Повна версія

Головна arrow Медицина arrow АНАТОМІЯ І ФІЗІОЛОГІЯ ЛЮДИНИ

  • Увеличить шрифт
  • Уменьшить шрифт


<<   ЗМІСТ   >>

СОН

Сон - це фізіологічний стан, для якого характерна втрата активних психічних зв'язків між суб'єктом і навколишнім світом. Глибоко спляча людина не реагує на дії навколишнього середовища, якщо тільки вони не є надмірними. Під час сну втрачається здатність до активної цілеспрямованої діяльності, знижені навіть рефлекторні реакції.

Сон є необхідною умовою життя вищих тварин і людини, у якого в стані періодично наступаючого сну проходить приблизно 1/3 життя. Сон є складним неоднорідним станом ВНД і складається з послідовних і закономірно повторюються протягом ночі стадій. Як і у більшості вищих тварин, сон людини ділиться на п'ять фаз, причому перші чотири фази відносяться до категорії так званого повільного сну, або сну без швидкого руху очей (ББДГ), а остання фаза відноситься до категорії так званого швидкого, або парадоксального сну, або сну зі швидким рухом очей (БДГ).

Перша фаза виникає при засипанні, під час неї людина продовжує частково усвідомлювати реальність і може відповідати на зовнішні подразники. Це стадія сонливості або дрімоти; якщо людину розбудити в цій фазі, він може запевняти, що не спав.

Друга фаза сну настає після завершення першої фази. Стан розслаблення наростає, а усвідомлення реальності повністю зникає. Дана фаза сну є найтривалішою.

Третя фаза є першою стадією глибокого сну, під час неї мозкова активність значно знижується, хоча можуть виникати моменти активності у вигляді м'язових посмикувань і рухів (міоклоній). На цій стадії сну людини важко розбудити, але якщо це вдається, він при пробудженні не завжди орієнтується в навколишньому.

Четверта фаза - це друга стадія глибокого сну. Мозкова активність знижується і досягає свого мінімуму. Більшість функцій організму людини теж уповільнюють свою активність, розбудити людину в цю фазу ще важче.

П'ята фаза - парадоксальний сон, або фаза швидкого руху очей (БДГ). Дана фаза настає приблизно через 90 хв після початку сну. З кожним наступним циклом сну збільшується тривалість цієї фази. Під час цієї фази очні яблука під закритими століттями починають рухатися (що і дало назву цій фазі), дихання частішає, стає нерегулярним і неглибоким, відзначається збільшення частоти серцевих ритмів і підвищення кров'яного тиску, одночасно тонус м'язів значно знижується.

Стадії повільного сну супроводжуються високоамплітудними повільними дельта-хвилями в електроенцефалограмі (ЕЕГ), а для стадії швидкого сну характерна високочастотна низкоамплитудная активність (десинхронізація ритмів електричної активності), яка зазвичай виникає на ЕЕГ мозку у решти тварин. Парадокс між станом глибокого сну і ЕЕГ-показниками мозку, соотвествующих активного, дав підставу назвати цю стадію сну парадоксальним сном. Можна припустити, що в фазу парадоксального сну людина бачить сни, так як при пробудженні в дану фазу він пам'ятає про сновидіння і може передати їх зміст, а людина, що прокинувся в фазу повільного сну, як правило, сновидінь не пам'ятає.

Парадоксальна фаза сну необхідна для нормальної життєдіяльності людини: виборче позбавлення цієї фази шляхом пробудження при зануренні в неї або шляхом призначення пригнічують її препаратів (деякі снодійні) призводить до виражених порушень психічної діяльності. Це говорить про те, що сон, а особливо його парадоксальна фаза, є необхідною умовою нормального, активного неспання.

Нічний сон людини складається з 4-6 циклів. Кожен цикл починається з фази повільного сну і закінчується фазою швидкого сну. Тривалість кожного циклу складає 90-100 хв (1,5 ч), так що за загальний час сну може пройти від 4 до 6 повних циклів.

Парадоксальний сон займає у дорослої людини приблизно 1/4 або 1/5 частина всієї тривалості нічного сну, в онтогенезі його тривалість залежить від віку і підпорядковується закономірності: чим молодша дитина, тим більше частка швидкого сну. У грудних дітей він займає майже половину всього часу сну, але вже в перший рік життя тривалість швидкого сну помітно скорочується, а 50-60% загальної тривалості припадає на частку поверхневого повільного сну (1-я і 2-я стадії). Після 30 років частка глибокого повільного сну швидко убуває, а в літньому віці він може зовсім не бути, витісняючи поверхневими фазами повільного сну (рис. 13.3).

Розглядати процеси сну можна тільки в їх тісній єдності з процесами неспання. Протягом усього життя людини ці стани, що входять до складу так званих циркадних (цілодобовий) ритмів , є взаємопов'язаними і взаємообумовленими. Повноцінний глибокий сон створює передумови для активного неспання, але при цьому неможливий без активного неспання, цей взаємозв'язок відображає вираз «хороший сон треба заробити».

Співвідношення сну і неспання в онтогенезі

Мал. 133. Співвідношення сну і неспання в онтогенезі

У регуляції станів сну і неспання беруть участь різні структури головного мозку і різні нейромедіаторні системи:

  • - механізм регуляції ритму «активність - спокій», що включає сітківку очей, епіфіз, що виділяє гормон мелатонін, і супрахіазматіческое ядра гіпоталамуса, що є головним водієм ритму всього організму;
  • - механізм підтримки неспання , який представлений підкірковими активують системами, що забезпечують весь спектр свідомої діяльності людини; вони локалізовані в ретикулярної формації, в області синьої плями, ядер шва, заднього гіпоталамуса, в базальних ядрах переднього мозку; медіаторами [1] в цій системі є глутамінова кислота, серотонін, ацетилхолін, гістамін і норадреналін;
  • - механізм повільного сну , який реалізується за рахунок особливих гальмівних нейронів, розкиданих по різних відділах мозку і виділяють медіатор - гамма-аміномасляна кислота;
  • - механізм парадоксального сну , підготовлений до запуску з нервового центру, розташованого в області варолиева моста і довгастого мозку; його медіаторами є ацетилхолін і глутамінова кислота.

Значення спа для організму людини різноманітно:

  • - сон забезпечує відпочинок : позбавлення людини сну (депривація сну) більше п'яти діб супроводжується підвищенням дратівливості, порушенням поведінки, психічними розладами; експерименти на тваринах показують, що тривале позбавлення сну призводить до загибелі організму;
  • - сон відіграє важливу роль в процесах метаболізму : під час сну підвищується метаболічна активність нейроглії, на етапі повільного сну з гіпоталамуса в кров викидається гормон росту, який впливає на процеси біосинтезу білків в тканинах;
  • - сон сприяє засвоєнню інформації: під час парадоксального сну відбувається обробка отриманої під час неспання інформації з виключенням з пам'яті малозначимой інформації, під час повільного сну вона фіксується в механізмах пам'яті;
  • - сон є пристосуванням організму до зміни освітленості (день - ніч) в певні години, на підставі режиму праці та відпочинку, активність всіх систем знижується, а до моменту пробудження, на початку неспання, активність органів і систем зростає і забезпечує діяльність.

У дитячому та підлітковому віці значення сну особливо велике. Недолік сну негативно впливає на фізичний і психічний стан дитини, його розвиток і навчання, особливо велике несприятливий вплив недосипання на ранніх етапах онтогенезу, так як воно призводить до суттєвих функціональним і в певній мірі морфологічних порушень.

  • [1] Медіатор - біологічно активна речовина, що синтезується в нейронах і забезпечує передачу нервових імпульсів через синапс.
 
<<   ЗМІСТ   >>