупності факторів, що визначають приріст даного якості.

До критеріїв оцінки точності, або, інакше, продуктивності (по В. Д. Шад- Риков) даного якості, Л. Д. Назаренко відносить: ступінь точного відтворення зовнішньої форми рухової дії; ступінь відповідності виконуваного вправи його просторовим, тимчасовим і силовим параметрам; ступінь точного відтворення ритму рухової дії.

Як слід розуміти Л. Д. Назаренко, точність рухів представляє собою основний результат координаційної процесу, що відображає можливості реалізації певних здібностей, необхідність прояву яких визначається особливостями розв'язуваної рухової завдання - досягнення повної відповідності рухового дії його просторовим, тимчасовим і силовим параметрами. Як зазначає дослідник, точність кожного рухового руху визначається ступенем його відповідності зовнішньої форми і змісту. Зовнішня сторона контролюється за показниками напрямки, амплітуди і представляє форму вправи, внутрішня сторона рухової дії визначається взаємозв'язком різних фізіологічних процесів в організмі при впливі фізичного навантаження і становить його зміст. Чим вище узгодженість цих процесів, тим економічніше здійснюється робота. Економічність в значній мірі забезпечується чергуванням напруги і розслаблення м'язів. Під час розслаблення не тільки створюються сприятливі умови для концентрації зусиль, але і з'являється можливість прийняття найбільш вигідного положення для їх застосування. Тому в підготовчої, основної та заключної фази рухової дії їх розподіл по-різному. Здатність чергувати напруження м'язів з їх розслабленням, раціонально розподіляти зусилля в часі - одне з важливих умов точного виконання вправ і створення ритму рухів. Без оволодіння ритмом рухового дії неможливо точне відтворення його параметрів. Отже, точність рухової дії забезпечується трьома основними компонентами : формою, змістом і ритмом.

Найменш вивченими є морфологічні та функціональні механізми забезпечення точності. Як показують наукові дослідження О. Б. Немцева (2005), морфологічні та функціональні основи точності як координаційної здібності обумовлені перш за все морфологією і функціональними особливостями аналізаторів - зорового, кінестетичного, тактильного, слухового, що обумовлюють точність рухів. Разом з тим, як вказує О. Б. Німців, включення в поняття точність руху не тільки просторових, але і силових і тимчасових характеристик руху (В. М. Зациорский, 1966, 2009 року; Л. П. Матвєєв, 1991, 2008) навряд чи можна визнати обґрунтованим. Останнім часом стали часто використовуватися такі тести, як тиск на динамометр з силою, яка дорівнює половині максимальної, або стрибок в довжину на відстань, рівну половині максимального (без просторового орієнтира і маючи на увазі, що проявляється «точність відтворення силових параметрів руху») і т. н. Але, по-перше, такі рухові завдання не мають аналогів серед завдань реальних рухових дій, по-друге, точність їх виконання багаторазово зростає при включенні в завдання просторових орієнтирів - положення стрілки динамометра, місце приземлення і тому подібне, що показує підпорядкованість цього параметра задачі досягнення просторової точності. Рухові завдання з виконання руху за заданий час так само штучні, не дивлячись на те що здатність точно відтворювати тимчасові характеристики рухів лежить в основі просторової точності рухів, але не визначає її повністю. Виходячи з вищенаведених аргументів, О. Б. Німців визначає «точність як здатність людини виконувати рухи в точній відповідності з просторовими характеристиками , детермінованими в рухової задачі» і вважає за доцільне переважний вплив на точність багаторазовим виконанням рухів, що мають близьку структуру фази реалізації. Відповідний принцип названий вченим принципом « виділення точностной фази». Особливо важливе дотримання цього принципу на початковому етапі виховання точності, коли рівень швидкості і сили може лімітувати прояв і зростання точності в фазі реалізації.

Як зазначає С. В. Голомазов [15] , управління рухами по силовим параметрам з точки зору контролю точності рухів є безперспективним напрямом досліджень. Слід зазначити, що навряд чи може бути облік всіх факторів, що вимагають поточного коригування зусиль по ходу рухів. Момент сили постійно змінюється у зв'язку зі зміною положення центру докладання зусиль. Більш того, практично неможливо врахувати всі зміни, що відбуваються в поєднанні активності всіх груп м'язів-агоністів і антагоністів. Під час поїздки активність м'язів може змінювати свою функціональну спрямованість зусиль, виконуючи в одній частині руху роль агоніста, а в іншій частині цього ж руху - антагоніста. Неможливий облік всіх вихідних положень рухів, від яких також залежить величина прикладених зусиль. Більш того, не можна врахувати по ходу руху такі фактори, як зміни гравітаційної складової або опору середовища, наприклад опір повітря. Це особливо стосується багатоланкових рухів, при виконанні яких величезну роль грають реактивні сили.

В основному робилися спроби аналізувати амплітудні показники на основі визначення детермінантних точок, в яких імовірно відбуваються характерні, цілеспрямовані зміни рухів. Разом з тим, на думку дослідника, амплітудні характеристики руху недоцільно використовувати для вивчення складних механізмів управління, адже амплітудні показники визначаються головним чином вихідним становищем та індивідуальними особливостями. Взаємозв'язок амплітудних характеристик з точністю рухів простежується тільки в комплексі з часом рухів.

Аналіз залежностей точності рухів показав, що найбільш важливими є тимчасові характеристики, які з цієї причини заслуговують окремої пильної уваги. З огляду на те що точність може визначатися функціональними особливостями кінематичних систем, які можуть носити лимитирующий характер з точки зору можливостей управління, а також тривалістю рухів, що визначає можливості різних рівнів організації управління рухами, представляється, що для вивчення побудови рухів найбільш доцільно в якості досліджуваної характеристики взяти тимчасові інтервали руху.

При спробах оцінити взаємозв'язок точності виконання рухових дій і можливостей проявляти різні фізичні якості у дослідників спостерігалися принципово різні результати. В одних випадках виявлялася кореляція між показниками сили, витривалості з точністю рухів, в інших - її не знаходили. Зважаючи на це, а також, мабуть, внаслідок того що дослідження даного питання носили фрагментарний характер, не було сформульовано загальний висновок щодо можливого впливу фізичних якостей на точність виконання рухових дій.

Щоб проаналізувати взаємозв'язок точності виконання рухових дій і можливостей проявляти різні фізичні якості, необхідно розглянути її як мінімум з двох точок зору:

  • 1. Визначити взаємозв'язок між здібностями суб'єктів проявляти влучність в поєднанні з силою, гнучкістю, витривалістю і ін.
  • 2. Вивчити взаємозв'язок точності виконання конкретних дій з індивідуальними особливостями суб'єктів в плані рівня розвитку у них різних фізичних якостей, враховуючи, що можливо опосередкований вплив рівня розвитку фізичних якостей на прояв точності в зв'язку з тими вимогами, які пред'являються до потужності, швидкості і т. п. виконання конкретних дій.

С. В. Голомазов при дослідженні влучності і частоти рухів встановив, що частота рухів і влучність, що пред'являються в чистому вигляді, не корелюють між собою; має місце слабка кореляція між характеристиками частоти рухів і результатами виконання рухових дій, що вимагають прояву швидкості і точності рухів в поєднанні; спостерігається значно більш висока кореляція між влучністю і проявом частоти і точності рухів в поєднанні при виконанні сложнокоордінірованним рухових дій. При зіставленні результатів, що характеризують прості і складні рухові реакції, з показниками влучності зв'язку між ними не було виявлено. Таким чином, влучність не взаємозалежні з елементарними формами швидкісних якостей, але якщо при виконанні рухових дій потрібно прояв швидкості і точності в поєднанні, меткостние здатності в більшій мірі визначають успішність виконання таких дій.

Результати досліджень автора показують, що між влучністю і рівнем розвитку силових якостей не існує зв'язку: людина може бути обдарований з точки зору меткостних здібностей незалежно від того, який у нього рівень розвитку силових якостей. Характер зміни кореляції показників точності виконання рухових дій і показників рівня розвитку силових якостей говорить про те, що зв'язок між даними параметрами виявляється в тих випадках, коли при виконанні рухового завдання необхідно проявити певний рівень зусиль.

Зіставлення показників влучності з результатами завдань, що вимагають прояви аеробного продуктивності або локальної м'язової витривалості, показало відсутність кореляції між показниками аеробного продуктивності і влучністю і наявність дуже низькою статистично істотного зв'язку між влучністю і показниками локальної м'язової витривалості.

Вивчення зв'язку показників гнучкості і точності рухових дій дозволило помітити наявність кореляцій тільки в окремих випадках. Одні і ті ж показники гнучкості, наприклад показники гнучкості в лучезапястном і гомілковостопному суглобах, можуть корелювати або НЕ корелювати з показниками точності виконання рухових дій в залежності від характеру рухів. Кореляції спостерігаються тоді, коли, по всій видимості, для успішного виконання рухів переважно наявність гнучкості в суглобах відповідних ланок тіла, тобто гнучкість може впливати в тих випадках, коли правильне виконання рухів передбачає необхідну амплітуду рухів в суглобах.

Виконання певних точностних рухів пред'являє специфічні вимоги до психомоторике. Наприклад, успішність таких рухових дій, як ловля, відображення або поразка рухомих об'єктів, в значній мірі визначається індивідуальними особливостями психомоторики. Аналіз зв'язку індивідуальних показників психомоторики з точністю виконання рухових дій показує, що поточний психофункціональних стан суто індивідуально відбивається на прояві точності. Так, наприклад, зіставлення точності в «відповідальних» і «безвідповідальних» умовах виконання рухових дій підтверджує вплив спокійного психологічного стану в порівнянні з порушеною напруженим станом на показники точності рухів.

Дослідником не знайдено кореляція між показниками, які характеризують властивості нервової системи - теппінг-тест в умовах спокою і під час змагань - силою процесів збудження і гальмування, рухливістю нервових процесів і показниками точності виконання рухових дій, тобто, індивідуальні особливості людей в плані властивостей нервової системи і властивостей особистості не характеризують їх з точки зору меткостних здібностей.

Певний вплив на прояв точності рухів надають коливальні рухи тіла при форсованому диханні. Відомо, що напружений стан дихальної системи призводить до великих витрат зусиль для збереження рівноваги при виконанні прицільних точностних рухів. Разом з тим затримка дихання незгірш від ніж на 30 з викликає зниження коливань тіла. Вплив стану нервової і м'язової систем на збереження стійкості пов'язано зі збільшенням або зменшенням амплітуди коливань тіла, що змінює точність рухів. Тому висококваліфіковані спортсмени приділяють велику увагу зниженню тремору під час виконання прицільних точностних рухів, що досягається спеціальною методикою в залежності від виду спортивної діяльності. Чим досвідченіший спортсмен, тим краще він володіє собою і зберігає рівновагу, і це опосередковано відбивається на показниках точності рухів. Це особливо важливо в стрільбі, гімнастиці, веслуванні та інших видах спорту. На важливість «влучності» як однієї з рухових координацій і її велике прикладне значення вказують багато авторів. Вона сприяє вдосконаленню окоміру, розвиває почуття часу і простору, формує навички правильного розподілу зусиль. Влучність характеризується відповідністю і високою точністю ( виверепіост'ю ) всіх рухів , умінням тривалий час перебувати в одній позі під час прицілювання. Це вимагає специфічної витривалості і висуває підвищені вимоги до вегетативним функцій, що пов'язано із затримкою дихання і напруженням серцево-судинної системи. Тому досягнення високого рівня влучності являє собою складний і досить тривалий у часі процес.

За визначенням Л. Д. Назаренко [16] , влучність - це різновид рухово-координаційних якостей , що представляє собою скоординовану взаємозв'язок рухових проявів: від прицілювання до управління завершальним дією , що визначає його результат.

Влучність має наступні основні компоненти:

  • прийняття пози ( виготовлення );
  • прицілювання ;
  • настройка дихання та інших вегетативних систем ;
  • виконання фінального зусилля.

Ухвалення пози ( виготовлення ) забезпечує стійке положення тіла, створює сприятливі можливості для умовно-рефлекторних змін багатьох вегетативних функцій. При приготуванні співвідношення активності м'язів забезпечує ефективне використання не тільки м'язової системи, але і опорно-рухового апарату в цілому. Правильний розподіл точок опори в прийнятій позі дозволяє компенсувати відхилення тіла в процесі стрільби і знизити напругу основних груп м'язів.

На стабільність пози істотно впливають механічні коливання грудної клітки при диханні і роботі серця. Зменшити ці коливання можна зміною тонічних напружень м'язів і фазними швидкими скороченнями. При деяких відхиленнях від правильної пози відповідна тренування дозволяє включати фазні скорочення м'язів, що коректують положення тіла. Велику роль тут відіграє вестибулярний аналізатор, який, взаємодіючи з руховим, обумовлює стабільність пози. Імпульси, що йдуть від лабіринтових і шийних рецепторів, впливають на розподіл тонусу скелетних м'язів.

Підтримка пози - певного розташування ланок тіла, відповідного кута в суглобах, необхідного зусилля м'язів, досягається тонічними напруженнями м'язів, а також їх фазними швидкими скороченнями. Так, управління системою «стрілок - зброя» являє собою складний механізм межмишечних взаємодій, індивідуальний для кожного спортсмена. Через безперервні м'язових скорочень неможливо досягти максимальної стабільності пози, тому необхідний пошук такого положення, при якому коливання тіла мінімальні. Найменший тремор спостерігається при стрільбі з положення лежачи, що викликано найбільшою стійкістю тіла в даній позі.

Прицілювання - наступний компонент влучності. Його особливістю є поєднання максимальної ступеня концентрації збудження в корі великих півкуль з розвиненим дифференцировочное гальмування при наявності функціональної системи взаємозв'язку, яка не порушується з появою міцної робочої домінанти. Успішність прицілювання визначається умовами виконання завдання, підготовленістю займається і кінцевою метою. Попадання в задану ціль забезпечують оптимальне поєднання сили кидка, траєкторії польоту снаряда, узгодженість і точність рухових дій при хорошому окомір, а також величина коливань системи «спортсмен - снаряд».

Амплітуда тремору залежить від характеру дихання, рівня підготовленості спортсмена, ступеня його емоційного стану, виду снаряда. При метанні в ціль гранати провідні параметри рухових дій (порівняння прикладених зусиль з відстанню, послідовність підготовчих дій, знаходження раціонального ритму рухів, концентрація уваги на провідному ланці техніки і т.д.) в меншій мірі залежать від величини і характеру коливань предмета і тіла спортсмена .

Стрільба з лука або гвинтівки характеризується більшою віддаленістю мети при її менших розмірах. Тут різко зростає роль глазодвигательной координації, швидкості і точності зорового сприйняття. Необхідна також постійна корекція рухової програми шляхом аналізу сигналів від пропріорецепторов м'язів, сухожиль і суглобово-зв'язкового апарату. Велике значення при цьому має час використання сигналів від зорової і рухової сенсорних систем, так як від швидкості виконання пострілу в значній мірі залежить його результативність.

Під час прицілювання погляд переміщається з мушки і діоптрійного отвори на мішень, що знаходиться на значній відстані. Тому швидке переміщення погляду пов'язане з процесом акомодації очі. Чіткість зображення залежить від ступеня акомодації і від тонкої координації рухів очних яблук. Імпульси, що надходять від про- пріорецепторов рухової сенсорної системи, сприяють кращому прицілюванню, тонкому диференціювання зусиль при натисканні на спусковий гачок.

Отже, настройка дихання та інших вегетативних систем істотно впливає на прицілювання і є наступним компонентом влучності. Величина коливань грудної клітини визначається затримкою дихання, зміною серцевого ритму, який також можна регулювати, доводячи необхідні зміни до рівня динамічного стереотипу. Налаштування дихання пов'язана зі значним додатком зусиль, особливо при стрільбі стоячи. У цьому положенні м'язи відчувають підвищену напругу, обумовлене надходженням специфічних рефлексів з працюючих м'язів на серце і судини. У поєднанні з коливаннями грудної клітини вони викликають найбільший тремор. Пропріоцептивна імпульсація з м'язів, що забезпечує стійкість пози стоячи, сприяє перерозподілу крові для достатнього кровопостачання головного мозку.

Виконання фінального зусилля - наступний компонент влучності , який в різних видах фізичних вправ проявляється по-різному. Завершення пострілу (випуску стріли, кидка гранати) вимагає найбільш високої координації і оптимальних зусиль в даний конкретний момент. Біатлоністи виконують постріл в перші 1-2 з прицілювання, що призводить до наростання зусиль у майстрів спорту до 65-70% від встановленої величини. У момент завершення фінального зусилля до спускового гачка додається 20-25% зусиль. У спортивній стрільбі до фінального моменту зусилля зростають більш поступово, їх динаміка має порівняно плавний характер. Тому облік специфічного прояву даного компонента влучності дозволяє домагатися більш ефективної методики підготовки займаються.

Різні види спортивної діяльності, що вимагають прояви влучності, істотно відрізняються за основними параметрами рухових дій і, отже, за оцінкою результатів. У багатьох ігрових видах спорту - теніс, баскетбол, футбол і інших - підраховується кількість забитих і пропущених м'ячів. В інших результат оцінюється по якісному критерієм. Різноманітні види метань, включаючи і національні метання ножів, дротиків, сокирок і інші, а також багато рухливі ігри засновані на прояві різних видів влучності, яка оцінюється кількісними і якісними показниками. Можливість об'єктивно оцінити приріст рівня влучності дозволяє побачити реальні індивідуальні результати занять по формуванню даної якості.

Таким чином, важливою умовою розвитку влучності є використання конкретних критеріїв оцінки даної якості. На відміну від інших рухово-координаційних якостей, де їх оцінки суб'єктивні, влучність визначається за критеріями, що не допускає їх різне розуміння і тлумачення: кількість влучень у встановлену мету ; точність попадань ; швидкість ураження цілі. У процесі фізичного виховання з метою зміцнення здоров'я і досягнення всебічного розвитку для оцінки рівня прояву влучності використовуються два перших критерію: кількість влучень у встановлену мету і точність її поразки. Третій критерій - швидкість ураження цілі - має значення в спортивній діяльності.

Як зазначає Л. Д. Назаренко [17] , в психомоторної організації рухової діяльності найважливіше місце займає об'єктивне сприйняття параметрів рухової координації. « Рівновага » є однією з провідних рухових координацій. Будь-які рухові дії - ходьба, біг, стрибки, метання, пересування на лижах, біг на ковзанах, плавання і т.д. - пов'язані зі збереженням стійкого положення тіла. Не менш важливим є збереження рівноваги в нерухомій позі - сидіння, робочій позі, спортивної оперативної позі і інших положеннях. Великі вимоги до збереження рівноваги пред'являє спортивна діяльність. Збереження рівноваги дуже важливо в умовах статичної фіксації, коли до рівноваги ставляться специфічні вимоги після обертальних рухів, в стрибках і стрибкових вправах, в метаннях, в діях з прямолінійними і кутовими прискореннями, при виконанні різних вправ з предметами, при тривалому утриманні зброї в позі виготовлення . У динамічних рухах збереження рівноваги дуже важливо на стійкій пружною опорі, в умовах обмеженої підвищеної опори, на похилій опорі, на рухомий підвішеною опорі, на ковзної рухається опорі, на воді, при протидії партнера або снаряда в метаннях, а також збереження так званої аеродинамічній стійкості . Неспецифічні прояви рівноваги можуть спостерігатися у трудовій та побутової діяльності.

У наукових дослідженнях рівновагу розглядається як одне з рухово-координаційних якостей, вдосконалення якого обумовлена фізіологічним розвитком організму людини і психомоторним руховим вдосконаленням. Рівновага - це рухова координація, здатність зберігати стійкість тіла і заданий розташування окремих ланок в опорній і безопорной фазі рухового дії.

Факторами, які зумовлюють прояв рівноваги і його розвиток, є: 1) врівноваженість нервових процесів і ступінь вироблення дифференцировочного гальмування, 2) стан нервово-м'язового апарату, 3) рівень фізичної підготовленості, 4) психологічний настрой і емоційний стан.

Функціоналами рівноваги є: раціональне взаєморозташування ланок тіла; мінімізація ступенів свободи системи, що рухається; дозування і перерозподіл м'язових зусиль; рівень просторового орієнтування.

Перший компонент - раціональне взаєморозташування ланок тіла - сприяє кращому збереженню рівноваги. Так, балансування тіла на вузькій опорі здійснюється набагато легше при вільному положенні рук в сторони. Правильна постава в положенні сидячи або стоячи сприяє кращої стійкості тіла. Раціональне взаєморозташування ланок тіла істотно впливає на активність м'язів. Так, в положенні присідання на одній нозі різко збільшується активність м'язів тулуба і опорною ноги. Отже, розташування ланок тіла не тільки значно впливає на зовнішнє сприйняття будь-якого рухового дії, але і сприяє збереженню стійкості.

Другий компонент - мінімізація ступенів свободи - спрямований на підвищення рухової координації і підвищення стійкості системи, що рухається. Всілякі рухи тіла людини можуть мати сотні ступенів свободи. В цьому випадку практично неможливо управляти його руховою активністю. Відомо, що руховий апарат людини являє собою досить складну кінематичну ланцюг, що має велику кількість ступенів свободи, і управління рухами для раціоналізації діяльності, вимагає в першу чергу зменшення їх кількості. Як відзначали класики, збереження стійкого становища тіла пов'язано з мінімізацією кількості ступенів свободи (Н. А. Бернштейн, 1947; Д. Д. Донський, 1994; І. П. Ратов, 1994).

Третій компонент - дозування і перерозподіл м'язових зусиль - спрямований на збереження стійкого становища тіла після виконання будь-якого руху, оскільки зусилля м'язових груп мають короткочасний характер, виникаючи лише в певних фазах рухового дії, при цьому на початку і в кінці рухів величина цих зусиль різна . Обсяг докладених м'язових зусиль в значній мірі визначається конкретним проявом рівноваги. Наприклад, збереження рівноваги на підвищеної опорі і після виконання обертання вимагає абсолютно різного характеру докладання зусиль. У другому випадку їх необхідно значно більше, що пов'язано з наявністю реакції противовращения. Різні групи м'язів, як відомо, мають неоднакову ступінь активності. Найбільшою мають м'язи, виконують основне навантаження при утриманні ланок тіла в стані рівноваги. Наприклад, в стійці на руках вища активність для м'язів променезап'ясткових суглобів і м'язів спини. Збереження стійкості після виконання різних стрибків у довжину, у висоту, в воду вимагає подолання певних інерційних сил. Чим складніше техніка стрибка, тим більше значні сили мусять бути подоланими. При короткочасному характері виконання рухових дій виникають додаткові труднощі, пов'язані з вирішенням завдань збереження рівноваги в максимально короткий відрізок часу. При цьому різко зростають вимоги до прояву високого рівня внутрішньом'язової і міжм'язової координації.

Четвертий компонент збереження стійкого становища тіла - рівень просторової орієнтації. Для виконання будь-якого рухового дії від елементарних до технічно складних спортивних вправ необхідна певна ступінь орієнтації в просторі. Чим вона краще, тим легше зберегти стійке положення. Просторова орієнтація забезпечує точність рухів при переміщенні тіла і його окремих ланок. У різних видах рухової діяльності велике значення має просторова точність рухів. Наприклад, влучність кидка м'яча або шайби залежить від ступеня точності оцінки просторових характеристик рухів. Такі поняття, як «почуття дистанції», «почуття м'яча» і т.д., мають у своїй основі прояв функціональних систем, відповідальних за контроль відстані. Тому збереження стійкості тіла при виконанні багатьох рухових дій з закритими очима набагато складніше, ніж з відкритими.

Критеріями оцінки рівноваги є: раціональне розташування ланок тіла в просторі; ступінь стійкості тіла в поєднанні з іншими видами рухових дій; збереження певної пози; ступінь стійкості тіла при відхиленні від основного положення в межах 5-15 °; ступінь стійкості тіла при додаткових рухах (головою, руками і т.д.); в різних умовах опори (підвищена, похила, пружна, м'яка, жорстка і т.д.), а також в безопорному стані; ступінь стійкості тіла при балансуванні предметами; ступінь відповідності оцінки та самооцінки розташування ланок тіла.

Прояв якісних сторін рухової діяльності знаходиться в прямій залежності від функціонування фізіологічних систем організму. Механізми регуляції рівноваги складні, так як зумовлюються комплексом діяльності різних аналізаторів, станом вегетативних органів, нервової та м'язової систем. Неоднозначно участь аналізаторів в управлінні стійким станом тіла. Очевидно, що значна заслуга в збереженні рівноваги належить не тільки руховому, але і зоровому, вестибулярному, тактильному аналізаторах. Разом з тим очевидно, що їх роль не може бути однаковою. Це, мабуть, пов'язано з конкретним видом і проявом даної якості. Так, в утриманні певної пози - положення сидячи, стоячи, при нахилі і ін., Провідну роль відіграє руховий аналізатор. При збереженні рівноваги після обертальних рухів більшого значення набуває вестибулярний аналізатор. При утриманні рівноваги після виконання стрибків і стрибкових вправ, а також при балансуванні з предметами значно підвищується функція зорового і тактильного аналізаторів. Отже, участь того чи іншого аналізатора визначається конкретної рухової завданням, пов'язаної з проявом того чи іншого виду рівноваги.

«Рухливість» характеризує особливу якісну сторону моторики людини, це рухова координація , яка обумовлює своєчасність рухів , швидку зміну їх характеру , швидкості реагування на зміну ситуації або рухової завдання. Рухливість, обумовлена протіканням нервово-психічних процесів, з повним правом може розглядатися як особлива психомоторна здатність.

Основними функціоналами рухливості, є: швидкість сприйняття і переробки інформації; рівень функціонування і взаємодії сенсорних систем; рівень пропріоцептивної чутливості; швидкість включення фізіологічних систем в дію.

Факторами, які зумовлюють прояв рухливості, є: 1) лабільність нервових процесів; 2) типологічні особливості особистості; 3) здатність до екстраполяції; 4) психоемоційний стан; 5) рівень фізичної підготовленості. Критеріями оцінки рухливості є: швидкість зміни напрямку і характеру руху за сигналом; вибір адекватного способу виконання рухової дії в конкретних умовах; вибір амплітуди обертальних рухів в залежності від рухової завдання.

У науково-методичної та наукової літератури рухливість часто розглядається тотожне гнучкості. Загальноприйнятому уявленню про подібність рухливості і гнучкості сприяла та обставина, що ці рухові якості людини вивчені в недостатньому обсязі.

Специфічні прояви рухливості спостерігаються в кругових рухах і поворотах голови, у вирощених верхнього плечового пояса, у вирощених ліктьових суглобів, у вирощених в променезап'ясткових суглобах, у вирощених в колінних, гомілковостопних суглобах, в кругових рухах в тазостегнових суглобах, поворотах тіла і його окремих ланок, в кругових рухах тулуба, в рухах тіла і його окремих ланок в безопорному положенні. Специфічні прояви рухливості в рухах-поворотах в тазостегнових і гомілковостопних суглобах можна позначити терміном «виворотність». Неспецифічні прояви рухливості можна виявити у трудовій діяльності, в побуті, в танцях.

Більш чітке розмежування рухливості і гнучкості можна зробити при розгляді їх структури, що включає основні компоненти, різновиди і прояви, а також інші елементи. Разом з тим подібні до гнучкістю на перший погляд, компоненти рухливості в дійсності мають свій специфічний зміст. Дослідження показали, що при наявності деяких східних компонентів, таких як особливості будови суставносвязочного апарату , стан збудливості і розтяжності м'язів під впливом імпульсації мотонейронів , в їх структурному змісті є істотні відмінності. На відміну від гнучкості в зміст рухливості, поряд з вищевказаними, входять такі компоненти, як швидкість сприйняття і переробки інформації , без чого неможливо своєчасне реагування на відповідний подразник, а також рівень розвитку і взаємодії сенсорних систем. Суттєвою ознакою рухливості є відповідність рухів , їх відповідність прикладеним зусиллям, швидкості і амплітуді. І якщо гнучкість , як її визначає Л. Д. Назаренко [18] , - це здатність змінювати форму тіла і його окремих ланок в залежності від розв'язуваної рухової завдання , вона визначається в першу чергу наступними функціоналами: 1) морфологічними особливостями організму людини (зріст, вага); 2) особливістю будови суглобово-зв'язкового апарату, 3) еластичністю м'язів і зв'язок; 4) станом збудливості і лабільності м'язів під впливом імпульсації мотопейронов; 5) ступенем м'язово-суглобової чутливості.

Провідне значення «стрибучості» серед інших рухових координація відзначають багато авторів. Вона інтегрує в собі ряд інших рухових координацій, має різноманітні прояви і способи вимірювання. Фізіологічну основу стрибучості складають сила і швидкість м'язових скорочень , які визначаються рівнем показників міжм'язової і внутрішньом'язової координації, а також величиною власної реактивності м'язів. Для прояви стрибучості визначальне значення має вибухова сила. Вибухова сила є здатністю стрибунів проявляти її найбільшу величину за найменший час. Швидкість рухів як наступний компонент стрибучості забезпечується високої функціональної лабільністю нервових центрів і, відповідно, супроводжується швидкою зміною збудження і гальмування і, отже, скорочення і розслаблення м'язів. Разом з тим вирішальне значення набуває не тільки раціональне співвідношення сили і швидкості рухів, але і визначення точного моменту їх поєднання як в підготовчих діях, так і в провідному ланці техніки. Це висуває підвищені вимоги до ритму рухових дій. Без досягнення необхідної узгодженості рухів всіх ланок тіла в кожній фазі стрибка, і особливо в момент відштовхування, його ефективне виконання неможливо. Таким чином, наступний важливий компонент стрибучості - це ритм рухів. Для прояву певного рівня стрибучості велике значення має точність прикладених зусиль при високій швидкості виконання рухів. Це відповідність забезпечує ритм рухів, який неоднаковий в різних рухах. Так, ритм в стрибках визначається кожної окремої фазою даного рухового дії: ритм розбігу, забезпечуючи стабільність бігових кроків і точність попадання на місце відштовхування, значно відрізняється від ритму виконання відштовхування. Порушення ритму в будь-якій фазі стрибка призводить до неефективності рухових дій. Таким чином, структуру стрибучості складають три основних компонента ', вибухова сила, швидкість і ритм рухів.

Розвиток стрибучості визначається багатьма факторами. Один з них - рівень міжм'язової і внутрішньом'язової координації. Це пов'язано із залученням в роботу значної кількості рухових одиниць, досягненням високої частоти імпульсації мотонейронів і забезпеченням їх максимальної синхронізації. Чим вище рівень поєднання цих показників, тим легше домогтися оптимальних результатів внутрішньом'язової координації. Міжм'язової координація характерна для узгодженої діяльності певних груп або окремих м'язів, що виконують основне навантаження. Велике значення мають послідовність включення в роботу певних м'язів і співвідношення оптимальних величин їх напруги. Висока лабільність нервових центрів - наступний фактор, що визначає розвиток стрибучості, він дозволяє спортсмену в мінімальний час сконцентрувати зусилля для виконання головного дії. Важливим фактором, що обумовлює розвиток стрибучості, є особливості морфофункціонального стану суглобово-зв'язкового і м'язового апарату. Розтяжність, еластичність, пружність м'язових волокон багато в чому визначають їх скорочувальні здібності. Швидкість наростання напруги в м'язових волокнах впливає на число активуються рухових одиниць. Чим більше їх залучено в роботу, тим більша напруга вони можуть розвинути. Нервово-психічний і емоційний стан також певним чином впливає на прояв стрибучості. При стійкому нервово-психічний стан, при концентрації вольових зусиль спортсмен, як правило, досягає більш високих результатів. На емоційний стан атлета можуть впливати змагальна атмосфера, рівень підготовленості суперника, поведінка глядачів, стан матеріально-технічної бази. Позитивні емоції стимулюють всі функції організму, підвищують працездатність. Один з важливих факторів розвитку стрибучості - ступінь прояву фізичних і координаційних якостей. Відомо, що на початкових етапах тренування рівень розвитку сили - важлива передумова для збільшення показників вибухової сили - одного з основних компонентів стрибучості. Швидкість рухів багато в чому визначається скорочувальними здібностями м'язів. Витривалість - також необхідна умова для розвитку і вдосконалення стрибучості як тривалого цілеспрямованого процесу. Розвиток стрибучості в значній мірі визначається координаційними якостями , зокрема спритністю. Оволодіння ритмом розбігу, відвернути, а також рухами в безопорной фазі вимагає високих показників спритності. Хороша гнучкість хребта дозволяє стрибунам в довжину і висоту ефективно виконувати рухи тілом в фазі польоту. Необхідна амплітуда рухів різних ланок тіла - також важлива умова успішного виконання стрибка. Рівень розвитку ритмічності впливає на досягнення узгодженості рухів в будь-якій фазі стрибкових вправ. Збереження рівноваги під час розбігу, і особливо в безопорной фазі, також істотно впливає на результат спортсмена. При виконанні стрибка в довжину атлет додатковими рухами тіла, нижніх і верхніх кінцівок подовжує фазу польоту і сприяє досягненню стійкості рівноваги в безопорной фазі. Таким чином, стрибучість має свої структурні особливості, компоненти, залежить від ряду факторів, тісно взаємопов'язана з рухово-координаційними якостями, що необхідно враховувати в навчально-тренувальному процесі.

У стрибучості, як і у інших рухово-координаційних якостей, безліч проявів, які умовно можна представити у вигляді специфічних і неспецифічних. Специфічні прояви стрибучості спостерігаються при стрибках в довжину і у висоту з місця поштовхом однієї ноги з помахом рук; при стрибках в довжину і у висоту з місця поштовхом двома ногами з помахом рук; при стрибках в довжину і у висоту з одного кроку з помахом рук; при стрибках в довжину і висоту з розбігу зі помахом рук; при вистрибування вгору після стрибка в глибину з помахом рук; при вистрибування вгору з присідаючи на одній нозі з помахом рук; при стрибках вгору з торканням рукою орієнтиру. Неспецифічні прояви стрибучості спостерігаються при подоланні горизонтального і вертикального перешкод; при подоланні перешкоди з додатковою опорною рукою; при встрибування на піднесення; при русі тіла вперед-вгору через обмежене отвір ( «у вікно»).

У практиці фізичного виховання рівень розвитку стрибучості можна визначати за допомогою трьох основних тестів: вистрибування вгору з упору присівши з вільним рухом рук; стрибок в довжину з місця; вистрибування вгору з основної стійки. Однак за показниками об'єктивності результатів кращим, як свідчать дослідження ряду авторів, є стрибок вгору з упору присівши з вільним рухом рук. У практиці роботи з дітьми та підлітками частіше застосовується стрибок з основної стійки як більш простий і зручний.

Для підготовки спортсменів у видах спорту, де стрибучість - одне з провідних якостей, доцільно використання таких педагогічних тестів, які в сукупності забезпечать отримання інформативних даних: вимірювання висоти вистрибування з місця поштовхом двома ногами з помахом руками і киснем вертикальної планки з розміткою; вимір висоти вистрибування вгору з одного кроку поштовхом однією ногою з торканням рукою розмітки; вимір дальності стрибка в довжину з місця поштовхом двома ногами з помахом руками; вимір висоти вистрибування з присідаючи на одній нозі з помахом руками; вимір висоти вистрибування вгору після стрибка в глибину.

Висота і дальність стрибка в значній мірі залежать від здатності спортсмена до максимально швидкому розвитку зусиль. Рух руками створює початковий імпульс, що забезпечує певну швидкість рухів, і сприяє прояву вибухової сили. Висота положення Про ЦТ тіла стрибуна визначається в першу чергу оптимальним поєднанням вертикальної і горизонтальної швидкостей вильоту. Найскладніша фаза стрибка - перехід від розбігу до відштовхування. Ефективність дій спортсмена в цій фазі визначається також величиною збігу моменту завершення відштовхування з вертикальним положенням тіла над опорою.

Отже, « стрибучість » - це здатність до максимальної концентрації м'язових і вольових зусиль в мінімальний відрізок часу при подоланні вертикального і горизонтального відстаней.

Резюмуючи вищевикладене, необхідно зазначити, що стрибучість - одне з найбільш складних рухово-координаційних якостей, що мають численні прояви. Поряд з такими координаційними якостями, як спритність, рухливість, гнучкість та інші, стрибучість має велике практичне значення в житті людини, особливо в прикладної діяльності. Одна з характерних особливостей даного якості - тривалий час, необхідне для його розвитку і вдосконалення і дуже швидке зниження показників при припиненні регулярних цілеспрямованих занять. Це слід враховувати тренерам при плануванні різних періодів тренування в тих видах спорту, де стрибучість - профілюючий якість.

Взаємодія рухово-координаційних якостей є цілісним психомоторний процес в єдності і тісному взаємозв'язку його різних компонентів: інтелектуальних, сенсорних, сен- сомоторних і моторних. Кожна рухова координація: спритність, точність, рівновага і інші - мають свою власну структуру. Однак, будучи відносно самостійними якісними сторонами рухової діяльності, вони тісно взаємодіють завдяки наявним загальним структурним компонентам. Так, основним компонентом ритмічності і спритності є синхронізація рухових і вегетативних функцій. Оптимальний рівень розвитку спритності обумовлює здатність до диференціювання просторово тимчасових і просторово силових параметрів рухів; раціональному чергуванню темпу і ритму рухових дій. Високі показники точності рухів залежать від ступеня скоординованості ритму дихальної, серцево-судинної та інших фізіологічних систем з ритмом рухових актів. Наприклад, оптимальний рівень розвитку ритмічності обумовлює високі темпи показників рівноваги, забезпечуючи рівномірний розподіл і перерозподіл м'язових зусиль, а також раціональне співвідношення частин рухового акту. В основі сучасних підходів до розробки інноваційних технологій навчання та вдосконалення техніки стрибків лежить засвоєння ритмо-темпових параметрів фаз руху і всього рухового дії в цілому. Особлива увага при цьому приділяється розвитку ритмічності.

Ритм є комплексною характеристикою техніки виконання фізичних вправ; він відображає закономірне розподіл м'язових зусиль в часі і просторі , послідовність і інтенсивність динаміки рухових дій. Ритмічність лежить в основі всіх рухових координацій, так як прояв кожної з них пов'язано з певним характером чергування м'язових зусиль, їх перерозподілом, акцентуванням, точністю сприйняття і відтворення тимчасових і просторових параметрів рухів. Направлене формування та вдосконалення ритму фізичних вправ складає основу процесу навчання рухових дій.

Питання розвитку ритмічності вимагають знання фізіологічних механізмів, що визначають прояв даної якості. Фізіологічний механізм ритмічності, згідно з вченням Н. А. Бернштейна, полягає в тому, що рухова функціональна система має кільцевої характер управління. Це означає, що саме рухова дія є сигналом, який постійно трансформується з однієї форми в іншу: з нейронної іміульсаціі в кінематичне рух. Воно, в свою чергу, взаємодіє з зовнішніми умовами, коригується поруч рецепторних сигналів (м'язових, сухожильних, тактильних та ін.) І знову набуває вигляду нейронної іміульсаціі. Покажемо це на конкретному прикладі. При навчанні стартовому розгону на коротких дистанціях прийняття стартового положення є тим головним сигналом, за яким починається цілий ланцюжок перетворень. Сам стартовий постріл служить пусковим сигналом до початку м'язової діяльності. Виниклі імпульси перетворюються в механічне рух, в залежності від зовнішніх умов (рівня тренованості, завдань змагання, складу суперників, покриття доріжки та ін.) Відбуваються безперервна коригування, уточнення рухової програми, в результаті чого встановлюється раціональний розподіл зусиль, тобто оптимальний ритм на дистанції в даний момент.

Ритмічність визначає оптимальне співвідношення окремих частин рухового дії, обумовлює їх безперервність протягом заданого часу, а також характер, узгодженість і амплітуду рухів. Питання розвитку ритмічності, як зазначає Л. Д. Назаренко [19] , вимагають особливого підходу при вивченні такої можливості. Зовнішня простота ритмічних рухів, висока впорядкованість в просторі і часі можуть створити враження їх надмірної легкості та доступності. Насправді ж для оволодіння рухами при мінімальних вимогах витрачається набагато більше часу і зусиль. При іншому підході до навчання, коли основні зусилля педагога зосереджені на внутрішній структурі рухової дії, визначенні головної ланки його техніки і, отже, раціонального розподілу зусиль, рухова завдання вирішується швидше і ефективніше.

Будь-яка вправа має певну тривалість у часі (темп) і закономірне розподіл зусиль (динаміку). Темп і динаміка тісно взаємопов'язані і впливають один на одного. Наприклад, в легкоатлетичному бігу, чим вище темп рухів, тим більше потрібно зусиль і, отже, тим рівномірніше розподіл їх по дистанції. При занадто високому темпі спортсмен змушений знижувати швидкість бігу. При оптимальному поєднанні темпу і динаміки досягаються максимальна амплітуда і свобода рухів, що призводить до гармонійності рухових дій. Отже, гармонія, темп і динаміка - головні складові ритмічності. Таким чином, при навчанні будь-якому руховому дії необхідно з урахуванням індивідуальності кожного займається визначити його раціональний темп, правильний розподіл зусиль при виконанні основної ланки і деталей техніки, що дозволить оволодіти ним досконало.

Для оцінки ритмічності можна використовувати наступні критерії: рівень активізації уваги; ступінь розвитку рухової пам'яті; вдосконалення координації рухів; здатність до орієнтації в просторі; узгодженість колективних дій.

Технічна складність фізичних вправ в індивідуальних видах спорту (гімнастики, стрибків у воду), напруженість спортивних поєдинків в ігрових видах, веслування та ін. Висувають високі вимоги до рівня розвитку уваги. Високий рівень уваги дозволяє володіти ситуацією під час спортивної боротьби, тримати в полі зору всю обстановку. Лише в цьому випадку всі дії спортсмена набувають ритмічний характер, кожен його рух, жест, міміка раціональні, доцільні, відточені, розкуті. Ступінь розвитку рухової пам'яті - важливий критерій оцінки ритмічності рухів - має велике значення в кожному виді спорту. Запам'ятовуючи, в який момент з'являється відчуття оптимуму рухової дії, якої величини зусилля при цьому додаються, спортсмен засвоює ритм повторюваних рухів. Спортсмену необхідно запам'ятати всі свої відчуття з максимальною точністю при кожному поєднанні різних компонентів рухового акту, щоб оволодіти необхідним ритмом рухів. Удосконалення координації рухів також сприяє підвищенню рівня ритмічності. Рухові дії виконуються з різним розподілом зусиль і періодичністю акцентів. При їх рівномірному чергуванні фізична вправа набуває певну розміреність, яка дозволяє легше визначити їх темп, динамічні особливості і швидше опанувати координацією.

Суттєвою особливістю багатьох видів спорту є почуття простору , в рамках якого відбувається змагання, межі і розміри цього простору мають велике значення для спортсмена, навіть якщо вони не завжди чітко виражені. Необхідність виконувати вправи на певному просторі диктує свої особливі вимоги до здатності спортсмена орієнтуватися в чітко зазначених розмірах спортивного майданчика. Уміння ефективно вирішувати рухову задачу, використовуючи весь відведений спортсменові простір, успішно долаючи при цьому протидія суперників і правильно розподіляючи свої зусилля, досягається шляхом використання спеціальних ритмічних вправ. Наприклад: 1) на певному відрізку дистанції порахувати точну кількість бігових кроків і вкластися в це число при повторному Пробегание; 2): в середині відрізка дистанції зробити 3-5 великих але амплітуді кроків, а закінчити її звичайними. Уміння орієнтуватися в просторі включає також готовність атлета протистояти складним несприятливим умовам змагальної діяльності: низькій температурі (темп рухів повинен підвищуватися, амплітуда - зменшуватися), сильного вітру (змінити розташування ланок тіла, збільшити кут нахилу) і т.д. Спортсмен, здатний контролювати простір і управляти частинами тіла, загальним положенням тіла в ньому, може краще і швидше змінити швидкість і ритм рухів.

Один з ефективних критеріїв оцінки ритмічності - узгодженість колективних дій. Правильне раціональне зміна темпу і динаміки в кожному русі дозволяє спортсменкам підпорядкувати індивідуальний ритм колективному. Це досягається шляхом освоєння зовнішнього і внутрішнього ритму рухів, що становлять зміст комбінації вільних вправ. Зовнішній ритм являє собою загальний малюнок руху, його форму, амплітуду, тобто видиму сторону, внутрішній - душевний стан, настрій людини, ступінь володіння емоціями. Головна особливість колективного ритму - єдність дій всіх членів команди на інтуїтивному рівні, здатність розпізнати задуману комбінацію після перших рухів, екстраполювати їх нові варіанти. Основні складові колективного ритму: єдність; узгодженість; співмірність дій кожного члена команди. Підпорядкування колективного ритму включає в себе здатність передбачати дії суперника, миттєво включитися в ситуацію, передбачаючи хід і характер дій з іншого боку. Як відомо, форми екстраполяції відрізняються великою різноманітністю і охоплюють багато сторін рухової діяльності. Це має велике значення для адекватної оцінки конкретної ситуації, що виникає в ході спортивної боротьби. Екстраполяція дозволяє не тільки відразу вловлювати характер рухів, а й конструювати нові алгоритми дій у залежності від раптово змінюється обстановки. Чим вище рівень ритмічності, тим легше спортсмену екстраполювати нові форми рухів. Ритмічність можна розвивати й удосконалювати, використовуючи природні види рухів: ходьбу, біг, повороти, хлопки, присідання. Велике місце в рішенні цієї задачі приділяється музиці, ритмічним ударам в бубон, барабан і ін.

На розвиток ритмічності впливають такі фактори, як типологічні особливості нервової системи, рівень розвитку фізичних і координаційних якостей, емоційний стан і ін.

Серед сукупності рухово-координаційних здібностей ряд авторів виділяють «пластичність». У наукових дослідженнях і в спеціальній методичній літературі аналізу пластичності приділяється невиправдано мала увага. Однак пластичність як рухово-координаційне якість об'єктивно існує [20] (Л. Д Назаренко, 1999, 2003). Мало того, на інтуїтивному рівні фахівці знаходять правильні шляхи розвитку та вдосконалення пластичності як одного з неодмінних складових спортивної майстерності. Тому подальше вивчення даного якості представляє важливий інтерес і вимагає певної уваги.

Вперше на це якість вказав Н. А. Бернштейн (1947 1991), назвавши його пластикою. На його думку, це певне по малюнку і ритму рух людського тіла, що відбиває його духовний і внутрішній світ. Відомий американський вчений Бенджамін Лоу [21] (1984) звертає увагу на таку рухову характеристику в спорті, як плавність , тобто витонченість, граціозність. На його думку, плавність виникає завдяки динамічній формі і створює враження підвищеного контролю, рівноваги, почуття часу. Рівень розвитку пластичності залежимо від рухового досвіду, координаційних здібностей і технічної майстерності. Як рухово-координаційне якість, пластичність неможлива без високого рівня узгодженості рухової активності м'язів, ритмічності рухів, що забезпечує чергування роботи м'язів - згиначів і розгиначів, а також темпу, динаміки і гармонії. Таким чином, пластичність, перебуваючи в нерозривному взаємозв'язку з іншими рухово-координаційними та фізичними якостями, в той же час залежна від емоційного настрою спортсмена.

Складовими компонентами пластичності є:

1) індивідуальний стиль: вивіреність рухів (приземлення в очікуваної точці, виконання вправ але чітко розрахованої траєкторії, амплітуді, висоті); - самоконтроль (правильно обраний головний момент докладання зусиль, чергування напруження з розслабленням, суворо виборче участь м'язових груп); насиченість руховими діями, які вимагають потужності, різкості (поєднує силу і швидкість), точності; 2) грація (граціозність рухів): поєднання сили і краси рухів; просторова точність і максимальна амплітуда; контрастність рухів; манера триматися вільно, розкуто при великих навантаженнях; контакт з глядачем ( «почуття глядача»); 3) гармонійність рухових дій, що забезпечує єдність, узгодженість, відповідність частин єдиного рухового акту, а також включення різнохарактерних рухів: симетричних і асиметричних; силових і махових; динамічних і статичних; швидких і повільних; довгих і коротких; контрастних і доповнюють один одного; простих і складних; 4) артистичність виконання в поєднанні зі складністю вправ: безперервність рухів від початку до кінця без пауз, відсутність невиправданих зупинок, які порушують композицію; єдність фізичного і внутрішнього стану (тіла і духу).

Пластичність має два різновиди: статичну і динамічну , кожна з яких представлена специфічними і неспецифічними проявами. Статична пластичність відображає емоційний стан людини в один з моментів, коли його духовний світ розкривається найбільш повно. Вона може передавати внутрішній стан спортсмена в момент максимального зусилля, дозволяючи демонструвати його фізичну і духовну міць. Будь-який прояв статичної пластичності пов'язано з прагненням до досконалості і може проявлятися в момент окрилення, коли спортсмен максимально близький до перемоги, відчуває її всім своїм єством. Великий інформативністю володіє поза спортсмена. Через неї можна передати внутрішню радість і печаль, стан глибокої зосередженості, переможний радість, драматизм поразки. Кожне з цих станів виражається рухами рук, певним нахилом, поворотом голови, напругою плечей. Настрій людини проявляється через різні жести. Наприклад, яка здобула перемогу спортсмен високо піднімає руки вгору, стислі в кулак пальці демонструють його велику внутрішню силу, спрямованість, твердий характер.

Динамічна пластичність характеризує якісні боку близьких до досконалості рухових дій в спорті, в мистецтві, в трудовій та побутової діяльності. Якісними характеристиками динамічної пластичності є краса, виразність, граціозність, ритмічність рухових дій. Пластичність рухів рук допомагає створити певний виразний образ, де рух рукою може підкреслити красу, легкість, завершеність рухового акту або показати перехід до іншого дії. Рухами рук спортсмен може передати свій внутрішній стан: широко розведені, розкриті вгору долоні передають радість, відкритість душі; опущені вниз кисті схрещених рук підкреслюють легкий смуток, печаль, смиренність. У волейболі характеристика пластичності рухів кисті виражається в різких уривчастих рухах, які демонструють міць атлета, твердість характеру, волю.

Пластичність рухів нижніх кінцівок має велике значення в хореографії і балеті. Одним з проявів динамічної пластичності є емоційна міміка, за допомогою якої передається внутрішній стан людини. Мімікою обличчя можна показати здивування людини, нерозуміння, вона включає в себе такі моменти, як стискання і разжимание губ, рухи очима, бровами. Наприклад, спокійна посмішка є свідченням гарного настрою. Насуплені, зсунуті брови, стиснуті губи - ознака невдоволення, глибокої зосередженості. Висококваліфіковані спортсмени досягають такого рівня управління мімікою обличчя, який дозволяє приховати негативні емоції навіть при сильному больовому відчутті або серйозної невдачі.

Змістовний жест як один із проявів пластичності має два різновиди: умовний і безумовний. Умовний допомагає мовчки віддавати вказівки, розпорядження, накази. Безумовний смисловий жест характерний для різноманітної рухової діяльності, пов'язаної з проявом умовно-рефлекторних реакцій. Так, різкий кидок м'яча змушує людину ухилитися, присісти.

Групу неспецифічних проявів пластичності складають різноманітні побутові, трудові руху. Так, руху висококласного токаря, теслі відрізняються не тільки відсутністю зайвих рухів, але і високим ступенем їх пропорційності, плавності, підпорядкованості суворому ритму. Кожен рух має чітко виражену початок, поступове збільшення його інтенсивності і завершеність.

Критеріями пластичності є: 1) ступінь внутрішнього відчуття характеру рухової дії: точність просторових, тимчасових і силових характеристик руху; 2) рівень розвитку артистичності: емоційний підйом; вираз почуття натхнення, окриленість, розкутості; відчуття повного злиття рухів з музикою; 3) ступінь самовладання: відсутність тремору; ідеальна постава; 4) ступінь співпереживання і контакт з глядачами.

Одним з провідних чинників, що визначають ступінь прояву пластичності, служить відповідність розвитку і вираженості фізичних і рухово-координаційних якостей. Відомо, що без певного рівня сили, швидкості, витривалості, а також спритності, рухливості, точності, гнучкості неможливо передати характер будь-якого досить складного рухового дії. Наступним фактором виступає рівень розвитку міжм'язової і внутрішньом'язової координації, завдяки яким забезпечується управління процесом, що дозволяє вирішити рухову завдання. Генетичні особливості як один з факторів, в певній мірі визначають прояв пластичності, формують індивідуальний стиль спортсмена, артистизм, гармонійність рухів і граціозність. Типологічні особливості нервової системи також один з факторів, що впливають на прояв пластичності. Явно виражений холеричний темперамент людини знаходить вихід в різких, контрастних рухах, у високому темпі, швидкісно-силової спрямованості. Врівноважений спортсмен вважає за краще руху широкої амплітуди, співмірні, більш ритмічні. Емоційний стан багато в чому визначає зовнішнє і внутрішнє поведінку людини, сприяючи сплеску почуттів, підйому настрою.

Таким чином, пластичність як рухово-координаційне якість є гармонійне по формі і ритму рух , що відбиває духовний і внутрішній світ людини.

  • [1] Сєченов Іван Михайлович (1829-1905) - російський вчений, фізіолог, творець первойв Росії фізіологічної наукової школи, заклав основи фізіології праці, вікової, порівняльної і еволюційної фізіології; вивчав різні напрямки філософії психології, основоположник природничо-наукового напряму в психології. У класичній праці «Рефлекси головного мозку» обгрунтував рефлекторну природу сознательнойі несвідомої діяльності, показав, що в основі психічних явищ лежать фізіологічні процеси, які можуть бути вивчені об'єктивними методами. Відкрив явища центрального гальмування, сумації в нервовій системі, творець об'єктивної теорііповеденія, психофізіології, розвивав ідеї про м'яз як орган достовірного познаніяпространственно-тимчасових відносин речей. Згідно Сеченову, чуттєві сигнали, що посилаються працюючим м'язом, дозволяють будувати образи зовнішніх предметів, а такжесоотносіть предмети між собою і тим самим служити тілесною основою коордінаціідвіженій і елементарних форм мислення. Ці ідеї про м'язовоїчутливості стимулювали розробку сучасного вчення про механізм чуттєвого сприйняття. Науково обгрунтовані необхідність активного відпочинку ( «ефект Сєченова»). І. II. Павлов счіталСеченова «батьком російської фізіології». Наукові праці: Рефлекси головного мозку, 1863; Фізіологія нервової системи, 1866; Фізіологія органів чуття, 1867; Фізіологія нервових процесів, 1891; Нарис рабочіхдвіженій людини, 1901; Предметна думка і дійсність, 1902.
  • [2] Лесгафт Петро Францевич (1837-1909) - видатний біолог, анатом, антрополог, лікар, педагог і прогресивний громадський діяч Росії; відомий як творець теоретичної функціональної анатомії, наукової системи фізичного виховання. Виходячи з основного положення створеної ним функціональної анатомії - про єдність формиі функції, - Лесгафт вважав можливим впливати функцією, «спрямованим вправою» на розвиток органів людського тіла і всього організму. В основі педагогіческойсістеми П. Ф. Лесгафта лежить вчення про єдність фізичного і духовного розвитку особистості. Вчений розглядає фізичні вправи як засіб не тільки фізичного, а й інтелектуального, морального і естетичного розвитку людини; образованіеу II. Ф. Лесгафта - це виховання, формування особистості людини, а фізична освіта - цілеспрямоване формування організму і особистості йод впливом як природних, так і спеціально підібраних рухів, фізичних вправ. Наукові праці: Про ставлення анатомії до фізичного виховання, 1876; Руководствок фізичного освіти дітей шкільного віку, 1901 - 1904, 1912.
  • [3] Наведено витяги з навчального посібника і позиція дослідника: Шадра-ков В.Д. Психологія діяльності і здібності людини. С. 174-286.
  • [4] Платонов К. К. Проблеми здібностей / К. К. Платонов. М .: Наука, 1972.
  • [5] Сєченов В. М. Нариси робочих рухів людини / В. М. Сєченов. М., 1906.
  • [6] Рубінштейн С. Л. Основи загальної психології.
  • [7] Шадриков В. Д. Психологія діяльності і здібності людини. С. 220-222.
  • [8] Безбородова М. Л. Розвиток психомоторних здібностей молодших школярів у навчальній діяльності: монографія / М. Л. Безбородова. 2-е изд., Стер. М .: Флинта: Наука, 2014.С. 5.
  • [9] Німців О. Б. Біомеханічна структура точностних рухових дій: Автореф.дис .... д-ра пед. наук / О. Б. Німців; Адиг. держ. ун-т. Майкоп, 2005.
  • [10] Бернштейн II. Л. Про спритність і її розвиток / II. А. Берштейн. М .: Фізкультура і спорт, 1991. С. 251.
  • [11] Івойлов Л. В. Перешкодостійкість рухів спортсмена / А. В. Івойлов. М.: Фізкультура і спорт, 1986; Його ж. Засоби і методи забезпечення функціональної стійкості точності рухів у спортивній діяльності: автореф. дис. ... д-ра пед. наук / А. В. Івойлов: мийок. обл. держ. ін-т фіз. культури. Малаховка, 1987.
  • [12] Голомазов С. В. Теоретичні основи та методика вдосконалення цільової точностідвігательних дій: автореф. дис .... д-ра пед. наук / С. В. Голомазов; Ріс. держ. акад. фіз.культури. М., 1997..
  • [13] Лук'яненко В. П. Термінологічна забезпечення розвитку фізичної культури сучасному суспільстві. С. 108-150.
  • [14] Назаренко Л. Д. Місце і значення точності як рухово-координаційного якості / Л. Д Назаренко // Фізична культура: виховання, освіту, тренування: дитячий тренер: журнал в журналі. 2001. № 2. С. 30-35.
  • [15] Голомазов С. В. Кінезеологія точностних дій людини / С. В. Голомазов. М.: СпортАкадемПресс, 2003. С. 17, 136-145, 192-198.
  • [16] Назаренко Л. Д. Влучність та основні напрямки її розвитку у школярів / Л. Д. Назаренко // Фізична культура: виховання, освіту, тренування. 2002. № 2.С. 10-16.
  • [17] Назаренко Л. Д. Зміст і структура рівноваги як рухово-координаційного якості / Л. Д. Назаренко // Теорія і практика фізичної культури. 2000. № 1.С. 54-58.
  • [18] Назаренко Л. Д. Стимулюється розвиток базових рухових коордінаційу школярів різного віку: автореф. дис .... д-ра пед. наук / Л. Д. Назаренко; Всерос.науч.-дослід. ін-т фіз. культури і спорту. М., 2003.
  • [19] Назаренко Л. Д. Теоретичне обґрунтування і методика розвитку рітмічності.С. 45-50; Його ж. Тестування рівня розвитку ритмічності при заняттях оздоровчою аеробікою / Л. Д. Назаренко, Л. І. Костюніна, Н. В. Краснікова // Теорія і практікафізіческой культури. 2005. № 4. С. 57-59; Костюніна Л. І. Вплив розвитку рітмічностіна приріст показників рухових координацій (на прикладі спритності) / Л. І. Костюніна, А. В. Чернишова, Л. Д. Назаренко // Теорія і практика фізичної культури. 2007.№ 4. С. 68-70; Назаренко Л. Д. Засоби і методи розвитку рухових координацій: монографія / Л. Д. Назаренко. М .: Теорія і практика фізичної культури, 2003.
  • [20] Назаренко Л. Д. Пластичність як рухово-координаційне якість / Л. Д Назаренко // Теорія і практика фізичної культури. 1999. №> 8. С. 48-53.
  • [21] Лоу Б. Краса спорту / Б. Лоу; пер. з англ. І. Л. Монічева; під заг. ред. В. І. Столярова; послесл. В. І. Столярова, М. Я. Сараф. М .: Радуга, 1984.
 
<<   ЗМІСТ   >>