ОСНОВНІ ЗАКОНОМІРНОСТІ РОЗВИТКУ ФІЗИЧНИХ ЗДІБНОСТЕЙ

Закономірності відображають загальні тенденції педагогічного процесу незалежно від стану здоров'я що займаються.

Для осіб з обмеженими можливостями рух - не лише умова життєзабезпечення, засіб і метод підтримки працездатності, але і спосіб розвитку зон кори великих півкуль мозку, координації межцентральних зв'язків, формування рухових дій, аналізаторних систем, пізнавальних процесів, корекції і компенсації недоліків у фізичному і психічному розвитку.

Фізичні здібності невіддільні від рухових умінь. Удосконалення техніки рухової дії залежить від фізичних здібностей, і навпаки, - чим вище рівень фізичних здібностей при виконанні вправи, тим швидше воно освоюється.

Існують вправи сполученого впливу, спрямовані на розвиток фізичних здібностей і вдосконалення техніки рухової дії. Такі вправи, що підводять, як різновиду бігу, з одного боку, розвивають силу розгиначів ніг, амортизаційні властивості стопи, загальну силову витривалість, з іншого - спрямовані на навчання техніці бігу, координацію рухів і розслаблення, формування темпу і ритму рухів.

У фізичної підготовленості дітей з відхиленнями у розвитку найслабшою ланкою є координаційні здібності: рівновагу, тонка моторика, розслаблення, ритмічність рухів. Здавалося б, ці здібності потрібно інтенсивно розвивати, щоб компенсувати рухові недоліки. На практиці виявляється, що діти мають потребу в навчанні рухам, які вимагають прояву цих здібностей.

Спортивна гімнастика - складно-координаційний вид спорту, що володіє варіативністю впливу на розвиток фізичних здібностей. На сьогоднішній день цей видовищний вид спорту з усіх напрямків адаптивного спорту, на жаль, практикується тільки в програмі Спеціальної Олімпіади. Заняття гімнастикою дозволяють не тільки вдосконалювати фізичні якості, але і стимулювати інтелектуальну діяльність спортсменів з розумовою відсталістю.

У програму спеціальної фізичної підготовки (СФП), використовуваної в тренувальних заняттях зі спортивної гімнастики, входять силові вправи статичного і динамічного характеру, активні і пасивні вправи для розвитку гнучкості, вправи для розвитку витривалості по системі кругової тренування, вправи для розвитку координації (широко використовуються стрибки на батуті) і вправи швидкісно-силового характеру (для розвитку «вибухової» сили).

Основу технічної підготовки складають базові вправи гімнастичного багатоборства: махові і силові вправи на гімнастичних снарядах; акробатичні елементи: перекиди вперед, назад, перевороти боком, стійки на голові і руках, рівноваги; робота над класифікаційної програмою змагальних вправ Спеціальної Олімпіади.

Відомо, що пам'ять, в тому числі і рухова, пов'язана з рівнем розвитку інтелектуальних здібностей. Даний фактор враховується при навчанні гімнастичним вправам спортсменів з порушенням інтелекту, особливо це стосується осіб з синдромом Дауна. Особлива увага приділяється показу і розповіді техніки елементів і виконання великої кількості повторень з урахуванням індивідуальних особливостей спортсменів.

На початку навчання рухових дій домагаються їх правильного виконання з невеликою амплітудою, збільшуючи її в міру освоєння гімнастичних елементів. При цьому особлива увага приділяється «школі» рухів при виконанні окремих елементів, зв'язок і комбінацій. Часто використовується порівняльний аналіз якості виконання вправ для стимулювання лідерів і створення прикладів для наслідування. Для підвищення інтересу до тренувальних занять вони проводяться з ігровою спрямованістю.

Таким чином, завдання навчання і розвитку зливаються, що підтверджує закономірність застосування вправ сполученого впливу.

Виділяють три режими закономірності, що виражає залежність розвитку фізичних якостей від фази відновлення працездатності, на яку падає повторне виконання вправ:

• 1-й - кожне наступне вправа виконується в фазі не- довосстановленія працездатності, цей режим роботи і відпочинку відповідає розвитку витривалості;
• 2- й - кожне наступне вправа виконується в фазі повного відновлення працездатності, коли функціональні показники повертаються до вихідного рівня. Такий режим навантаження і відпочинку характерний для розвитку координаційних здібностей, швидкісних і силових якостей;
• 3-й - кожне наступне вправа виконується на фазі сверхвосстановления. Цей режим сприяє розвитку швидкісних, силових якостей, спеціальної витривалості.

В адаптивному фізичному вихованні ці режими використовуються диференційовано, залежно від рівня функціональної підготовленості дітей. Адекватними для них є щадні режими навантаження, так як школярі з обмеженими функціональними можливостями більше, ніж їхні здорові однолітки, схильні до стомлення. В адаптивному спорті дорослих інвалідів всі режими використовуються відповідно до завдань, етапами підготовки, рівнем тренованості і станом здоров'я.

Дещо інше тлумачення і зміст поняття «руховий режим» використовується в лікувально-відновлювальної реабілітації. Він передбачає раціональний розподіл різних видів рухової діяльності хворого протягом курсу лікування, розрахованого на мобілізацію і стимуляцію захисних і пристосувальних механізмів організму.

У розвитку фізичних здібностей умовно виділяють три етапи: етап підвищеного рівня розвитку фізичних здібностей, етап досягнення максимальних показників і етап їх зниження.

В основі цих етапів лежать пристосувальні реакції організму. Як адаптоген виступає фізичне навантаження, а її структурною одиницею є фізична вправа.

На першому етапі механізм впливу фізичних вправ полягає в порушенні аферентних і моторних центрів, мобілізації скелетних м'язів, кровообігу і дихання, в сукупності утворюють функціональну систему, відповідальну за реалізацію даної рухової реакції. У розвитку фізичних здібностей спостерігається нестійкий прогрес.

Для стійкої адаптації необхідні багаторазово повторювані дії. Це складний і тривалий процес функціональної перебудови організму. В результаті збільшення фізіологічних можливостей формується кумулятивний довготривала адаптація, пов'язана з інтенсивним протіканням структурних і функціональних перетворень в органах і тканинах. Це етап максимального досягнення показників розвитку фізичних здібностей.

«Стеля» досягнень у розвитку фізичних якостей інвалідів у порівнянні зі здоровими людьми обмежений і лімітується характером і тяжкістю порушень рухової функції, станом нервової системи.

Третій етап розвитку фізичних якостей характеризується зниженням адаптаційних реакцій у відповідь на ті ж фізичні навантаження. У цій ситуації є два шляхи:

• - змінити характер і зміст фізичного навантаження, створивши тим самим нові передумови для зростання функціональних можливостей;
• - знизити навантаження і перейти на підтримуючий режим рухової діяльності.

Сутність нерівномірності і гетерохронности розвитку фізичних якостей полягає в нерівномірному і неодночасному розвитку рухового апарату. Реалізація цієї біологічної закономірності виражається в тому, що параметри навантаження повинні відповідати поточному стану людини і порівнюватися з його руховими функціями.

Період життя до 20 років є активним етапом формування фізичних здібностей, найбільш інтенсивним є період статевого дозрівання, в якому кожна фізична здатність має свій сенситивний період. Важливо враховувати, що дитина, як здоровий, так і хворий, проходить всі етапи онтогенетичного розвитку, але різними темпами. Діти з відхиленнями у розвитку відстають від здорових однолітків на 1-3 роки і більше.

Прогресивні перебудови в організмі людини, досягнуті в результаті систематичних занять фізичними вправами, мають тенденцію до регресу при перервах або припинення занять. Детренированность проявляється в погіршенні функціонального стану, зниженні рухових можливостей, оборотності придбаних фізичних здібностей, тобто поверненню їх до початкового рівня. Спочатку губляться швидкісні здібності, потім силові, а пізніше витривалість.

Фізкультурно-оздоровча та спортивна діяльність найчастіше вимагають прояви фізичних якостей в сукупності. Наприклад, в спортивному плаванні, яким займаються інваліди всіх нозологічних груп, в умовах змагань необхідно:

• - відреагувати на стартовий сигнал і виконати стартове прискорення (швидкість реакції, час одиночного руху, початкова швидкість);
• - підтримувати високу швидкість на всій дистанції (темп і довжина «кроку»);
• - проявляти зусилля в кожному циклі руху (м'язова сила);
• - виконувати руху з необхідною амплітудою (рухливість в суглобах);
• - проплисти всю дистанцію, долаючи стомлення (витривалість).

З цього видно, що в одній вправі потрібне поєднання різних фізичних здібностей. Кожна з них відносно незалежна, має свою структуру і методику розвитку і одночасно впливає на загальний результат і один на одного. Явище, коли спрямоване розвиток однієї фізичної здатності тягне за собою позитивні зміни іншої, називається позитивним переносом. Процес розвитку фізичних якостей розрахований на позитивний перенос.

У практичній діяльності зустрічається негативний перенос, коли розвиток однієї фізичної якості гальмує розвиток іншого. Методика одностороннього розвитку будь-якого якості або його негативний вплив на інше призводить до дисгармонійного розвитку і зниження результатів.